ڈپریشن کے لئے مدد کریں: علاج کے اختیارات اور مدد تلاش کرنے کے لئے کہاں

جائزہ

ڈپریشن ایک ذہنی بیماری ہے جس کی وجہ اداس، ناراضگی، اور شریعت کا احساس ہوتا ہے. یہ سب سے زیادہ عام ذہنی بیماریوں میں سے ایک ہے. دراصل، 2014 میں 15 ملین سے زائد افراد نے ڈپریشن کا تجربہ کیا.

یہ بھی اندازہ لگایا گیا ہے کہ 100 سے زائد بچے اور 100 سے زائد نوجوانوں میں سے دو ڈپریشن ہیں.

ان لوگوں کے لئے ڈپریشن کمزور ہوسکتی ہے جو اس کا تجربہ کرتے ہیں. لیکن بہت سے مؤثر علاج موجود ہیں جو آپ کے ڈپریشن کے علامات کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

اپنے علاقے میں ذہین صحت کے ڈاکٹروں کو تلاش کرنے اور علاج حاصل کرنے کے بارے میں سیکھنے کے بارے میں پڑھنا جاری رکھیں.

اشتھارات اشتہار

علاج تلاش کرنا

آپ کے قریب علاج کیسے ملتا ہے

ڈپریشن کے علاج میں پہلا قدم آپ کے عام پریکٹیشنر کے ساتھ اپوزیشن بنا رہا ہے. وہ آپ کے علاقے میں ڈاکٹروں کی سفارش کرسکتے ہیں.

اگر آپ مذہبی ہیں تو اپنے مذہبی رہنما سے پوچھیں اگر مشورہ دینے والے کونسلر ہیں. کچھ لوگ ایمان پر مبنی مشاورت کو پسند کرتے ہیں، جو اپنے مذہب کو علاج کے منصوبے میں شامل کرتا ہے.

آپ تھراپسٹ، ماہر نفسیات اور مشاورت کے لئے صحت کی دیکھ بھال کا ڈیٹا بیس بھی چیک کرسکتے ہیں. یہ ڈیٹا بیس آپ کو معلومات فراہم کرسکتے ہیں جیسے سرٹیفکیٹ، قبول شدہ انشورنس فراہم کرنے والے، اور دوسرے لوگوں کی طرف سے بائیں جائزے. ان ڈیٹا بیس کے ساتھ شروع کریں:

• امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن
• نفسیات آج
• گائیڈروراپی. org

علاج کی پہلی سطر

علاج کی پہلی لائنیں

بات چیت اور ادویات اکثر ڈپریشن کے لئے علاج کی پہلی لائن کے طور پر استعمال ہوتے ہیں.

بات چیت تھراپی

بات چیت کی تھراپی میں آپ کے مسائل پر بحث اور آپ کو تربیت یافتہ تھراپسٹ کے ساتھ کیسے محسوس ہوتا ہے. آپ کا تھراپیسٹ آپ کو اپنے خیالات سے متعلق خیالات یا رویے کے پیٹرن کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے. آپ کو ہوم ورک دیا جاسکتا ہے، جیسے آپ کے موڈ کو باخبر رہنے یا صحافیوں میں لکھنا. یہ آپکے علاج کو جاری رکھنے کے لۓ آپ کو جاری رکھنے میں مدد کرے گی. آپ کا تھراپیسٹ بھی آپ کو کشیدگی اور تشویش کو کم کرنے اور آپ کی بیماری کو سمجھنے میں مدد دینے کے لئے بھی سکھا سکتا ہے.

ایک تھراپسٹ آپ کو اپنی ڈپریشن کو زیادہ سے زیادہ ٹرگروں کی شناخت اور اس سے بچنے کے لئے حکمت عملی بنانے میں بھی مدد دے سکتی ہے. جب آپ ان ٹرگروں کا تجربہ کرتے ہیں تو وہ آپ کو نقل مکانی کے میکانیزم کو فروغ دینے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.

بات چیت کا علاج عارضی یا ہلکا ڈپریشن حل کر سکتا ہے. یہ اکثر شدید ڈپریشن کا علاج کرسکتا ہے، لیکن دوسرے علاج کے بغیر دوا نہیں ہے.

