ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

نالسا موزیلے نیٹ نیٹس کے ذریعہ

ہم سب کو یہ پسند ہے کہ ہم ناقابل یقین ہو اور ہمیشہ ہمیشہ رہیں گے. لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہم عمر کے طور پر، جنسی صحت سمیت ہماری جسمانی اور ذہنی صحت بھی خراب ہو جاتی ہے. ریمیٹائڈ گٹھائی سے - یا کسی بیماری - آپ کی شناخت نہیں بدلنی چاہئے. آپ کی جنسی شناخت بھی. تو ہم کیوں جنسی تعلقات کے بارے میں مزید بات نہیں کر رہے ہیں، خاص طور پر جب یہ درد رویہ ہوسکتا ہے؟

Obstetrics اور جینیاتیات میں جائزوں کے مطابق، خواتین میں جنسی بیماری کی کل تعداد 25 اور 63 فیصد کے درمیان ہونے کا تخمینہ ہے. پوسٹر مینجمنٹ خواتین میں، یہ تعداد 68 اور 86. 5 فیصد کے درمیان ہے.

دوبارہ ٹوکھور (جین فونڈا) کو دکھائیں جو ایک اسکرینٹر کا استعمال کرتا ہے جو اسے بہت زیادہ کوشش کی ضرورت ہے، اس نے کارپل ٹنل سنڈروم کا معاملہ لیا. حوصلہ افزائی، وہ فرینکی (للی ٹومین) کے ساتھ تعاون کرتا ہے جو ایک وبرٹرٹر کو ڈیزائن کرتا ہے جو محدود تحریک، دائمی درد، اور رمومیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ پرانے خواتین کو ایڈجسٹ کرتا ہے.

یہ بہت سی عورتیں ہیں.

اور وہ شاید وہی خواتین ہیں جو ایمیمی نامزد کردہ نیٹ فلیکس شو کے ساتھ گونج کر رہے تھے "فضل اور فرینکی. "اس بات کا یقین، یہ دو بڑی عمر کی خواتین کو دیکھنے کے لئے مزاحیہ ہے جنہوں نے دباؤ سے اپنی جنسی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے دوسروں کی افسوس کی. لیکن یہ ٹائٹلر حروف بھی حیرت انگیز طور پر خواتین کی پیروی کرتے ہیں کہ ہمارا پیار ہے: ہماری دادی، ہماری ماں، ایک عظیم چاچی، ایک دوست، ایک مشیر - یہاں تک کہ ہم اپنے مستقبل کے قریب ہی مستقبل میں.

اور اس سلسلے نے پرانے درد اور خود سے محبت، بڑی عمر کے خواتین کے لئے ایک اہم مسئلہ کے ارد گرد ایک حیرت انگیز بات چیت شروع کی ہے.

عورتیں ریمیٹائڈ گٹھیا (RA) کے تقریبا تین گنا زیادہ ہیں. لہذا ہم RA اور ایک جنسی پرستی کے ساتھ حقیقی خواتین کے ساتھ مصروف ہیں - "فضل اور فرینکی" سے مینیج آف موئی کا تجزیہ کرنے میں ہماری مدد کرنے کے لئے اور کیا یہ واقعی میں مدد ملے گی یا نہیں.

چلو شروع کریں.

نرم جیل آستین گرفت کے لئے A + 999> شاید یہ تجویز کردہ کمپن کرنے والے سے زیادہ سے زیادہ موقف ہے. نرم جیل آستین گرفت خواتین کے لئے راحت سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون رکھنے کے لئے اجازت دیتا ہے، خاص طور پر اگر انگلی اور انگلی کے جوڑوں سوجن ہو. اور، ہم اس کا سامنا کریں - ایک آرام دہ، نرم جیل گرفت کسی کے لئے ایک پلس ہے!

