کفا فوائد: سمندر سے ایک صحت بوسٹر
فہرست کا خانہ:
- کیک کیا ہے؟
- غذائیت کے فوائد
- اس کی اہم معدنی مواد کی وجہ سے کیلی اکثر اکثر 'سپرف' سمجھتے ہیں. وینیسا اسٹاسیو کوسٹا، ایم ایس ایس، آر.ڈی. این.، سی. ڈی. 9. 9.> سوزش اور کشیدگی سے کئی دائمی بیماریوں کے خطرے کے عوامل پر غور کیا جاتا ہے، اسٹاسیو کوسٹا کہتے ہیں کہ ایک غذا میں کیپ سمیت کئی صحت کے فوائد ہوتے ہیں. کیکپ اینٹی آکسائٹس میں قدرتی طور پر زیادہ ہے، جس میں کارٹینوائڈز، فلایوونائڈز، اور الکوسائڈ شامل ہیں، جس میں بیماریوں کی وجہ سے مفت ریڈیکلز پیدا ہونے میں مدد ملتی ہے.
- سمندر اصلی نتائج! الیگیٹ، کیپ میں پایا گیا ایک قدرتی فائبر، پیٹ میں چربی جذب کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے 75 فیصد.
- اشتہار ایڈورٹائزنگ بیکن سمندری غذا سمندر کے کنارے کے غذائی فوائد کو لائیں، لیکن ذائقہ کھڑے نہیں ہوسکتے؟ اوریگون سٹیٹ یونیورسٹی سے سائنسدانوں نے سمندر میں پھنسنے کا ایک نئی کشیدگی تیار کی ہے جس میں پکایا جاتا ہے جب بیکن جیسے ذائقہ، ابھی تک سمندری غذا کے تمام غذائی اجزاء کو برقرار رکھتا ہے.
- اشتہار
آپ پہلے سے ہی سبزیوں کی اپنی روز مرہ خدمات فراہم کرنے کے بارے میں جانتے ہیں، لیکن آخری بار جب آپ نے اپنے سمندر کی سبزیوں کو کوئی سوچ دیا؟ کیپ، ایک قسم کی سمندری غذا، اچھی غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے جو آپ کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتا ہے اور ممکنہ طور پر بیماری کو روکنے میں بھی مدد ملتی ہے.
بہت سی ایشیائی کھانا میں پہلے سے ہی ایک قد، اس قسم کے سمندر الغوا ضروری وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائٹس کا ایک قدرتی ذریعہ ہے.
اشتہار اشتہارکیک کیا ہے؟
آپ ساحل سمندر میں اس سمندری پلانٹ کو دیکھ سکتے ہیں. کیلیپ ایک بڑی قسم کی بھوری بھوری ہوئی قسم ہے جو دنیا بھر میں ساحلی، غذائی امیر نمک پانی میں بڑھتی ہوئی ساحلی ساحل کے قریب ہے. یہ آپ کو سشی رول میں دیکھ سکتے ہیں اس قسم سے رنگ، ذائقہ، اور غذائیت کی پروفائل میں تھوڑا سا مختلف ہوتا ہے.
کیلیے بھی سوڈیم الگنیٹ نامی ایک کمپاؤنڈ تیار کرتا ہے. یہ بہت سے کھانے کی چیزوں میں ایک موٹائیر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو آپ کھا سکتے ہیں، بشمول آئس کریم اور سلاد ڈریسنگ. لیکن آپ بہت سے مختلف اقسام میں قدرتی کیک کھاتے ہیں، بشمول:
- خام
- پکایا
- پاؤڈر
- سپلیمنٹس میں
غذائیت کے فوائد
کیونکہ اس کے غذائی اجزاء کو اس کے ارد گرد کے سمندری ماحول سے جذب کرتی ہے، کیپ میں امیر ہے:
اشتہارات- وٹامنز> 999> معدنیات
- ٹریس عناصر
- انزیمیں
- غذائیت پسند وینیسا اسٹاسیو کوسٹا کے مطابق، ایم ایس، آر ڈی این، سی ڈی این، کیپل "اکثر اس کے معدنی معدنی مواد کی وجہ سے 'زبردست' سمجھا جاتا ہے. یہ خاص طور پر آئییوڈین میں مرکوز ہے، جو زیادہ سے زیادہ تھائیڈرو کی تقریب اور چابیاں کے لئے اہم ہے. "
اشتہار اشتہار
لیکن بہت زیادہ آیوڈین سے ہوشیار رہو. ختم ہونے سے پہلے صحت مند مسائل بھی ہوسکتے ہیں. کلیدی توانائی کی سطح اور دماغ کام کرنے کے لئے ایک اعتدال پسند رقم حاصل کرنے کے لئے ہے. قدرتی کیپ میں بہت زیادہ آڈیوین حاصل کرنے کے لئے مشکل ہے لیکن اس میں اضافے کے ساتھ ایک مسئلہ ہوسکتا ہے.تمام کیلشیم کال کیا آپ کو معلوم ہے کہ کال اور کالر جیون جیسے سبزیوں سے زیادہ کیلشیم ہے؟
سٹاسیو کوسٹا بھی نوٹ کرتا ہے کہ کیپل میں قابل ذکر مقدار ہے:آئرن
- مینگنیج
- کیلشیم
- میگنیشیم
- تانبے
- زنک
- ربنفلوین
- نائین
- thiamin
- وٹامن A، B-12، B-6، اور C
- ان وٹامن اور غذائیت کے فوائد کافی اہم ہیں. خاص طور پر بی وٹامنز سیلولر چالوں کے لئے ضروری ہے اور آپ کے جسم کو توانائی کے ساتھ مہیا کرنا ضروری ہے. یو سی ایس ایس میڈیکل سینٹر کے مطابق، کیپل اور کالر گرین سمیت کئی سبزیوں سے زیادہ کیلشیم ہے. کیلشیم مضبوط ہڈیوں اور زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی تقریب کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.
