میرے پودے دار PTSD میں حصہ لینے والے بچے کا وزن کم کرنے کا دباؤ کس طرح ہوتا ہے

میں نے حال ہی میں نفسیاتی PTSD کے ساتھ اپنے تجربے کے بارے میں لکھا، اور اس کے بارے میں مجھے بہت کچھ جذبات کی سطح پر لایا. پیدائش دینے کے بعد میں نے ایک خاص علاقہ جس میں میں نے سب سے زیادہ جدوجہد کی تھی وزن کم. یہ میرے لئے زندگی بھر جدوجہد کر رہا ہے.

وزن کم کرنا میرے لئے آسان نہیں ہے. جب میں 26 سال تھا تو میں نے تین ماہ سے زائد 45 پونڈ کھو دیا. میں نے اپنی کیلوری کو 1، 200 سے 1، 500 تک محدود کر دیا، ہفتے میں چھ دن چھ کم از کم دو گھنٹے کام کیا، اور تمام الکحل کو کاٹ دیا. میری زندگی میں پہلی مرتبہ، میں نے اپنے سائز کے بارے میں اچھا محسوس کیا.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

میں جب 27 تھا، میں حاملہ ہو گیا تھا اور تقریبا 10 سے 15 پاؤنڈ ڈال دیا. میں اپنی اکثریت کی اکثریت کے دوران بہت کم حاصل کرنے میں کامیاب رہا. اگرچہ میں اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتا ہوں، ڈاکٹروں نے ہمیشہ کہا ہے کہ میں زیادہ وزن والا ہوں (اور ان کے معیار سے، میں ہوں). میرے ڈاکٹر نے ترجیح دی ہے کہ میں اپنا وزن 20 سے 25 پاؤنڈ تک رکھتا ہوں. ہفتے کے آخر تک 32، میں نے صرف 6 پاؤنڈ حاصل کی تھی.

جب میں نے سوجن شروع کیا اور میرے بلڈ پریشر کو بڑھا دیا. میں نے اپنی حمل کے اختتام کے ذریعے تیزی سے 25 سے 30 پاؤنڈ ڈال دیا. میں محتاط امید مند تھا کہ اس وزن میں سے اکثر بچے اور پانی کا وزن تھا.

بدقسمتی سے، میں نے زیادہ وزن کھو دیا جیسا کہ میں نے سوچا کہ میں پہلے چند ہفتوں میں ہوں. میں ہر وزن کے ساتھ بیٹھا تھا جس میں میں نے اصل میں آٹھ ہفتوں کے بعد نرسوں پر واپس کھو دیا. یہ میرا مقصد کبھی نہیں پہنچا تھا جب تک کہ وہ پہلی مرتبہ وزن نہیں اٹھاتے.

اشتہار

اس وقت میں اب بھی جذبات پر عملدرآمد کرنے میں ناکام رہا تھا جو میں پوسٹس کے بعد محسوس کر رہا تھا، اور میں خود کو قائل کرنے کی کوشش کرتا تھا کہ میں ہر ایک کے لئے اندرونی طور پر معمول سے چلاؤں. نفسیاتی PTSD کے بہت سے علامات موجود ہیں. لیکن اگر آپ کو معلوم نہیں ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں، تو وہ آسانی سے دوسری حالتوں کو منسوب کرسکتے ہیں، جیسے "بچہ / زراعت بلیوز." "

پیٹنٹ PTSD کے علامات کیا ہیں؟

کولوراڈو کے بولر کے ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر، رویا فالس کے لئے دیکھنے کے لئے کچھ علامات کی وضاحت کرتا ہے:

اشتہارات اشتہار

• مسلسل بڑھتی ہوئی اضافہ (جلدی میں اضافہ، ہائی ہراساں کرنا، مشکل نیند، اور مبالغہ شدہ رد عمل کا جواب) <999 > پیدائش کے صدمے کے یاد دہانیوں سے بچنے والی
• تشویش
• گھبراہٹ حملوں
• وہ یہ کہتے ہیں کہ "ماما جو پی ٹی ایس ڈی کے تجربے کا تجربہ کرتے ہیں وہ ہر جگہ اپنے بچوں کو خطرہ یا خطرہ دیکھ سکتے ہیں. "

میں فعال طور پر نرسوں کے پی ٹی ایس ڈی کے بہت سے علامات کا سامنا کر رہا تھا، لیکن اس کی تشخیص کرنے سے پہلے 15 مہینے لگے گا.

غیر حقیقی توقعات

آج کی دنیا میں، ہم مشہور شخصیت کی تصاویر کی طرف سے بمباری کر رہے ہیں جو "ہفتوں کے اندر" بچوں کے بعد ہفتوں کے بعد. ہم اس بات کے بارے میں بات نہیں کرتے کہ ان کے پاس ذاتی شیف اور ٹرینرز، ٹمی ٹکس، اور رات کے نرسوں کے ساتھ ان کے نوزائیدہ بچوں کے ساتھ کیا تعلق تھا.