دوا

ڈپریشن ادویات علاج کا ایک عام حصہ ہیں. کچھ لوگ ان دواوں کو مختصر وقت کے لئے استعمال کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ان کی طویل مدت کا استعمال ہوتا ہے. آپ کا ڈاکٹر کسی بھی دوا کے بارے میں متعدد عوامل لے گا، بشمول:

• ممکنہ ضمنی اثرات
• موجودہ صحت کے خدشات
• منشیات کے منفی اثرات
• قیمت
• آپ کے مخصوص علامات

عام طور پر ہیں ڈپریشن کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے:

• انتخابی سیروٹونن ریپٹیک انبیکٹر ، یا ایس ایس آر.یہ عام طور پر دیگر اقسام کے اینٹیڈ پریشروں کے مقابلے میں کم ضمنی اثرات ہیں. فلیو آکسینائن (پروزیک)، سٹرالائن (زولوف)، اور ایسسیالیپرم (لیکساپرو) اس قسم کے درجے میں موجود ہیں.
• سیرروسنن - نوریپین فرنٹینٹ ریپٹیک انبیکٹر ، یا SNRIs. ان میں ڈولکسائٹین (کمبلٹا) اور مستحیل فاکین (پریسکی) شامل ہیں.
• Tricyclic antidepressants . یہ antidepressants بہت مؤثر ہو سکتا ہے، لیکن زیادہ شدید ضمنی اثرات کی وجہ سے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. ان میں امپرمینائن (ٹفرانیل) اور نارٹرپٹائین (پامیر) شامل ہیں.

موڈ استحکام یا تشخیصی ادویات کبھی کبھی اینٹی ادویاتی ادویات کے ساتھ مشترکہ ہوتے ہیں. اگر آپ ایک مشیر یا ایک تھراپسٹ دیکھ رہے ہیں جو دوائیوں کی تشخیص نہیں کرسکتے ہیں، وہ اپنے بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر سے رابطہ کرسکتے ہیں اور آپ کے لئے نسخہ کی درخواست کر سکتے ہیں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

متبادل علاج

ڈپریشن کیلئے متبادل علاج

مختلف متبادل اور قدرتی علاج ہیں جو اکثر ڈپریشن کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں. یہ علاج آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بغیر سب سے پہلے بغیر استعمال نہیں کرنا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ نسخہ اینٹی وائڈریشن یا دیگر ادویات لے رہے ہیں.

ڈپریشن کے لئے کچھ متبادل علاج میں شامل ہیں:

• سٹی. جان کی والٹ
• ومیگا 3 فیٹی ایسڈ
• ایکیوپنکچر
• مساج تھراپی
• تفریحی تکنیک
• مراقبت

طرز زندگی میں تبدیلیوں

طرز زندگی میں تبدیلیوں کے بارے میں زندگی کی تبدیلیوں میں تبدیلیوں میں تبدیلی آپ کا ڈپریشن یہ آپ کے علاج کے علاج کے ساتھ ساتھ اپنے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

شراب اور تفریحی منشیات سے بچنے سے آپ کے ڈپریشن پر بڑا اثر پیدا ہوسکتا ہے. کچھ لوگ الکحل سے منسلک ہوتے ہیں جب شراب الہی یا منشیات لے جاتے ہیں. لیکن، جب یہ مادہ ختم ہو جاتے ہیں تو آپ کے علامات زیادہ شدید محسوس کرسکتے ہیں. وہ بھی آپ کے ڈپریشن کے علاج کے لئے زیادہ مشکل بنا سکتے ہیں.

اچھی طرح سے کھانے اور جسمانی طور پر فعال ہونے کی وجہ سے آپ کے ارد گرد بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. باقاعدہ مشق آپ کے اینڈوفافز میں اضافہ کر سکتا ہے اور ڈپریشن کو دور کرسکتا ہے. کافی جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کے لئے کافی نیند بھی ضروری ہے.

اشتہار اشتہار

دیگر علاج

کیا ہوتا ہے تو میں علاج کا جواب نہیں دوں گا؟

اگر آپ کے لئے دوسرے علاج کے طریقوں کو کام نہیں کیا گیا ہے تو، زیادہ ساری علاج کا استعمال کیا جا سکتا ہے.

انتہائی شدید ڈپریشن کے معاملات میں، لوگوں کو ہسپتال میں تبدیل کیا جا سکتا ہے. یہ خاص طور پر سچ ہے اگر انہیں خود یا دوسروں کو نقصان پہنچانے کے خطرے پر سمجھا جاتا ہے. یہ اکثر مشاورت اور آپ کے کنٹرول کے تحت آپ کے علامات حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے ادویات کے استعمال میں شامل ہیں.

الیکٹروکونولول تھراپی (ای سی سی) کبھی کبھی ایسے لوگوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو دوسرے علاج کا جواب نہیں دیتے. این سی سی اینستیکیا کے تحت کیا جاتا ہے، اور برقی واجبات دماغ کے ذریعے بھیجا جاتا ہے. یہ آپ کے دماغ میں نیوروٹ ٹرانسمیٹر کے کام پر اثر انداز کرنے کا خیال ہے اور ڈپریشن سے فوری امداد فراہم کرسکتے ہیں.