بیماری سے لڑنے کی صلاحیتیں
اس کی اہم معدنی مواد کی وجہ سے کیلی اکثر اکثر 'سپرف' سمجھتے ہیں. وینیسا اسٹاسیو کوسٹا، ایم ایس ایس، آر.ڈی. این.، سی. ڈی. 9. 9.> سوزش اور کشیدگی سے کئی دائمی بیماریوں کے خطرے کے عوامل پر غور کیا جاتا ہے، اسٹاسیو کوسٹا کہتے ہیں کہ ایک غذا میں کیپ سمیت کئی صحت کے فوائد ہوتے ہیں. کیکپ اینٹی آکسائٹس میں قدرتی طور پر زیادہ ہے، جس میں کارٹینوائڈز، فلایوونائڈز، اور الکوسائڈ شامل ہیں، جس میں بیماریوں کی وجہ سے مفت ریڈیکلز پیدا ہونے میں مدد ملتی ہے.
وٹامن ایکسٹینٹ وٹامن جیسے وٹامن سی، اور مینگنیج اور زنک جیسے معدنیات، آکسائڈیٹک کشیدگی کا مقابلہ کرنے میں مدد کرتے ہیں اور مریض صحت کے فوائد پیش کرسکتے ہیں. کینسر سمیت دائمی بیماری سے لڑنے کے لئے کیپ کی صلاحیتوں کے بارے میں بہت سے دعوی موجود ہیں.اشتہارات اشتہار
حالیہ مطالعہ نے ایسٹروجن سے متعلقہ اور کالونیوں کے کینسر، آسٹیوآرٹرتریس اور دیگر حالات میں سمندر کی سبزیوں کا کردار دریافت کیا ہے. محققین نے محسوس کیا کہ کیپل نے کولون اور چھاتی کے کینسر کے پھیلاؤ کو سست کر سکتے ہیں. کیپ میں پایا جاتا ہے ایک کمپاؤنڈ فیوڈائڈن کو پھیپھڑوں کے کینسر اور پروسٹیٹ کینسر کے پھیلاؤ کو روکنے میں بھی روک سکتا ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کسی بھی بیماریوں کا علاج کرنے کے لئے کیپل کو استعمال کیا جانا چاہئے یا بیماری کے خلاف ضمانت کی حفاظت کو سمجھا جائے.
وزن میں کمی کا دعویحالیہ برسوں میں، محققین نے کیڑے کے ممکنہ چربی کو روکنے والی خصوصیات کو دیکھا ہے. کیونکہ کیک میں الیگیٹیٹ نامی ایک قدرتی ریشہ موجود ہے کیونکہ، مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ یہ گٹ میں چربی کی جذب کو روک سکتا ہے. فوڈ کیمسٹری میں شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ الگنیٹ میں 75 فیصد کی طرف سے اندروں میں موٹی جذب کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. الیگیٹیٹ کے فوائد کو کم کرنے کے لئے، ریسرچ ٹیم کو موٹائی کا مرکب عام طور پر کھانے کی اشیاء جیسے دہی اور روٹی میں شامل کرنے کا ارادہ رکھتا ہے.
سمندر اصلی نتائج! الیگیٹ، کیپ میں پایا گیا ایک قدرتی فائبر، پیٹ میں چربی جذب کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے 75 فیصد.