میں نے اتنا جلدی وزن کھو دیا کیونکہ اس کی صرف ذمہ داری تھی جو میرا کام سے باہر تھا. میرے پاس کوئی گھر، شوہر یا نوزائیدہ بچے نہیں تھے. مجھے یقینی طور پر میرے سر پر ایک سیاہ بادل کی طرح ڈھونڈنے والی نمی PTSD کا اثر نہیں تھا.

بدقسمتی سے، 12 ہفتوں کے اندر کام میں واپس جانے کی توقعات اور 12 مہینے پہلے میں نے وہی لباس پہنچا جو میں نے تجربہ کر رہا تھا اس میں الجھن اور منفی جذبات کو گھیر لیا. اس کی بجائے اس کی تشخیص کرنے کی بجائے ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے، میں نے خود کو کم وزن اور سست ہونے پر مجبور کیا. میرا خیال تھا کہ میں کسی دوسرے کی طرح "بیک شیخی نہیں" کے لئے ناکام رہا.

اشتہار اشتہار · <99 99> "کسی بھی ذہنی صحت کی جدوجہد کی طرح، پودے دار PTSD بہت سے سطح پر کام کرنے کے لئے خواتین کی صلاحیت پر اثر انداز کرتی ہے، بشمول عام سرگرمیوں جیسے ورزشوں کی واپسی کی صلاحیت بھی شامل ہے."، بولیر میں ایک لائسنس یافتی پیشہ ور مشیر ایم ایملی Horowitz کہتے ہیں، کولوراڈو. "یہ نئی ماں پہلے سے ہی رکاوٹ سردیڈے تالوں کو PTSD کے علامات کی طرف سے مزید پریشان ہوسکتی ہے، اور اس کی دوپہر کو ختم ہونے کا امکان ہے. "

12 ہفتوں کے اندر کام میں واپس جانے کی توقعات اور اس کے کپڑے پہننے کے لئے 12 مہینے قبل پہنچایا جا رہا ہوں کہ میں نے مشغول اور منفی احساسات کا سامنا کیا تھا. اس کی بجائے اس کی تشخیص کرنے کی بجائے ایک بڑا مسئلہ ہوسکتا ہے، میں نے خود کو کم وزن اور سست ہونے پر مجبور کیا. میرا یقین تھا کہ میں جلدی سے 'شیخی نہیں' کے لئے ایک ناکامی تھی.

مجھے اپنے دردناک پیدائش کے تجربے سے شفا دینے کی اجازت دینے کے بجائے میں نے خود کو سماجی امیدوں پر رہنے کے لئے زیادہ دباؤ شروع کر دیا. جیسا کہ Horowitz کی وضاحت کرتا ہے، "یہ جسم پر بہت ٹیکس لگ رہا ہے اور دماغ ہائیڈروساسل کی مسلسل حالت میں ہے. نفسیاتی PTSD کے لئے مؤثر علاج حاصل کرنا، اور اپنے آپ کو مناسب طریقے سے نرم اور قسم کی توقعات کی ترقی کرنا بہت اہم ہے." 999> غیرت مندانہ غذا

جم کے وقت جانے کے لئے وقت کی کمی کے لۓ، میں نے چھ ماہ کے نرسوں کو غذا سے بچنے کا آغاز کیا. دو مہینے سے زائد عرصہ میں، میں نے اپنے کیلوری کو محدود کرکے 25 پونڈ سے محروم کردیا. سب سے زیادہ دنوں میں. میں نرسنگ نہیں تھا، لیکن کیلوری کی پابندی بے نظیر تھی اور جو کچھ بھی میں نے برقرار رکھا تھا، اس نے مجھے ایک بڑی ناکامی کی طرح محسوس کیا جب وزن واپس آگیا.

اشتہار

جیسا کہ میں میرے زندگی کے تمام پہلوؤں میں ایک دوسرے کو ایک دوسرے میں ڈالنے کی کوشش کرتے ہوئے وزن کم کرنے کے لئے غیر معمولی طریقوں کے ذریعے سائیکل، میں محسوس کرتا تھا کہ میں اندرونی طور پر الگ ہوجاتا ہوں.

تشخیص اور شفا والی

نرسوں کے 15 مہینے میں، میں نے ایک نیا دیکھنا شروع کر دیا اے بی- جی یو این دوسرے بچے کی تیاری میں. اس وقت، میں جانتا تھا کہ میں ایک اور بچہ نہیں چاہتا تھا، لیکن میرے شوہر نے کیا. اس نے مجھے مجرم محسوس کیا. میں بھی ایک معنی احساس تھا کہ میرے ساتھ کچھ غلط تھا کیونکہ میں نے اپنی بیٹی سے پیار کیا اور سوچا کہ وہ حیرت انگیز تھی، لیکن پھر حمل یا جنم سے کچھ بھی نہیں کرنا چاہتا تھا.

