دل کی بیماری کے سببات اور خطرے کے عوامل
فہرست کا خانہ:
- دل کی بیماری کیا ہے؟
- دل کی بیماری کے عوامل
- خطرے کے عوامل
- غیر صحت مند طرز زندگی کے انتخاب
- ذیابیطس کے بالغوں کو چھوٹی عمر میں دل کے حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اگر وہ انسولین مزاحمت یا ہائی بلڈ گلوکوز کی سطح پر متعدد دل کے حملوں کا سامنا کرنا چاہتے ہیں تو زیادہ امکان ہے.
- اگر آپ اداس محسوس کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. پیشہ ورانہ مدد آپ کو اچھی صحت کے راستے پر واپس لے سکتی ہے اور دوبارہ بار بار مشکلات کا امکان کم ہوسکتا ہے.
- ایک صحت مند غذا
دل کی بیماری کیا ہے؟
دل کی بیماری بعض اوقات کوونونری دل کی بیماری (CHD) کہتے ہیں. یہ امریکہ میں بالغوں کے درمیان موت کی اہم وجہ ہے. بیماری کے سببوں اور خطرے کے عوامل کے بارے میں سیکھنے میں آپ کو دل کی دشواریوں سے بچنے میں مدد ملے گی.
اشتہار اشتہارکی وجہ سے
دل کی بیماری کے عوامل
دل کی بیماری اس صورت میں ہوتی ہے جب پالاکی آرتھروں اور خون کی وریدوں میں جو دل کی طرف بڑھتی ہے اس کی ترقی ہوتی ہے. یہ آپ کے دل تک پہنچنے سے اہم غذائیت اور آکسیجن کو روکتا ہے.
پلازا کولیسٹرول، فیٹٹی انو، اور معدنیات سے بنا ایک مومی مادہ ہے. پلاک اس وقت جمع کرتا ہے جب خون کی دباؤ، سگریٹ تمباکو نوشی، یا بلند کولیسٹرول یا ٹگلیسرسائڈز کی طرف سے ایک مریض کی اندرونی استر کو نقصان پہنچا جاتا ہے.
خطرہ عوامل
خطرے کے عوامل
خطرے کے عوامل کئی دلائل آپ کو دل کی بیماری کو فروغ دینے کے امکانات کا تعین کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں. ان میں سے دو عوامل، عمر اور والدہ، آپ کے کنٹرول سے باہر ہیں.
خواتین میں 55 سال کی عمر اور مردوں میں 45 کی عمر میں CHD کا خطرہ بڑھتا ہے. اگر آپ کے خاندان کے قریبی ممبران ہیں جو دل کی بیماری کا شکار ہیں تو آپ کا خطرہ زیادہ ہوسکتا ہے.
دل کی بیماری کے دیگر خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:
- موٹاپا
- انسولین مزاحمت یا ذیابیطس
- ہائی کولیسٹرول اور بلڈ پریشر
- دل کی بیماری کے خاندان کی تاریخ
- جسمانی طور پر غیر فعال
- تمباکو نوشی
- غیر معمولی غذا کھانے
- کلینکیکل ڈپریشن
غیر صحت مند طرز زندگی کے انتخاب
غیر صحت مند طرز زندگی کے انتخاب
اگرچہ جینیاتی عوامل دل کی بیماری کو ترقی دینے کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں، بے نظیر طرز زندگی طرز زندگی بھی ایک بڑا کردار ادا کرتے ہیں.
کچھ غیر معتدل طرز زندگی کے انتخاب میں جو کچھ دل کی بیماری میں حصہ لے سکتی ہے وہ شامل ہیں:
- ایک بہبود طرز زندگی کو زندہ رہنے اور کافی جسمانی ورزش نہیں ملتی
- چربی پروٹین، ٹرانسمیشن چربی، شاک غذا، اور سوڈیم <99 99> تمباکو نوشی
- زیادہ سے زیادہ پینے
- اعلی دباؤ سے متعلق ماحول میں رہنا مناسب دباؤ کے انتظام کی تکنیکوں کے بغیر
- آپ کی ذیابیطس کا انتظام نہیں ہے
- 2 ذیابیطس کی قسم
دل کی بیماری کے درمیان لنک اور 2 ذیابیطس کی قسم <999 > یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ 2 قسم کے ذیابیطس والے افراد، اور خاص طور پر جو درمیانی عمر تک پہنچے ہیں، دو دن کے طور پر دل کی بیماری ہوسکتی ہے یا ایسے افراد جیسے ذیابیطس نہیں ہوتے ہیں جن کا امکان ہوتا ہے.