کیلی کے ساتھ ذیابیطس اور موٹاپا کے لئے بہت ممکنہ امکان ہوسکتا ہے، اگرچہ تحقیق اب بھی ابتدائی ہے. جرنل ذیابیطس، موٹاپا اور میٹابولزم میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ بھوری سمندر سے متعلق فولیکسینتھین کے کلوروپلاسٹ میں ایک مرکب موتیوں کے مریضوں میں وزن میں اضافے کو فروغ دیتا ہے جب انار تیل کے ساتھ مل جاتا ہے. مطالعہ یہ بھی بتاتے ہیں کہ بھوری سمندری گلیسیمیک کنٹرول پر اثر انداز کر سکتا ہے اور خون کے گلوکوز کی سطح کو کم کر سکتا ہے، لوگوں کو دو قسم کے ذیابیطس سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.
اشتہارگٹ میں چربی کے جذب کو سست کرنے کی صلاحیت کے علاوہ، کیش اور چربی کیلوری میں کم ہے.
کیکپ کھائیں کس طرحشکر ہے، آپ کو سمندر میں ڈائیونگ جانے کے لئے فوائد کا فائدہ اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے. کیلیپ مختلف اقسام میں دستیاب ہے.
اشتہار ایڈورٹائزنگ بیکن سمندری غذا سمندر کے کنارے کے غذائی فوائد کو لائیں، لیکن ذائقہ کھڑے نہیں ہوسکتے؟ اوریگون سٹیٹ یونیورسٹی سے سائنسدانوں نے سمندر میں پھنسنے کا ایک نئی کشیدگی تیار کی ہے جس میں پکایا جاتا ہے جب بیکن جیسے ذائقہ، ابھی تک سمندری غذا کے تمام غذائی اجزاء کو برقرار رکھتا ہے.
غذائیت پسند لیزا Moskovitz، آر D.، C. D. N.، C. P. T.، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ان کے غذائی اجزاء کو کھانا کھلانا، ان کو ضمیمہ شکل میں لینے کے لۓ.وہ زمین اور سمندر دونوں کی طرف سے بہت سارے سبزیوں کے ساتھ متوازن غذا میں کیپ سمیت مشورہ دیتے ہیں. کیلیپ ایک وسیع صحت مند غذا کا ایک چھوٹا سا حصہ ہوسکتا ہے جس میں مختلف قسم کے غیر نصاب، غذائی اجتماعی غذا شامل ہیں.
Moskovitz کا کہنا ہے کہ آپ کی خوراک میں kelp کو شامل کرنے کے لئے آسان ترین طریقوں میں سے ایک سوپ میں ایک نامیاتی، خشک نوعیت کا اضافہ کرنا ہے. آپ سلاد اور اہم آمدورفتوں میں خام کیک نوڈلس بھی استعمال کر سکتے ہیں یا موسمی طور پر کچھ خشک کالی فلیکس شامل کرسکتے ہیں. یہ عام طور پر جاپانی یا کوریائی ریستورانوں یا گروسری اسٹورز میں پایا جاتا ہے اور تیل اور تلھی کے بیجوں کے ساتھ سردی کا لطف اٹھایا جا سکتا ہے، سوپ یا سٹو میں گرم، یا سبزیج رس میں بھی مخلوط ہے.بہت اچھے سامان کی؟
صحت مند مشیروں نے خبردار کیا ہے کہ کشش کے متعدد مقدار میں آڈیوین جسم سے زیادہ مقدار میں متعارف کرا سکتا ہے. یہ تائرایڈ اور نقصان کا سبب بن سکتا ہے. ضرورت سے زیادہ آئوڈین استعمال کرنے کے لئے اہم صحت کے خطرات ہیں. یہ صرف ضروری ہے کہ وہ اعتدال پسندی میں صرف کف کھانا کھائیں، اور یہ ہائپر وائیرائیریزم سے متاثر ہونے والوں سے بچا جاسکتا ہے.
اشتہار
غذائیت پسند اسٹاسیو کوسٹا نوٹ کرتا ہے کہ کیونکہ کیپل اور دیگر سمندر کے سبزیوں نے پانی سے معدنیات کھینچتے ہیں کیونکہ وہ آسنسن، کیڈیمیم اور لیڈ جیسے خطرناک بھاری دھاتیں جذب کرسکتے ہیں. وہ سمندر کی سبزیوں کے تصدیق شدہ نامیاتی نسخوں کو تلاش کرنے اور پیکجوں کی تلاش کرنے کی تجویز کرتے ہیں جو اس بات کا ذکر کرتے ہیں کہ اس کی مصنوعات آسنکن کے لئے آزمائش کی گئی ہے.
کسی بھی ضمیمہ کے رجحان کو شروع کرنے سے پہلے صحت مند پیشہ ور سے مشورہ کریں.
