ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

3 جون، 2015 کو، ہیلتھ لائن نے ایک Google+ Hangout کی مریض کے بلاگر کے ساتھ ایشلے بائیس-شوک اور بورڈ کے سرٹیفکیٹ ریموٹولوجسٹ ڈاکٹر ڈیوڈ کرٹسس کی میزبانی کی. یہ موضوع معتبر ریمیٹیٹائڈ گٹھائی (RA) کا انتظام کر رہا تھا.

آرتھر اور دیگر آٹومیمی بیماریوں پر توجہ مرکوز کرنے والے ایک وکیل کے طور پر، ایشلے اپنے مزاحیہ بلاگ کے ذریعے رہنے والے آر آر کے ساتھ رہنے کے بارے میں متاثر کن اور مفید معلومات شریک کرتی ہیں، گرتریت ایشلے، اور اس کی نئی شائع شدہ کتاب، "بیمار بیدار". "ڈاکٹر کرٹس نے اپنے سان فرانسسکو نجی عملے میں متعدد رمیمیٹک بیماریوں سے نمٹنے والے مریضوں کو دیکھ لیتے ہیں، لیکن اس کے ساتھ ساتھ اسپینڈائائٹس اور psoriatic گٹھائی کے ساتھ RA میں مہارت رکھتے ہیں.

ہنگ آؤٹ سے چار اہم کلیدیں یہاں ہیں:

1. RA <999 کے ساتھ نمٹنے والے ہر ایک کو اپنے RA علامات کو مختلف طریقے سے سنبھال لیں گے، لیکن بہت سارے لوگوں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ آرام سے باقی حالت حالت میں نمٹنے کے لئے اہم ہے. تاہم، ڈاکٹر کوٹس نے یہ بتاتے ہوئے کہا کہ ان کے کچھ مریضوں کو ابھی بھی حیران کن ہوتا ہے کہ اس کی وجہ سے اپنی روز مرہ زندگی کو کس طرح اثر انداز ہوتا ہے. آپ کے درد اور تھکاوٹ کی وجہ سے آپ کو ممکنہ طور پر آپ کیا کر سکتے ہیں، آپ کے گھر اور کام دونوں پر محدود محسوس ہوسکتا ہے. اپنے آپ کو پھنسنے میں سے کچھ ان سرگرمیوں کو آسان بنا سکتے ہیں.

2. ایک علاج کی منصوبہ بندی کا پتہ لگانا

علاج کا مقصد بیماری کو روکنے کے لئے ہے، لیکن اس علاج کا پتہ لگانا ہے جو آپ کے لئے کام کرتا ہے وقت لے سکتا ہے. جیسا کہ ایشلے نے جانتا تھا، یہ مایوس ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب بہار اپ "کہیں کہیں نہیں آئیں گے. "اپنے ریمیٹولوجسٹ کے ساتھ ایک کھلی اور ایماندار بات چیت کرنے کے بعد علاج کا انتظام کرنا ضروری ہے. آپ دونوں میں ایک علاج کے منصوبے کو تلاش کرنے کے لئے مل کر کام کر سکتے ہیں جو آپ کے لئے بہترین ہے.

3. بول رہا ہے

اگرچہ آپ کی پہلی ردعمل آپ کے علامات کو چھپانے کے لئے ہوسکتے ہیں، اپنے خاندان، دوستوں، اور ساتھیوں کو اپنے RA کے بارے میں بتانے سے مت ڈرتے ہیں. وہ شاید آپ کی مدد کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں. اور ایمانداری ہونے سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنی حالت کے بارے میں شرمندہ نہیں ہوں گے.

4. دوسرے کے ساتھ منسلک

RA کے ساتھ رہنا مشکل ہے، پتہ ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. آپ کے علامات اور درد کے بارے میں بات کرنے والے کسی شخص کے ساتھ بھی درد ہوسکتا ہے جو RA کو مددگار ثابت ہوسکتا ہے. اپنے مقامی کمیونٹی یا آن لائن میں، باہر تک پہنچنے اور ایک گروپ گروپ تلاش کرنے کی کوشش کریں. آپ سوشل میڈیا کے ذریعہ دوسرے ر مریضوں سے بھی رابطہ قائم کرسکتے ہیں. صرف یہ جاننا ہے کہ ایسے لوگ موجود ہیں جو اسی طرح کے معاملات سے نمٹنے کے لئے آپ کو اپنی حالت کے بارے میں بہتر محسوس کرسکتے ہیں. جیسا کہ ایشلے کا کہنا ہے کہ، جب اس بلاگ کو دوسروں کی مدد ملتی ہے تو یہ بھی اس کی مدد کرتا ہے. اپنے ریمیٹولوجسٹ سے مددگار وسائل کے بارے میں پوچھیں اور پوچھیں کہ اگر آپ کے مقامی علاقے میں کوئی معاون گروپ موجود ہیں.