نطفہ کی دیکھ بھال: وصولی کے عمل کے لئے تجاویز

نگہداشت کی دیکھ بھال کیا ہے؟

زچگی کا دورہ بچے کی پیدائش کے بعد پہلے چھ ہفتوں کا حوالہ دیتے ہیں. یہ ایک خوشگوار وقت ہے، لیکن ماںوں کے لئے ایڈجسٹمنٹ اور شفا کی مدت بھی ہے. ان ہفتوں کے دوران، آپ اپنے بچے سے رابطہ کریں گے اور اپنے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کے بعد پوسٹ ڈلیوری کی جانچ پڑتال کریں گے.

اشتہار اشتہار

ایڈجسٹنگ

والدین کو ایڈجسٹ کرنا

بچے کی پیدائش کے بعد روزمرہ کی زندگی کو ایڈجسٹ کرنا اس کی چیلنج ہے، خاص طور پر اگر آپ نئی ماں ہو. اگرچہ آپ کے بچے کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے، اگرچہ آپ کو اپنے آپ کا خیال رکھنا ہوگا.

زیادہ سے زیادہ نئی ماؤں کم از کم پہلے چھ ہفتے کے بعد کام میں واپس نہیں آتے ہیں. یہ وقت کی نئی اجازت دیتا ہے اور اسے جدید بنانے کی اجازت دیتا ہے. چونکہ ایک بچے کو کھانا کھلانا پڑتا ہے اور اکثر تبدیل ہوجاتا ہے، آپ کو آٹھ بجے رات کا تجربہ ہوسکتا ہے. یہ مایوسی اور تکلیف ہوسکتی ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ آپ آخر میں معمول میں گر جائیں گے. اس دوران، یہاں آپ کو آسان منتقلی کے لئے کیا کر سکتا ہے:

1. باقی کی کافی مقدار حاصل. تھکاوٹ اور تھکاوٹ سے نمٹنے کے لئے جتنی جلدی ممکن ہو نیند حاصل کریں. آپ کا بچہ کھانا کھلانے کے لئے ہر دو سے تین گھنٹے تک اٹھ سکتا ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کافی آرام کر رہے ہیں، جب آپ کا بچہ سوتا ہے تو سو جاؤ.

2. مدد طلب کرنا. زعفرانہ مدت کے دوران، اس مدت کے بعد خاندان اور دوستوں سے مدد کو قبول کرنے میں ہچکچاتے نہ ہو. آپ کے جسم کو شفا دینے کی ضرورت ہے، اور گھر کے ارد گرد عملی مدد آپ کو انتہائی ضروری آرام حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. دوست یا خاندان خاندان کھانا تیار کرتے ہیں، غلط چلاتے ہیں، یا گھر میں دوسرے بچوں کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں.

3. صحت مند کھانا کھاؤ. شفا یابی کو فروغ دینے کے لئے صحت مند غذا برقرار رکھو. پورے اناج، سبزیوں، پھلوں اور پروٹین کی اپنی مقدار میں اضافہ کریں. آپ کو اپنی مائع کی مقدار میں اضافہ بھی کرنا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ دودھ پلاتے ہیں.

4. ورزش آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ بتائے گا کہ جب اس کا استعمال کرنا ٹھیک ہے. سرگرمی سخت نہیں ہونا چاہئے. اپنے گھر کے قریب ٹہلنے کی کوشش کریں. اندازوں کی تبدیلی تازہ ترین ہے اور آپ کی توانائی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے.

اشتہار

خاندانی یونٹ

ایک نئے خاندانی یونٹ کے طور پر کام کرنا

ایک نیا بچہ پورے خاندان کے لئے ایڈجسٹمنٹ ہے اور متحرک آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ تبدیل کر سکتا ہے. زدگان کی مدت کے دوران، آپ اور آپ کا ساتھی بھی کم معیار کا وقت خرچ کر سکتے ہیں، جو مصیبت ہوسکتی ہے. یہ ایک زبردست اور دباؤ دور ہے، لیکن انتظام کرنے کے طریقے موجود ہیں.

شروع کرنے کے لئے، صبر کرو. سمجھتے ہو کہ ہر جوڑے کو بچے کی پیدائش کے بعد تبدیلیوں کے ذریعے جاتا ہے. یہ ایڈجسٹ کرنے کا وقت لگتا ہے، لیکن آپ اسے پتہ چلیں گے. نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال ہر گزرنے کے دن کے ساتھ آسان ہو جاتا ہے.

