ہارمون غذا: منصوبہ اور فکسڈ
فہرست کا خانہ:
یہ کیا ہے؟
ہارمون کا غذا ایک نرسراٹیکک ڈاکٹر، ڈاکٹر نتاشا ٹرنر کی طرف سے اسی عنوان کی کتاب سے ہوتا ہے. اس کی بنیادی توجہ یہ ہے کہ ہارمون کے بہاؤ پر منحصر ہے جس پر منفی طور پر کسی شخص کے وزن پر اثر انداز ہوتا ہے. یہ دیگر عوامل پر بھی توجہ مرکوز کرتا ہے جو وزن میں اضافہ اور دیگر منفی صحت کے اثرات میں حصہ لے سکتا ہے.
ہارمون کا کھانا چھ ہفتہ، تین قدم مرحلہ ہے جو ہارمون کو مطابقت پذیر کرنے اور خوراک، ورزش، غذائی سپلیمنٹ اور detoxification کے ذریعے ایک مجموعی صحت مند جسم کو فروغ دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. غذا آپ کو کھاتا ہے جو آپ کو کھاتا ہے اور آپ کو اپنے ہارمون میں زیادہ سے زیادہ فائدہ کو یقینی بنانے کے لئے صحیح وقت بتاتا ہے.
اشتہار ایڈورٹمنٹمرحلے 1
غذا کا یہ حصہ دو ہفتے کے "detoxification" عمل میں شامل ہے. آپ غذائیت سے متعلق اناجوں سے بچنے سے بچیں گے، گائے کے دودھ، بہت سے تیل، شراب، کیفین، مونگ، چینی، مصنوعی مٹھائیاں، لال گوشت اور سرس کے پھل سے تیار کردہ دودھ کی مصنوعات. اس مرحلے کے دوران قابل قبول کھانے کی اشیاء قدرتی طور پر گلوٹین فری اناج اور نشستوں، سب سے زیادہ سبزیوں، سب سے زیادہ پھل، پھلیاں، گری دار میوے اور بیج، پولٹری، مچھلی، سویا، انڈے، پودے کے دودھ، بھیڑ یا بکری سے دودھ، اور بعض تیل شامل ہیں. اس مرحلے میں غذایی سپلیمنٹ لینے بھی شامل ہے. ان میں پروبیوٹکس اور ٹھومر اور مچھلی کی تیل جیسے انسداد سوزش کی مصنوعات شامل ہیں.
مرحلہ 2
اس مرحلے میں ان میں سے کچھ کھانے کی اشیاء آپ کے غذا میں شامل ہوتے ہیں جبکہ آپ کے جسم کو ان کا جواب کس طرح توجہ دینا ہے. تاہم، غذائیت "ہارمون-ہینڈنگ" کھانے کی چیزیں جاری رہنے سے متعلق ہے. ان میں اعلی fructose مکئی کی شربت، اعلی پارا کی سطح کے ساتھ مچھلی، غیر نامیاتی گوشت، غیر نامیاتی کافی، ممبئی، تاریخوں، اور میوے شامل ہیں. مکمل فہرست کتاب "ہارمون ڈائیٹ میں ہے. "
دوسرا مرحلہ بھی شامل ہے جس میں آپ کے مینڈڈ فوڈوں کی خوراک، جس میں شامل ہیں:
اشتہارات- پروسیسرڈ فوڈ
- مصنوعی مٹھائیاں
- بہتر شدہ اناج
- نائٹریٹس جیسے علاج شدہ گوشت، مونگ پھول مکھن، اور چاکلیٹ
مرحلے 3
تیسرے مرحلے کو پوری جسمانی اور ذہنی صحت مندانہ توجہ سے مرکوزی ورزش اور قوت کی تربیت کے ذریعے توجہ دینا ہے. دوسرا مرحلے کا غذا منصوبہ تیسری مرحلے میں جاری ہے.
پیشہ- غذا قدرتی، غذائی خوراک اور باقاعدہ مشق کو فروغ دیتا ہے.
- دو غذا میں 12 پاؤنڈ وزن کی کمی کی سفارش کی گئی غذا کی منصوبہ بندی یا تو غیر حقیقی، یا غیر معتبر اور غیر مستحکم ہے.
وعدہ
"ہارمون غذا" کا حامل پہلا غذا کی کتاب کا حامل ہے جس میں 16 ہارمونوں کے درمیان ہارمونول توازن کی اہمیت پر زور دیا جا سکتا ہے جو وزن پر اثر انداز کرتی ہے. یہ یہ بھی دعوی کرتا ہے کہ طرز زندگی کی عادات کی وضاحت کرنے والے سب سے پہلے یہ ہوسکتا ہے کہ یہ ہارمون کو فروغ دینے میں مدد ملے. ان میں شامل ہیں:
اشتہارات اشتہار- سوتے
- کھانے
- کشیدگی کا انتظام
- مشق کریں
پانی کے وزن سمیت، خوراک کے مقصد کا پہلا مرحلہ میں 12 پونڈ تک وزن کا نقصان ہے.اس کے بعد ہفتے کے تقریبا دو پاؤنڈ کا مطلب ہے، بغیر کیلوری گنتی ہے.
