انجیر اور گولڈن راشین فوری روٹی ناشتا ہدایت

فہرست کا خانہ:

12 سرورز بناتا ہے

اجزاء

آٹا کے ساتھ سبزیوں کے بیکنگ اسپرے
¾ کپ کم چربی تیتلی
چکن چکنون پتلی نارنج زیور
½ چائے کا چمک دار چینی <999 > ½ کپ کٹا خشک انجیر
½ کپ سنہری رگوں
½ کپ روشنی بھوری چینی
2 چمچ سبزیوں کا تیل
2 بڑے انڈے
¾ کپ پورے گندم آٹا
¾ کپ تمام مقاصد آٹا
1½ چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
¼ چائے کا چمچ نمک
¼ کپ پتلی کھنج بادام ٹوٹ جاتا ہے

ہدایات

پریحات تندور 350 ڈگری تک. آٹا انفیکشن بیکنگ سپرے کے ساتھ ایک 8x4 انچ کی ڈھیلا پین سپرے اور الگ الگ.

ایک درمیانی چٹنی میں، تیتلی، جھاڑ، اور دار چینی جمع. گرم، شہوت انگیز گرم، شہوت انگیز گرم، شہوت انگیز گرم، شہوت انگیز گرم، شہوت انگیز گرمی گرم، لیکن ابلتے نہیں. گرمی سے ہٹائیں، انجیر اور ممبئی شامل کریں، اور 10 سے 15 منٹ کو الگ کر دیں یا جب تک انجیر نرم ہوجائے اور کمرے کے درجہ حرارت میں مرکب ٹھنڈا ہوجائیں.

دریں اثنا، ایک بڑے کٹورا میں چینی، تیل، اور انڈے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ. پھل مرکب شامل کریں اور جمع کرنے کے لئے ہلچل. ایک بڑی کٹورا میں باقی عناصر کو یکجا. مٹی کا مرکب شامل کریں اور جب تک مشترکہ موازنہ نہ کریں. تیار پین میں بیٹر ڈالیں.

35 منٹ اٹھو یا جب تک مرکز میں داخل ہونے والے دانتوں کا ٹکڑا صاف ہوجائے. پین سے ہٹانے سے پہلے 10 منٹ پہلے. سلائیڈنگ کرنے سے قبل 10 منٹ پہلے آرام کریں.

غذائیت

سرونگ کا سائز: 1 ٹکڑا

کیلوری: 181؛ کل فیٹ: 4. 8 جی؛ سنبھالنے والی چربی: 2 جی؛ کولیسٹرول: 31 ملی میٹر؛ سوڈیم: 239 ملی میٹر؛ پوٹاشیم: 200 ملی گرام؛ کاربوہائیڈریٹ: 36 جی؛ پروٹین: 5 جی