کیا میں پروون کا رس استعمال کروں گا؟

اگر آپ باقاعدگی سے آٹومیٹک تحریکوں کے ساتھ قبضہ کر لیتے ہیں یا صرف مصیبت پاتے ہیں، تو یہ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنا عمل انہی کو کم کرنے کے لئے ایک طریقہ تلاش کریں.

پرائمری، اب سرکاری طور پر "خشک تختوں" کا نام دیا جاتا ہے، اور پرنٹ کے جوس قبضے سے نجات دینے اور آپ کو باقاعدگی سے رہنے میں مدد کرنے کے لئے بہترین اختیارات ہیں. یہاں تک کہ بہتر ہے، وہ آپ کے جسم کے کام مختلف طریقے سے مدد کرتی ہیں اور بعض مخصوص حالات کے آغاز کو بھی روک سکتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

اپنے غذا پر پرنٹس کو شامل کرنے کے فوائد کے بارے میں سیکھنا پڑھنا.

قبضے کی بنیادیات

قبضے ایک شرط ہے جو آپ کے جستجوؤں کے نظام پر اثر انداز کرتی ہے، اس سے کٹائی کی حرکت کرنا مشکل ہوتا ہے. ہر کسی کا باقاعدگی سے کشش حرکتیں مختلف ہوتی ہیں، لیکن اگر آپ دو یا تین دنوں میں سٹول منظور نہیں کرتے ہیں تو آپ کو قبضہ کیا جا سکتا ہے.

قبضے کے سبب

آپ کو قبضہ کر لیا جاۓ کئی وجوہات موجود ہیں. ان میں شامل ہیں:

اشتہار

• غیر فعالی
• کم فائبر غذا
• سفر
• ایک بڑی مقدار میں دودھ کی مصنوعات کی کھپت
• بعض ادویات لینے کے لۓ 999> حاملہ حالت میں طبی حالت ، جلدی جلدی کی کٹائی سنڈروم، یا نیورولوجی امراض

قبضے کا علاج

مختلف طریقوں سے قبضے کا علاج کیا جا سکتا ہے. آپ کی طرز زندگی میں مشق شامل کرنے سے، زیادہ پانی پینے، اور باتھ روم میں اپنے آپ کو کافی وقت کی اجازت دیتی ہے.

معدنیات سے متعلق نظام کو تیز کرنا آپکے حصے پر کچھ منصوبہ بندی کر سکتا ہے. آپ کے غذا کے لئے ایک الٹا شامل کرنے کے قبضے کو روکنے کے لئے ضروری ہو سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات اور قدرتی علاج بھی مدد کر سکتے ہیں. آپ اسٹول نرم کرنے والے، فائبر کی مصنوعات پر مشتمل ہوتا ہے جس پر مشتمل پنسیمیم، اور ریشہ میں اعلی غذائیت آپ قبضے محسوس کرتے ہیں. 22 ہائی فائبر کی اشیاء کی اس فہرست کو چیک کریں.

اشتہار اشتہار

پراون بھی ایک بہترین آپشن ہیں.

پرجاتیوں اور خروج کا رس: قبضے کے لئے ایک قدرتی علاج

کھجور کھانے یا خشک پلاٹ، قبضے کو کم کر سکتا ہے. فوڈ سائنس اور غذائیت میں تنقیدی جائزے میں ایک مطالعہ کے مطابق، خشک پلا اور ان کے ذیابیطس، جیسے پروٹ جوس، قبضے سے روکنے اور کولن کینسر کو روک سکتا ہے. prunes میں پایا غذائی اجزاء بھی موٹاپا، ذیابیطس، اور دل کی بیماریوں کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ریسرچ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ پرنس اور پروٹ رس کا استعمال دوسرے قبضے سے بچنے والے طریقوں سے کہیں زیادہ مؤثر ہوسکتا ہے. الٹیچر فارمیولوجی اور تھراپی سائنس میں ایک مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ prunes دواؤں سے نفسیاتی کام بھی بہتر ہے. ایک اور مطالعہ کا کہنا ہے کہ prunes قبضے کے لئے پہلے لائن تھراپی کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے.

ایک سپر پھل

خشک پلاٹس آپ کی کل صحت کے لئے بہت اچھا سمجھا جاتا ہے. پراون کا رس فلٹر کیا جاتا ہے، لہذا اس کے خشک پرس کی اعلی ریشہ کا مواد نہیں ہے.پھر بھی، ان کی اعلی سوربولول مواد کی وجہ سے دونوں مچھر ہیں. خشک پلاٹس پر مشتمل ہے:

لوہے، جس میں انیمیا کو روکنے میں مدد ملتی ہے

• پوٹاشیم، جو صحت مند بلڈ پریشر میں مدد کرتا ہے
• سگ ماہی ریشہ کے ساتھ مل کر ساکر، جو مسلسل توانائی فراہم کرتا ہے
• فینولک مرکبات، جو دائمی بیماریوں کو روکنے میں مدد < 999> بورون، جس میں آسٹیوپوروسس سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے
• خدمت کی سفارش کردہ سائز
• بچوں اور بالغوں کے دونوں میں قبضے کے لئے پروٹ کا رس ایک مؤثر طریقہ ہے. جب ایک بچے کے لئے پیونہ کا رس دینا، میو کلینک کو 2 سے 4 اون کی کوشش کی جاتی ہے اور ضرورت کے مطابق رقم کو ایڈجسٹ کرنا. بالغوں کے لئے، ہر صبح 4 سے 8 وون فیچ کا رس کا پیالہ تحریک کی تحریک کو فروغ دینا.

اشتہار اشتہار

صرف یاد رکھیں کہ زیادہ بہتر نہیں ہے. زیادہ فائبر کو شامل کرنے میں ہمیشہ ایک کٹوری تحریک کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. اضافی ریشہ آپ کو خرابی محسوس کر سکتا ہے اگر آپ ڈس آرڈ ہو. فی دن ایک خدمت، یا چھ خشک پتیوں کے ساتھ رہنا ضروری ہے.

اگر آپ پرانی قبضے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یا پرنٹ کھاتے ہیں اور پرنٹ رس پینے کے بعد آپ کے مسائل کو حل نہیں کرتے ہیں، پیشہ ورانہ مشورہ کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. اس کے علاوہ، اگر آپ تجربہ کرنا شروع کر دیتے ہیں تو:

آپ کے پیٹ میں خون

خون

• پتلی سٹول
• غیر جانبدار وزن میں کمی
• صحت کے فوائد کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں. پرنٹس کا پرنٹس اور پرنٹ رس کے 11 دیگر فوائد کے لئے یہاں کلک کریں.