ٹرانسمیشنل مقناطیسی محرک (ٹی ایم ایم) ایک اور اختیار ہے. اس طریقہ کار میں، آپ اپنے کھوپڑی کے خلاف ایک علاج کنڈلی کے ساتھ دوبارہ تختہ دار کرسی میں بیٹھتے ہیں.اس کنڈلی کے بعد مختصر مقناطیسی دالیں بھیجتی ہیں. یہ دالوں دماغ میں اعصاب خلیات کو موڈ ریگولیشن اور ڈپریشن کے لئے ذمہ دار بناتے ہیں.

اشتہار

صحیح علاج کا پتہ لگانا

صحیح علاج تلاش کرنا

آپ کے علاج کے منصوبے پر چراغ آپ کو کر سکتے ہیں سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے. علاج کے پہلے چند ہفتوں میں ہراساں کرنا آسان ہے. آپ جاری نہیں رہ سکتے ہیں. آپ کو فرق محسوس کرنے سے پہلے تمام قسم کے علاج سے چند ماہ لگ سکتے ہیں. ایسا محسوس کرنا بھی آسان ہے جیسے تم بہت بہتر کر رہے ہو اور ایک ساتھ مل کر علاج کرو. پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر علاج نہ کرو.

آپ کو اپنے تھراپیسٹ سے بات کرنے میں آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنا چاہئے. اگر آپ نہیں کرتے ہیں تو، ایک نیا میں سوئچنگ کرنے کی کوشش کریں. آپ کو اس سے پہلے کہ آپ کو جو کچھ معلوم ہو اس سے پہلے آپ کو کئی تھراپسٹ کے ساتھ ملنا ہوگا.

آپ کو آپ کے علاج کے بارے میں آپ کے علاج کے بارے میں آپ کے تھراپی کے سیشن اور مجموعی علاج کے منصوبے کے بارے میں بھی بات کرنا چاہئے. یہ آپ کو آپ کے ساتھ کام کرنے کی اجازت دیتا ہے اور آپ کی علاج کی منصوبہ بندی نہیں کررہے ہیں تو تبدیلیاں کریں.

صحیح علاج کا پتہ لگانا اکثر آزمائشی اور غلطی کا عمل ہے. اگر کوئی کام نہیں کرتا تو، آگے چلنا اچھا ہے. اگر دو یا زیادہ مہینے چلے جاتے ہیں تو آپ کو علاج کے لئے پھنس گیا ہے لیکن ڈپریشن سے کوئی رشتہ نہیں محسوس ہوتا ہے، یہ ممکن نہیں آپ کے لئے کام کر رہا ہے. آپ کو ادویات شروع کرنے کے تین مہینے کے اندر اندر ڈپریشن سے امدادی امتیاز کا سامنا کرنا چاہئے.

اگر آپ ہو تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے بات کریں:

علاج کے کئی مہینے بعد بہتر نہیں ہوتا

• علامات میں بہتری ہوئی ہے، لیکن آپ اب بھی اپنے جیسے محسوس نہیں کرتے ہیں
• علامات بدتر ہو جاتے ہیں <999 > یہ نشانیاں ہیں کہ آپ کے علاج کی منصوبہ بندی آپ کے لئے کام نہیں کر رہی ہے.
• اشتہارات اشتہار

دیگر وسائل

فون نمبر اور سپورٹ گروپس

اگر آپ ڈپریشن کا سامنا کر رہے ہیں تو، مدد دستیاب ہے. کئی مشاورین اور تھراپسٹس بھی ان لوگوں کے لئے اسکالرشپس پیش کرتے ہیں یا پیمانے پر قیمتوں کا تعین کرتے ہیں جو علاج نہیں کرسکتے ہیں.

دماغی بیماری پر نیشنل الائنس جیسے ادارے ایسے ادارے، تعلیم، اور دیگر وسائل پیش کرتے ہیں جنہوں نے جنگ ڈپریشن اور دیگر ذہنی بیماریوں کی مدد کی.

اگر آپ خودکش خیالات کا سامنا کر رہے ہیں تو، فون نمبر 911 یا نیشنل خودکش حملوں کی لائف لائن کو 800-273-8255 پر فون کریں.

اگر آپ ڈپریشن کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ مندرجہ بالا گمنام اور خفیہ نمبروں کو فون کرسکتے ہیں:

قومی خودکش حملے کی ہینڈ لائن (کھلی 24/7): 1-800-273-8255.

سمارٹین 24 گھنٹہ بحران ہاٹ لائن (24/7 کھلی): 212-673-3000

• متحدہ وائڈ لینکس لائن (جو آپ کو تھراپیسٹ، صحت کی دیکھ بھال، یا بنیادی ضروریات کو تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے): 800-233-4357