ذیابیطس کے بالغوں کو چھوٹی عمر میں دل کے حملوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اگر وہ انسولین مزاحمت یا ہائی بلڈ گلوکوز کی سطح پر متعدد دل کے حملوں کا سامنا کرنا چاہتے ہیں تو زیادہ امکان ہے.
اس کا سبب گلوکوز اور خون کے برتن کی صحت کے درمیان تعلق ہے.
ہائی بلڈ گلوکوز کی سطح جو نظم و نسب نہیں ہیں وہ خون کی وریدوں کی دیواروں کے اندر اندر پلاٹ کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں، دل میں خون کے بہاؤ کو روکنے یا روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.
اگر آپ کے ذیابیطس ہو تو آپ اپنے خون کی شکر کو سنبھالنے سے دل کی بیماری کا خطرہ کم کرسکتے ہیں. ذیابیطس دوستانہ غذائیت کی پیروی کریں جو ریشہ میں امیر ہے اور چینی، چربی، اور سادہ کاربوہائیڈریٹ میں کم ہے.
آپ کو صحت مند وزن بھی برقرار رکھنا چاہئے. اگر تم دھواں ہو، تو چھوڑنے پر غور کرنے کا ایک اچھا وقت ہے. آپ کے خون کے شکر کی سطح کا انتظام دل کی بیماری، آنکھ کی بیماری، اور گردش کے مسائل کو روک سکتا ہے. ڈپریشن
ڈپریشن
کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ افراد سے ڈپریشن کی وجہ سے عام آبادی سے کہیں زیادہ اعلی دلوں میں دل کی بیماری کی ترقی ہوتی ہے.
ڈپریشن آپ کے جسم میں بہت سے تبدیلیوں کی قیادت کر سکتا ہے جو دل کی بیماری کو ترقی دینے یا دل پر حملہ کرنے کے خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے. بہت زیادہ دباؤ اور مسلسل اداس محسوس کر سکتے ہیں آپ کے بلڈ پریشر اور C-reactactive پروٹین (CRP) نامی ایک مادہ کے اپنے سطح کو بلند کر سکتے ہیں. سی آر پی جسم میں سوزش کے لئے ایک مارکر ہے. سی آر پی کی زیادہ سے زیادہ عام سطحوں کو بھی کینونری دل کی بیماری کی پیشکش کی گئی ہے.ڈپریشن روزانہ کی سرگرمیوں میں کم دلچسپی پیدا کرسکتی ہے، بشمول روزانہ معمولات جیسے مشق جس میں دل کی بیماری کو روکنے کے لئے ضروری ہے. یہ بدعنوانی رویے کی قیادت کر سکتا ہے، جیسے ادویات اتارنے، صحت مند غذائی کھانے، بہت زیادہ الکحل پینے، یا سگریٹ نوشی کرنے کے سگریٹ میں کوشش نہ کریں.
اگر آپ اداس محسوس کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. پیشہ ورانہ مدد آپ کو اچھی صحت کے راستے پر واپس لے سکتی ہے اور دوبارہ بار بار مشکلات کا امکان کم ہوسکتا ہے.
اشتہار
لٹاو
لپیٹ
دل کی بیماری خطرناک ہے، لیکن یہ بہت سے معاملات میں روک سکتا ہے. ہر ایک دل کی صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے سے فائدہ اٹھائے گا، لیکن یہ ان لوگوں کے لئے خاص طور پر اہم خطرے کے حامل ہے.
مندرجہ ذیل حکمت عملی دل کی بیماری کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں:باقاعدگی سے ورزش کریں
ایک صحت مند غذا
صحت مند وزن برقرار رکھیں
آپ کی زندگی میں کشیدگی کم کرو
- تمباکو نوشی سے روکنا
- اعتدال میں پینے
- آپ کے ڈاکٹر سے سالانہ جسمانی طور پر غیر معمولی معلومات کا پتہ لگانے اور خطرے کے عوامل کا جائزہ لینے کے لۓ 999> آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ دیا گیا ہے جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر
- دل کی بیماری، دل کے حملوں اور اسٹروک کے انتباہ علامات کو جاننے کے لۓ استعمال کریں
- ایک صحت مند طرز زندگی رہنا آپ کو دل کی بیماری، دل کے حملوں، اور سٹروک کو روکنے سے روکنے والے سب سے زیادہ مؤثر طریقہات میں سے ایک ہے. دل کی بیماری کی روک تھام کو یہ ترجیح دی جانی چاہیئے کہ آپ 20 کے یا آپ کے 60s میں ہیں.