پیشہ اور معاہدے
غذائیت وزن، نقصان اور مجموعی صحت پر ٹھوس موقف لیتا ہے، قدرتی، غذائی خوراک اور باقاعدہ مشق کو فروغ دینے کے. اس کے علاوہ، جذباتی صحت، کشیدگی کا نظم و نسق اور کافی نیند پر توجہ مرکوز تمام اہم اجزاء ہیں جو لوگوں کو کرنا چاہئے، چاہے وہ غذا پر ہو یا نہیں.
غذا میں ایک اہم ادارہ وزن میں کمی کی متوقع رقم پر زور دیتا ہے. ایک غذا کی منصوبہ بندی جو دو ہفتوں میں 12 لاکھ وزن کی کمی کی سفارش کرتا ہے یا تو غیر حقیقی یا غیر مستحکم ہے. یہ وزن میں حاصل کرنے کے لۓ، بہت سے دوسرے کھانے کی طرح بھی ہو سکتا ہے.
ہیلتھ لائن کا کہنا ہے کہ
یہ ابھی تک ایک اور غذا ہے جو لوگوں کو بتاتا ہے کہ ایسی چیزوں سے بچنے کے لئے جو طویل عرصے سے صحت کے اثرات مرتب کرسکتے ہیں، جیسے پراسیسڈ فوڈ اور شکر. قدرتی، صحت مند فوڈوں کے ساتھ ساتھ دونوں کارڈیوااسکل اور طاقتور تربیتی مشقوں پر ہارمون کی خوراک کے فوائد کسی بھی طرز زندگی کے لئے ایک عظیم اضافی بنا دیتا ہے. یہاں تک کہ یہاں تک کہ ہارمون کی خوراک کے بغیر بھی خاص طور پر، صحت مند فوڈ کھانے اور باقاعدگی سے ورزش کرنا آپ کو نہ صرف مستقبل میں، لیکن طویل عرصے سے وزن کے لئے وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. اگرچہ مرحلہ 1 بہت سے غذائی قواعد ہیں، یہ ضروری طور پر انتہائی ڈسکس پروگرام کے طور پر درجہ بندی نہیں کرتا ہے. بہت صاف، تازہ، غذائی اجتماعی غذائیت کی حوصلہ افزائی کی جا رہی ہے کیونکہ یہ ایک صاف کھانے کی منصوبہ بندی کے طور پر زیادہ دیکھا جا سکتا ہے.
تاہم، جسم کے ہارمون پیچیدہ ہیں. وہ تقریبا تقریبا تمام جسم کے افعال کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں. وزن کم کرنے کے لئے صرف ان کو کنٹرول کرنے کی کوشش دوسرے اداروں اور نظاموں کے توازن پر اثر انداز کر سکتی ہے. اس کے سب سے اوپر، ہرمون ہم آہنگی اور وزن میں کمی کے ساتھ منسلک ثبوت کم از کم ہے، حقیقت یہ ہے کہ اس کتاب کو ایک نروپیوپیٹ ڈاکٹر کے ذریعہ لکھا جاتا ہے.
اشتہار اشتہارکسی بھی غذائی سپلیمنٹس لینے یا "detox" غذا کی پیروی کرنے سے قبل آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پہلے مشورہ دینا چاہئے.
کچھ لوگ اندرونی وقفے میں کھانے کے شیڈول کے ساتھ رکھنے اور اپنے ہارمون پر مسلسل توجہ دینے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں. ٹیسٹ کرنے والے ہارمونز ایک پیچیدہ عمل ہے جس میں ڈاکٹروں کے دورے، خون کی ڈراپ اور لچک ٹیسٹ کی ضرورت ہوتی ہے. یہ رقم اور وقت دونوں کی قیمت ہے. اس کی طویل مدتی کامیابی بھی زیادہ مشکل ہوتی ہے.
جب کتاب کا ایک اچھا حصہ سائنس کی وضاحت کرنے کے لئے وقف ہے تو ہارمون کی خوراک کس طرح کام کرتی ہے، غذا کے دعووں کو اپنانے کے لئے کوئی بیرونی تحقیق نہیں ہے. مجموعی طور پر، غذا بہت سے لوگوں کے لئے طویل عرصہ تک کام نہیں کرسکتا ہے، جو کسی بھی ترقی کو برقرار رکھنے کی صلاحیت کو خطرے میں ڈالتا ہے.
- اگر مجھے لگتا ہے کہ میرے پاس ہارمون کی عدم توازن ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟
-
ZRT لیبز کی طرح معزز کمپنی سے ہوم لولا ٹیسٹ کٹ، ہارمون سطحوں کی جانچ کرنے کے لئے ایک درست اور مثالی راستہ ہیں، کیونکہ خون سیرم کی سطح ہمیشہ سستی نہیں ہوتی. آپ کے خدشات کے بارے میں بات کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کا شیڈول. اگر آپ ایک عورت ہیں تو، آپ کے نسائی ماہر یا معدنیات سے متعلق مدد کرنے کے لئے ایک اچھا شخص ہوسکتا ہے. آپ کے خون کے ہارمون کی جانچ پڑتال کرنے سے اکثر ایک اچھا خیال ہے. بایو ایک جیسی ہارمون کی ضمیمہ ایک قدرتی طریقہ ہے جس میں رینج موڈ کی حوصلہ افزائی ہارمون کی علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
- نالی بٹلر، آر ڈی، ایل ڈی - جوابات ہمارے طبی ماہرین کی رائے کی نمائندگی کرتے ہیں. تمام مواد سختی سے معلوماتی ہے اور طبی مشورہ پر غور نہیں کیا جانا چاہئے.
