ذیابیطس اور گلوٹن: آپ کو جاننے کی ضرورت ہے

جائزہ

جھلکیاں

1. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) کے مطابق، قسم 1 ذیابیطس کے ساتھ تقریبا 10 فی صد لوگوں کو سیلاب کی بیماری بھی ہے.
2. گلیوں میں سیلاب کی بیماری کے ساتھ پیٹ میں درد، تھکاوٹ، اور گیس پیدا ہوسکتا ہے.
3. غیر جیلی گلوک حساسیت (این سی جی ایس) کے لوگ بھی اسی علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں.

آپ نے شاید گروسری فری لیبلز کے ساتھ گروسری اسٹور شیلفوں پر بہت زیادہ خوراک پیکجوں کو دیکھا ہے. اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو، آپ سوچ رہے ہو کہ اگر لوٹین چیز آپ سے بچنے کے لۓ ہے.

گلی بعض مخصوص اناج میں پایا جاتا پروٹین ہے. ان میں گندم، جاک اور رائی شامل ہیں. گلیوں میں سیالاک کی بیماری کے ساتھ چھوٹی سی آنت کی سوزش کا باعث بن سکتا ہے. اس میں نتیجے میں علامات ہوسکتے ہیں جن میں شامل ہیں:

• پیٹ درد
• نساء
• گیس
• انمیا
• مشترکہ اور پٹھوں کے درد
• جلد کی حالت
• تھکاوٹ

یہ ایک گلوبین سے پاک کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ کے جراثیم کی بیماری ہے تو آپ کی باقی زندگی کے لئے خوراک.

اشتہارات اشتہار

غیر سییلک گلوٹین سنویدنشیلتا

غیر سییلیف گلوٹ حساسیت (NCGS)

سییلیسی بیماری کے کچھ علامات ان لوگوں کی طرف سے تجربہ کئے جاتے ہیں جن کی حالت غیر نیلی گلوٹین سنویدنشیلتا (NCGS) کے طور پر جانا جاتا ہے. ان لوگوں کو جراثیم کی بیماری کے طور پر چھوٹے آنتوں میں ایک ہی قسم کی چوٹ اور جلن کا سامنا نہیں ہوتا ہے، لیکن گلوٹین کے عدم توازن اب بھی جسمانی اور ذہنی مسائل کا سبب بن سکتا ہے. گلوٹین پر مشتمل خوراکوں کے دیگر اجزاء کو عدم اطمینان - جیسے FODMAPs، خمیر کاربوہائیڈریٹ کا ایک گروپ - جسمانی یا ذہنی دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے. NCGS کبھی کبھی فجی سوچ اور ڈپریشن کی قیادت کر سکتا ہے.

اشتہار

گلوٹین اور ذیابیطس کے درمیان رابطے

100 سے زائد لوگوں کے بارے میں celiac کی بیماری ہے، لیکن 10 فیصد لوگ ذائقہ 1 ذیابیطس کے ساتھ celiac کی بیماری بھی ہیں، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA). ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ celiac بیماری کے درمیان ایک جینیاتی لنک اور 1 ذیابیطس کی قسم ہوسکتی ہے. آپ کے خون میں کچھ باہمی کارکنوں جو آپ کو ہائی ویزا کی بیماری کے امکانات سے زیادہ ممکنہ طور پر ٹائپ 1 ذیابیطس کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. دونوں شرائط ایک سوزش کے اجزاء ہیں، جو مدافعتی نظام جسم کے ؤتکوں یا اعضاء پر حملہ کرتی ہیں، مثلا آنتوں یا پینسیہوں.

سییلیسی بیماری اور قسم 2 ذیابیطس کے درمیان کوئی تعلق نہیں ظاہر ہوتا ہے.

اشتہارات اشتہار

گلوبل اور کاربس

گلوبل اور کاربس

گلوٹین بہت سے اعلی کیریب فوڈوں میں پایا جاتا ہے کیونکہ وہ اکثر اناج پر مبنی ہوتے ہیں. ہائی کارب کا کھانا آپ کے خون کی چینی میں اضافہ کرسکتا ہے، لہذا جب آپ ان کو استعمال کرتے ہیں تو محتاط رہیں. اگر آپ گلوٹین کے لئے نظر آتے ہیں تو، آپ کو لیبل پڑھنے کے بارے میں محتاط رہنا ہوگا.

جب تک کہ آپ کسی "گلوبل فری" لیبل کو دیکھتے ہو، زیادہ تر پاداس، بیکڈ مال، بیئر اور سونیک کھانے کی چیزوں کو کچھ غریب سمجھتے ہیں.یہ سب لیتا ہے کہ ایک شخص کے لئے جیلی کی بیماری

- اور بعض اوقات ایک گلوٹین کے عدم توازن - کے ساتھ ایک شخص کے لئے گلوٹین کی ایک بہت چھوٹی مقدار ہے. کیا کھانے سے بچنے کے بارے میں پڑھیں. اگر آپ اپنے ذیابیطس کے دوستانہ غذا کو دور کرنے کے لئے اسٹارٹ فوڈ کی تلاش کر رہے ہیں، تو بہت سے اختیارات ہیں جن میں گلوٹین شامل نہیں ہے. ان میں شامل ہیں:

سفید اور میٹھی آلو

• بھوری اور جنگلی چاول
• مکئی
• بھوہات
• سویا
• کونو
• سورغم
• دانا
• گلوٹین فری سٹارٹ میں سوئچنگ کاربوہائیڈریٹ کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کاربس گننے سے روک سکتے ہیں. اگر آپ لوٹین والے اناج کی فہرست بند ہو تو آپ کو کافی صحت مند متبادل ملے گا.

ذائقہ کو فروغ دینے میں مدد کرنے کے لئے گندم فری مصنوعات میں شامل شکر یا سوڈیم میں زیادہ ہوسکتا ہے، لہذا لیبل کو احتیاط سے پڑھیں. کارب بھی عام کھانے پر شمار کرتا ہے ممکن ہو کہ آپ اس بات سے مختلف ہو کہ وہ گلوٹین سے پاک ہو. بہت سے گلوبل فری مصنوعات میں کم فائبر بھی شامل ہے. یہ کاربوہائیڈریٹوں کو زیادہ تیزی سے جذب کرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جس میں خون کی شکر بڑھتی ہے.

اشتہار

میں گلوٹین سے پاک جانا چاہوں گا؟

میں گلوٹین سے پاک جانا چاہوں گا؟

اگر آپ کو سییلیکیک بیماری یا این جی جی ایس کی ضرورت نہیں ہے تو آپ کو ایک گلوٹین فری غذائیت پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے تیار دیگر ڈایٹس کے مقابلے میں وہاں سے کوئی صحت مند فوائد نہیں ہوتے ہیں.

اگر آپ کو ذیابیطس اور سیالٹی کی بیماری ہوتی ہے تو آپ کو گلوبل سے پاک جانا چاہئے. یہاں تک کہ تھوڑا سا گندم کھانا کھانے کی وجہ سے درد اور نقصان سے بچنے کا واحد ذریعہ ہے. ایک غذائیت سے متعلق مشورہ کریں جو گلوبل مفت غذا میں سوئچنگ کے بارے میں تصدیق شدہ ذیابیطس کے استاد بھی ہے.