مینیج میں موئی متعارف کرایا. تصویر. ٹویٹر. com / szJnuUlQUS

- فضل اور فرینکی (GraceandFrankie) 27 مارچ، 2017

اندھیرے میں کھیلوں کے لئے چمکتے ہیں

ہلکا پھلکا، ہلکے اپ اور آف بٹن میں چمک کے ساتھ کمپنیاں انتہائی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں. اے آر کے ساتھ خواتین، جو بھی روشنی کے نقطہ نظر اور سنویدنشیلتا کو دھندلا سکتا ہے. اس پوائنٹ سے اے آر بلاگر ماریہ لیچ. آگے. ، سفارش کی جاتی ہے کہ ان بٹنوں کو حساس طریقے سے بھی حساس ہونا، کیونکہ اس کی انگلی کے درد کا سبب بن سکتا ہے جو بٹن کو دھکا دیتا ہے.

جب ہم ہائی ٹیک ہونے کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو، چھوٹے بیٹریاں تبدیل کرنے کے ہاتھوں اور کلائی درد کے ساتھ ان لوگوں کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. کیرل رانی، اچھے کمپن کے لئے ایک sexologist، سان فرانسسکو میں ایک خاتون کی بنیاد پر جنسی کھلونا کی دکان، ایک rechargeable اختیار سمیت بھی سفارش کی جاتی ہے.

میں مکمل کھل رہا ہوں. #friday #vibequeen تصویر. ٹویٹر. کام / N0xrlb2yQ6

- فرینکی برگسٹن (@ سائیکلکینڈر) 22 مارچ، 2017

ایک دائمی درد کی حالت کے اثرات جینیاتوں میں بھی حساسیت کی سطح کو کافی اثر انداز کر سکتی ہیں. ملکہ کا کہنا ہے کہ "ایک سے زیادہ رفتار کی ترتیبات ہونے کے باوجود، مارکیٹ میں بہت سے کمپنیاں پہلے ہی کرتے ہیں، یہ زبردست مدد ہوگی." وہ کم، درمیانے، اعلی، اعلی اور اعلی سے مختلف قسم کی رفتار کو شامل کرنے سے مشورہ دیتے ہیں تاکہ ہر عورت اپنے آرام کا زون تلاش کرسکیں.

نظریات کے لئے لچکدار ایک اچھا خیال ہے، نظریہ میں

زاویہ کی ٹپ جو آسانی سے زاویے کو تبدیل کرتی ہے وہ اپیل کرتی ہے لیکن اس میں بہت سے متعدد متغیرات ہیں جو تمام عورتیں اسی طرح کا جواب نہیں دیں گے. شکر ہے، اس کے لئے مختلف اصلاحات ہیں.

"ایک پوزیشننگ تکیا جو جگہ میں ایک وباٹرائٹر رکھتا ہے اور عورتوں کو اس کے خلاف بدلہ دینے کی اجازت دیتا ہے، مثال کے طور پر، یا اگر ایک وبیٹرٹر داخل کرنے میں عورت دلچسپی رکھتا ہے، تو اس کے لے جانے کا راستہ ہوسکتا ہے." جنس اور ثقافت کے مرکز کے بانی. کرسٹن شوٹز، جنہوں نے دائمی جنس میں بلاگز، وبرٹر کو سوار کرنے کا خیال بیان کیا ہے اگر ہاتھ یا کلائی کا استعمال بہت دردناک ہے.

اختتام پذیری # بون بوجنگ کی تصویر کو شروع کرنے کا منصوبہ بنا رہا ہے. ٹویٹر. کام / n5B6zTSA2H

- فرینکی برنسٹین (سکیکنرنڈ) مارچ 24، 2017

ان بڑے پرنٹ ہدایات پر مطلق ہاں ہاں

سبھی

اس بات سے اتفاق ہوتا ہے کہ بڑے پیمانے پر خواتین کی ایک حد تک خواتین کے لئے ضروری ہے، خاص طور پر سوجنز کے ساتھ سنڈروم، جو خشک آنکھوں کا سبب بن سکتا ہے اور پڑھنے میں مشکل بنا سکتا ہے. لیکن حقیقت میں، یہ وہی ہے جو ہمارے پاس ہے