اشتہار اشتہار

جیسا کہ میں نے اپنے نئے ڈاکٹر کو اپنی پیدائش کی کہانیاں بتانا شروع کر دیا، میں نے غیر منحصر ہیزٹرکس میں توڑ دیا. اس نے مجھے بتایا کہ میں پیدائش کے صدمے کی وجہ سے نمی پی ٹی ایس ڈی کے علامات کا سامنا کر رہا ہوں.فوری طور پر، سب کچھ احساس کرنا شروع کر دیا.

میرا یقین ہے کہ علم طاقت ہے. ایک بار جب میں مناسب طریقے سے تشخیص کر رہا تھا، میں آخر میں شفا یابی کے عمل کو شروع کر سکتا تھا.

کلیئر سٹرمروڈ، ایم. D.، پی ایچ ڈی، اور یونیورسٹی میڈیکل سینٹر یوٹریٹ اور ماؤں کے ذہنی صحت کے ماہرین میں OB-GYN رہائشی، بیان کرتی ہے، "بہت سے خواتین ایک 'پیدائش کا جائزہ لینے' کے ساتھ ان کے رکاوٹ یا قابلی مددگار کے ساتھ ملتا ہے. یہ پی ٹی ایس ڈی کے لئے علاج پر غور نہیں کیا جاسکتا ہے، بلکہ اس کے بجائے ترسیل سے منسلک ممکن سوالات اور غیر یقینی صورتحال واضح کرنے اور ممکنہ خدشات یا شکایات کا اظہار کرنے کا موقع ہے. "

اشتہار

وہ یہ بتاتا ہے کہ، جو میں نے تجربہ کیا ہے اسی طرح،" یہ کبھی کبھی جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ کیا ہوا اور کیوں. "یہ ہمیشہ پیش نہیں، یا امکان نہیں ہے. خاص طور پر ان صورتوں میں، خواتین اپنی کہانیاں کاغذ پر ڈالنے کے لئے مددگار ثابت کرسکتے ہیں.

میں نے اپنے بلاگ پر اپنی پیدائش کی کہانی کی دستاویزات ختم کردی اور پورے تجربے کو انتہائی کیتھارتک تھا.

اشتہار اشتہار.میں امید ہے کہ دوسری خواتین میری کہانیاں پڑھ سکیں گے اور سکون تلاش کریں گے کہ یہ لوگ ایسے لوگ ہیں جو اس مشکل وقت سے آپ کی مدد کرسکتے ہیں.

میں تین طبی ماہرین کے تینوں نے آنکھوں کی تحریک desensitization اور reprocessing (EMDR) کی سفارش کے ساتھ بات کی.

EMDR ایک تھراپی ہے جو دو طرفہ آنکھوں کی نقل و حرکت کے ساتھ صدمے کے بارے میں خیالات کو یکجا کرتی ہے. ڈاکٹر Stramrood بیان کرتا ہے "یہ اس طرح کی حد تک کام کرنے والی میموری ٹیکس ہے کہ واقعے کے جذباتی لوڈنگ میں کمی ہوتی ہے." "آپ کی میموری غائب نہیں ہوتی، لیکن منفی جذبات کرتے ہیں، اور یہ عام طور پر صرف چند سیشن کے بعد کام کرتا ہے. "

لوازمات

میں طبی ماہرین کے لئے شکر گزار ہوں جو مسلسل دماغی صحت کے جدوجہد سے نمٹنے کے بارے میں تعلیم حاصل کر رہے ہیں جو صدیوں سے صدیوں پر خاموش طور پر خواتین کو متاثر کرتی ہیں. میرے تشخیص کے بارے میں سیکھنے سے، میں نے کامیابی سے تھراپی مکمل کرلی ہے اور میں فی الحال دو بچے کی کوشش کر رہا ہوں. میری امید یہ ہے کہ دوسری خواتین میری کہانیاں پڑھ سکیں گے اور اس بات کو تسلیم کریں گے کہ ایسے لوگ ہیں جو اس مشکل وقت سے آپ کی مدد کرسکتے ہیں.

مصنف بائیو

مونیکا فرروس ایک ماں، بیوی، بلاگر اور کاروباری شخص ہے. انھوں نے فنانس اور مارکیٹنگ اور ایم کیو ایم کی ڈگری حاصل کی ہے، ماں کو دوبارہ ریڈنگ کرنے کے لئے، کام کرنے والی ماں کو بااختیار بنانے کے لئے. 2015 میں، وہ صدر کے سینئر مشیروں کے ساتھ خاندان کے دوستانہ کام کی جگہ کی پالیسیوں پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے وائٹ ہاؤس میں سفر کرتے تھے اور اس میں کئی میڈیا ذرائع پر فاکس نیوز، ڈراونا ماں، ہیلتھ لائن اور ماں ٹاک ریڈیو شامل ہیں. اس کا جذبہ دوسروں کو وقت کے انتظام کی تجاویز، لچکدار کام کے اختیارات، اور خواتین کو 9-5 سے بچنے کے لئے آن لائن کاروباری اداروں کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے.