صحت مند اور مزیدار چھٹیوں کے کھانے کے خیالات
ترکی، سبزیوں کے اطراف اور دلکش موسم سرما میں ذائقہ کے درمیان - کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ کی چھٹیوں کا موقع پر غذائیت اور اطمینان بخش کھانے کی آفت ہے. ولیمز- سونما نے ریسٹورنٹس کے چھٹیوں کا مینو تیار کیا ہے جو چربی میں کم ہیں، غذائی اجزاء میں اعلی ہیں، اور اب بھی آپ کو پیار سے پیار کرتے ہیں.
بھاری کریم اور مکھن کے بجائے تیز، مہاکاوی کریم کے ساتھ ذائقہ، ایک کریمی butternut اسکواش سوپ کے ساتھ شروع کریں. غذائیت سے بھری ہوئے بیٹریاں ایک بیٹ اور اخروٹ ترکاریاں میں خونی مٹھائی فراہم کرتی ہیں، جو ایک ٹانگسی vinaigrette اور تازہ ڈیل کے ساتھ متوقع ہے. ایک برتن شدہ ترکی ثابت کرتا ہے کہ مصالحے چربی سے کہیں زیادہ طاقتور ہوسکتی ہیں، اور بچے بروکولی اور جرات مندانہ انگلی کے آلو کے سادہ سبزیوں کی طرف سے برتن بھی کم کیلوری اور گاہکوں کی طرف سے سب سے اوپر کی درجہ بندی میں کم ہیں. موسمی پھل پکا ہوا سیب کے خشک اور خشک پھل میں چمکتا ہے - کرکرا سیب ذائقہ میں امیر، نظر میں مکھن کے بغیر.
چھٹیوں کے دوران پیاروں کے ساتھ ان برتنوں کا لطف اٹھائیں، اور اپنی اچھی صحت کے لئے ٹوسٹ.
پریشان کن بینٹ اسکواش سوپ
کری اس کریمی سوپ کو ایک مہنگا مسالا لاتا ہے، جو صرف امیر ذائقہ کرتا ہے. کم - سوڈیم چکن وروتھ کو نمک کی سطح کو چیک میں رکھتا ہے (اس ڈش سبزیوں کو بنانے کے لئے سبزی اسٹاک کا متبادل). قدرتی طور پر ہلکے صاف دہی کے ساتھ سب سے اوپر سوپ کے تناؤ کے برعکس، اور غذائیت بادام کے ساتھ گرنش.
دریافت کریں کہ آپ کیوں سوچتے ہیں کہ آپ سے زیادہ نمک کیوں کھاتے ہیں.
بیٹیاں وٹامن اور اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ بھری ہوئی ہیں، کیلوری میں کم اور حیرت انگیز طور پر میٹھی اور ٹینڈر. بونس: بیٹوں کو آگے کھانا پکانے کے لئے مثالی ہے، لہذا آپ سب کو کرنا ہے کہ وہ خدمت کرنے سے قبل اس کی چمک میں دوبارہ آگاہ کریں.
منجمد ترکی کے چھاتی
ترکی کا گوشت گوشت پروٹین میں زیادہ ہے لیکن چربی اور سنترپت چربی میں کم ہے، یہ ایک بہت غذائی اختیار ہے. اس کے علاوہ، سینوں کو برباد کرنا پوری پرندوں کو کھانا پکانے سے زیادہ آسان ہے؛ آپ کو سفید گوشت کو خشک کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ اندھیرے کا کھانا پکانا جاری ہے. سینڈوچ کے لئے دن کے بعد بائیں بازو کامل ہیں.
سنترپت چربی اور الزیائیر کے درمیان ایک نیا لنک دریافت کریں.
دودھ اور مکھن کے ساتھ روایتی مچھلی آلو پیک کیا جاتا ہے، لیکن بکر ذائقہ ایک چربی کے بغیر ایک مضبوط کارٹون پیک لیں گے. جڑی بوٹیوں اور پورے اناج ڈیجن سیرارڈ کے ساتھ قدرتی طور پر میٹھی اور کریمی انگلی کا آلو گھومنا ایک بچی کی طرف ڈش پیدا کرتا ہے.
لہسن کے ساتھ بی بی بروکولی
بچے بروکولی باقاعدگی سے بروکولی کے مقابلے میں میٹھی اور زیادہ نازک ہے، لہذا یہ آپ کے مینو میں ایک خوبصورت رابطے کو شامل کرنے کے لئے ایک بہترین اجزاء ہے. بھوری ہوئی لہسن کی پتلی سلائسیں جھٹکا لگاتے ہیں اور اس ہدایت میں محفوظ بروکولوینی، جو صرف ایک چھوٹا سا تیل کے ساتھ بھیڑ کھاتا ہے.
پکایا جانے والا پکا ہوا سیب اس ہدایت میں گرم، پکا ہوا خشک پھلوں کے لئے خوبصورت کٹورا بنا دیتا ہے، جو ایک سیب سیڈر شہد کی چمک سے پھینک جاتا ہے. یہ انفرادی سائز کے ڈیسر گرم یا کمرہ کے درجہ حرارت پر کام کررہے ہیں، جو آپ کے چھٹی کے باورچی خانے میں مزید لچکدار ہیں.
یہاں تکلیف چھٹیوں والی میٹھی ترکیبیں تیار کی جاتی ہیں!
اولیویا ویر
وارث ولیمز- سونما. کام
