کیا آپ کو میٹھیرٹول کے طور پر آپ ذیابیطس کا استعمال کرسکتے ہیں؟

آرتھررتول اور ذیابیطس

جھلکیاں

1. اگرچہ erythritol ایک شکر شراب ہے، اس میں کسی بھی مادہ پر مشتمل نہیں ہے.
2. اریٹریتراول خون کی شکر کی سطح پر اثر انداز نہیں کرتا.
3. کاربوہائیڈریٹ میں مٹھائی بھی کم ہے.

اگر آپ کے ذیابیطس ہو تو آپ کے خون کی شکر کا انتظام کرنا ضروری ہے. آرتھرٹرول کو کیلوری کو شامل کئے بغیر، خون کی شکر، یا دانتوں کا دھیان پیدا کرنے کے بغیر خوراک اور مشروبات میں میٹھاپن شامل کرنا ہے. سیکھنے کے لئے پڑھیں کہ erythritol سچا ہونا بہت اچھا ہے - یا اگر یہ hype تک رہتا ہے.

اشتہارات اشتہار

فوائد

erythritol کے فوائد کیا ہیں؟

فوائد

1. اریٹریٹولول صرف چینی کے طور پر میٹھی ہے.
2. اریٹریتھولول میں چینی سے کم کم کیلوری ہے.
3. دوسرے میٹھیوں کے برعکس، دانتوں کا سبب بننے کا سبب نہیں ہے.

اریٹریتولول ایک چینی شراب ہے، لیکن یہ اصل میں چینی (سکروس) یا شراب (ایتھنول) نہیں ہے. شکر گندگی ذائقہ کم کیلوری مٹھائینر ذائقہ پانی سے چونگم گم سے ہر چیز میں پایا جاتا ہے. آرتھرٹرول تقریبا چینی کے طور پر میٹھا ہے اور عملی طور پر کوئی کیلوری نہیں ہے.

آرتھررتول قدرتی طور پر کچھ پھلوں میں پایا جاتا ہے جیسے خشک، انگور اور ناشپاتیاں. کچھ خمیر شدہ کھانے کی اشیاء میں بھی پایا جاتا ہے. جب erythritol چینی مفت کھانے اور مشروبات میں استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ سب سے زیادہ امکان ہے خمیر مکئی سے بنایا جاتا ہے.

آریٹریٹولول میں بہت سے فوائد ہیں، جن میں شامل ہیں:

• چینی کی طرح ذائقہ
• چینی سے کم کم کیلوری ہے
• کاربوہائیڈریٹس نہیں ہے
• خون کی شاک میں اضافہ نہیں کرتا <99 99> دانتوں کا خون
• آرتھررتول گردن اور پاؤڈر کے فارم میں دستیاب ہے. یہ دیگر کم کیلوری مٹھائیوں کے مرکبوں میں بھی پایا ہے جیسے ٹرویا.

اگر آپ erythritol کے علاوہ دیگر میٹھیر استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو فوائد کی پوری حد کا تجربہ نہیں ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، یہ صفر کاربوہائیڈریٹ کا دعوی صرف erythritol پر لاگو ہوتا ہے.

اشتہار

ذیابیطس اور خون کی شکرہ

ذیابیطس کس طرح خون کی شکر پر اثر انداز کرتا ہے؟

عام طور پر، آپ کا جسم شاکر اور نشاستوں کو برباد کر دیتا ہے جسے آپ کو ایک سادہ چینی میں گلوکوز کہا جاتا ہے. گلوکوز اپنے خلیات کو توانائی مہیا کرتی ہے. انسولین ایک ہارمون ہے جسے آپ کے جسم کو آپ کے خون سے آپ کے خلیوں میں گلوکوز بھیجنے کی ضرورت ہے.

اگر آپ کے ذیابیطس ہو تو آپ کا جسم انسولین کو پیدا کرنے یا مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا ہے. یہ آپ کے خون کی شکر کی سطح کو بڑھتی ہوئی سطح سے بڑھ سکتا ہے. چینی میں زیادہ غذائیت کا کھانا ان سطحوں کو بھی آگے بڑھ سکتا ہے.

اگر آپ چینی میں زیادہ غذا کھاتے ہیں، تو یہ اس عمل کو مزید اثر انداز کرسکتا ہے. یہی ہے جہاں مریضوں جیسے erythritol میں آتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

تحقیق

تحقیق کا کہنا ہے کہ

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، چینی الکوحل دیگر کاربوہائیڈریٹ کے طور پر خون کی چینی میں بہت زیادہ اثر نہیں ہے. پھر بھی، آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ بہت سی چینی سے متعلق مصنوعات کو دیگر ذرائع سے کاربوہائیڈریٹ اور کیلوری پر مشتمل ہونا پڑتا ہے.یہ آپ کے خون کے شکر کا سبب بن سکتا ہے.

ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا تھا اور نہ ہی erythritol کی ایک خوراک اور دو ہفتے کے روزانہ ریگمینن خون کے شکر کے کنٹرول پر منفی اثر پڑتا تھا.

اشتہار

خطرات اور انتباہات

خطرات اور انتباہات

اریٹریتھٹول صرف آپ کے جسم کی طرف سے جزوی جذباتی ہے، لہذا یہ کیلوری میں کم ہے. erythritol کی حفاظت کے ایک 1998 کا جائزہ لینے سے پتہ چلتا ہے کہ میٹھا کرنے والا اچھی برداشت اور غیر زہریلا، اعلی خوراک پر بھی.

یہاں تک کہ، کچھ لوگ erythritol اور دیگر چینی شراب الکحل کے ساتھ حساس ہیں اور تجربے کر سکتے ہیں:

نمی € 999> چمکتا

• نساء
• سر درد
• خون کی شکر کا انتظام مقدمے کی سماعت اور غلطی. آپ کو روزانہ اپنے خون کی شکر کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہوگی. آپ کو آپ کی حالت کی حیثیت کی جانچ پڑتال کے لۓ باقاعدگی سے زیادہ اعلی درجے کی خون کی جانچ کرنے کی ضرورت ہوگی.
• اگر آپ کے پاس نئے یا بدترین علامات ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے فون کرنا چاہئے. اگر آپ کے خون کی شکر کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے یا بہت کم ہوتی ہے، تو آپ کو فوری طور پر طبی توجہ دینا چاہئے.
• اشتہارات اشتہار

لے آؤٹے

نچلے لائن

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، erythritol استعمال کرتے ہوئے اعتدال پسند عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے. اگر آپ چینی الکوحلوں سے حساس ہو تو آپ کو erythritol نہیں کھانا چاہئے.

ذہن میں رکھو کہ ذیابیطس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو مکمل طور پر چینی سے بچنے کی ضرورت ہے. جب تک آپ اپنے کل کاربوہائیڈریٹٹ کا انتظام کرتے ہیں تو یہ آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی کا حصہ بن سکتا ہے. خصوصی مواقع میں شاک غذا کی حد محدود کریں، اور انہیں چھوٹے حصوں میں کھا لیں.

پڑھنا جاری رکھیں: Xylitol بمقابلہ erythritol: کون سا صحت مند شکر متبادل ہے؟ »