ایک خاندان کے طور پر بھی بات چیت کریں. اگر کسی کو چھوڑ دیا جاتا ہے تو - گھر میں ایک بہادر یا دوسرے بچے ہیں - مسئلہ کے بارے میں بات کرتے ہیں اور سمجھتے ہیں.اگرچہ بچوں کو بہت توجہ کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ اور آپ کا ساتھی ان دنوں کی اکثریت کو اپنی ضروریات کے مطابق دیکھتے ہیں، نگہداشت کی مدت کے دوران ایک جوڑے کے طور پر اکیلے وقت خرچ کرنے کے بارے میں مجرم محسوس نہیں کریں گے.

اشتہارات اشتہار

بچے بلیوز

زہریلا ڈپریشن بمقابلہ بچے بلیوز

نسبتا مدت کے دوران بچے کے بلیو ہونے کا معمول ہے. عام طور پر یہ پیدائش دینے کے چند دنوں بعد ہوتا ہے اور دو ہفتوں تک تک پہنچ سکتا ہے. زیادہ تر معاملات میں، آپ ہر وقت علامات کا سامنا نہیں کریں گے، اور آپ کے علامات مختلف ہوں گے. پیدائش دینے کے بعد تقریبا 70 سے 80 فیصد نئی ماؤں موڈ جھولیں یا منفی جذبات کا تجربہ کرتے ہیں. ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے بچے بلیوز کی وجہ سے شامل ہیں:

• غیر جانبدار رونا
• جلدی سے متعلق
• اندرا
• اداس
• موڈ کی تبدیلی
• بے روزگاری

آپ ڈاکٹر کو کب دیکھتے ہیں؟

بچے بلیوز زہریلا ڈپریشن سے مختلف ہیں. زہریلا ڈپریشن اس وقت ہوتا ہے جب علامات دو ہفتوں سے زائد عرصے تک ختم ہوجاتی ہیں.

اضافی علامات میں جرم اور بے معنی احساسات، اور روزانہ سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان شامل ہوسکتا ہے. زہریلا ڈپریشن کے ساتھ کچھ خواتین ان کے خاندان سے نکل جاتے ہیں، ان کے بچے میں دلچسپی نہیں ہے اور ان کے بچے کو تکلیف دینے کے خیالات ہیں.

زہریلا ڈپریشن کو طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کرو اگر آپ کو ڈپریشن ہے تو پیدائش دینے کے بعد دو ہفتوں سے زائد عرصہ تک رہتا ہے، یا آپ کے بچے کو نقصان پہنچانے کا خیال ہے. پیدائش دینے کے بعد کسی بھی وقت زہریلا ڈپریشن ترقی یافتہ ہو سکتا ہے، ترسیل کے بعد ایک سال تک بھی.

اشتہار

جسمانی تبدیلیوں

جسمانی تبدیلیوں سے نمٹنے

جذباتی تبدیلیوں کے ساتھ، آپ کو جنم دینے کے بعد جسم کی تبدیلیوں کا تجربہ کریں گے، جیسے وزن میں اضافہ. رات کے دوران وزن میں کمی نہیں ہوتا ہے، تو صبر کرو. ایک بار جب آپ کے ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ یہ مشق کرنا ٹھیک ہے، ایک دن میں چند منٹ اعتدال پسند سرگرمی شروع کریں اور آہستہ آہستہ آپ کے کام کی لمبائی اور شدت میں اضافہ کریں. ایک واک کے لئے جاؤ، تیر، یا یروبکس کلاس میں شامل ہو.

وزن کم کرنے میں بھی صحت مند، متوازن کھانا شامل ہے جس میں پھل، سبزیاں اور سارا اناج شامل ہیں. ہر نئی ماں کو مختلف رفتار سے وزن کم ہوجاتا ہے، لہذا دوسروں کو وزن میں کمی کی کوششوں کا موازنہ نہ کریں. چھاتی کا کھانا آپ کی پریشرنیی وزن میں تیز رفتار میں مدد کر سکتا ہے کیونکہ یہ آپ کے روزانہ کیلوری جلا دیتا ہے.

آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کے پاس جسمانی مدت کے دوران اپنے جسم میں تبدیلیوں کے بارے میں سوالات یا خدشات ہیں. دیگر جسم میں تبدیلیوں میں شامل ہیں:

چھاتی کے اجزاء

آپ کے سینوں کو پیدائش کے بعد دو دن بعد دودھ بھرے جائیں گے. یہ ایک معمولی عمل ہے، لیکن سوجن (مشغول) ناقابل برداشت ہو سکتا ہے. انجن کے ساتھ وقت بہتر ہوتا ہے. تکلیف کو کم کرنے کے لئے، آپ کے سینوں میں ایک گرم یا سردی کمپریس لگائیں. عام طور پر آپ کے جسم کو ایڈجسٹ ہونے کے طور پر دودھ پلانے سے زخم نپلس غائب ہوتے ہیں. کٹائی اور درد کو ختم کرنے کے لئے نپل کریم کا استعمال کریں.

قبضہ

کٹائی کی سرگرمیوں کو تیز کرنے کے لئے اعلی فائبر کا کھانا کھائیں، اور کافی مقدار میں پانی پائیں. اپنے ڈاکٹر سے محفوظ ادویات کے بارے میں پوچھیں. فائبر بانسوروں کے ساتھ ساتھ ساتھ زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر کریم یا sitz غسل میں بیٹھ سکتا ہے.پینے کے پانی پیدائش کے بعد پیشاب کے ساتھ مسائل کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ غیر معمولی تجربے کا تجربہ کرتے ہیں تو، Kegel مشق آپ کے پیویسی کی پٹھوں کو مضبوط بنا سکتے ہیں.

پتلون فرش کی تبدیلیوں

آپ کے ریشم اور اندام نہانی کے درمیان علاقے perineum کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ پیدائش کے دوران پھیلا ہوا ہے اور اکثر آنسو. کبھی کبھی ڈاکٹر آپ کے مزدور کی مدد کے لئے اس علاقے کو کاٹ دے گا. آپ کو اس علاقے میں Kegel مشق کرنے کے بعد بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس علاقے کو ٹھنڈا میں ٹھنڈے ہوئے سرد پیکوں کے ساتھ، اور تکیا پر بیٹھا.

پسینہ

ہرمونل تبدیلیوں میں بچے ہونے کے بعد رات کا پسینہ بن سکتا ہے. ٹھنڈا رہنے کے لئے اپنے بستر سے کمبل نکالیں.

پتلی درد

پیدائش دینے کے بعد ایک ہتھیاروں کو کچلنے سے روکنے کا سبب بن سکتا ہے. درد وقت میں ملتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے محفوظ درد کے ادویات کے بارے میں پوچھیں.

اندام نہانی خارج ہونے والی مادہ

جنم دینے کے بعد اندام نہانی خارج ہونے والی دو سے چار ہفتوں کا عام ہوتا ہے. یہ آپ کے جسم سے آپ کے خون سے خون اور ٹشو کو ختم کرتا ہے. خارج ہونے والے مادہ کو روکنے تک سینیٹری نپل پہنیں.

آپ کے چار سے چھ ہفتوں کے نرسوں کی تقرری تک ٹمپون یا دوچھی کا استعمال نہ کریں، یا جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر کو اس کی منظوری نہیں ملی ہے. ان مصنوعات کو فوری طور پر نرسوں کی مدت میں استعمال کر سکتے ہیں آپ کو نیٹینین انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اگر آپ کے اندام نہانی خارج ہونے والے مںہلیوں سے بے چینی ہو تو اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں. آپ اپنے پہلے ہفتے کے نرسوں کے لئے خونی خالی کرنا جاری رکھ سکتے ہیں، لیکن بھاری خون بہاؤ کی توقع نہیں کی جاتی ہے. اگر آپ بھاری اندام نہانی سے خون نکال رہے ہیں، جیسے کہ دو گھنٹوں کے اندر اندر ایک سینیٹری پیڈ کو سنبھالنے سے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.

اشتہار اشتہار> 999> آؤٹ لک

آؤٹ لک

پیدائش دینا آپ کے خاندان کے یونٹ اور معمول کو تبدیل کرسکتا ہے، لیکن آپ آخر میں ایڈجسٹ کریں گے. آپ پیدائش کے بعد کسی بھی جذباتی اور جسمانی تبدیلی کو آہستہ آہستہ بہتر بنائے گی. کسی بھی خدشات کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے میں ہچکچاتے ہیں، چاہے وہ ڈپریشن سے متعلق ہے، آپ کے بچے، یا شفا یابی کے عمل.