جب ہم نے مارکیٹ پر "فضل اور فرینکی" وبرٹرٹر کی تمام خصوصیات کے ساتھ کچھ بھی نہیں پایا ہے تو، سکلازاز نے فطری فیکٹری سے جنسی کے کھلونے کی سفارش کی ہے. ان کی مصنوعات سلیکون یا ربڑ سے بنا اور مشکل پلاسٹک نہیں ہیں. رانی اچھے کمپن پر چند کمپنیاں ماڈل پاشی جیل احساس کے ساتھ ملتی ہیں، ان کے ساتھ ساتھ کئی ایسے ماڈل ہیں جو روشنی کو کنٹرول کرتے ہیں. کچھ بھی اپلی کیشن بھی ہیں تو پھر ابتدائی جگہ کے بعد گراپنگ کوئی مسئلہ نہیں ہوگا.

کنارے کو ٹائپ کرنے کے لئے اضافی مشورہ

چاہے اندراج منصوبے کا حصہ ہو یا نہیں، ملکہ زیادہ سکون کے لئے چکناکارین کی سفارش کرتا ہے. یہ اندام نہانی خشک کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس میں سوجینز کے دیگر اثرات، دیگر دائمی درد کے حالات اور ادویات شامل ہیں.

اس کی سفارش کے لۓ سیکنڈ لیچ، اس بات کا اشارہ ہے کہ لمبے سرگرمی کی رفتار کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر جب وہ ذہنی طور پر ختم ہو جاتی ہے لیکن جنسی میں بھی دلچسپی رکھتے ہیں. وہ اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات کے دوران لمبی، کمپنیاں، اور دیگر افزائش بھی استعمال کرتی ہیں.

"اضافہ" اصطلاح کا استعمال بھی جنسی کے کھلونے کے بارے میں ایک مخصوص ذہنیت پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ کھلونے آپ کے (یا آپ کے پارٹنر) کی کارکردگی، جسم، ذہنی، یا جسمانی حالت کے بارے میں بیانات نہیں کر رہے ہیں. اس میں اضافہ کی خوشی کے لئے یہ صرف مزہ شامل ہے.

جنسی صحت اور دائمی حالتوں کے پوشیدہ اثرات

لیچ کے مطابق، راہ کے ساتھ بہت سے خواتین محسوس کرتے ہیں کہ ان کی جنسی صحت پر توجہ نہیں دینا چاہئے. ان کا خیال ہے کہ ان کو ضمنی اثرات کو سنبھالنے کے قابل ہونا کافی ہے. لیکن لیچ پر زور دیتا ہے: "جنس زندگی کی زندگی کا ایک حصہ ہے، اور ہم اس کی دیکھ بھال کرنے کے مستحق ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کیا کیا ہے. "

اس بات کا یقین، یہ بات چیت میں بہت عجیب ہے، لیکن فضل اور فرینکی کی طرح، کسی کو یہ شروع کرنا پڑتا ہے. اور مستحکم طور پر، یہ آپ کا ڈاکٹر نہیں بن رہا ہے.

واقعی، یہ نہیں ہے. لیچ نے بتایا ہے کہ امریکی کالج کے ریمیٹولوجی کے ایک مطالعہ میں، انہوں نے محسوس کیا کہ 96 فیصد ریموٹولوجی ہیلتھ کی دیکھ بھال کے ماہرین نے جنسی پرستی کی دیکھ بھال میں جنسی تعلق کو ایک متعلقہ موضوع سمجھا تھا، لیکن 71 فیصد کم از کم ایک ہی موضوع اپنے مریضوں سے نہیں اٹھایا.

جنسی صحت ابھی تک آپ کی مجموعی صحت کا حصہ ہے. اور جب آپ یہ سمجھتے ہیں کہ کس طرح جدید ٹیکنالوجی، سائنس اور دوا کیسے حاصل کرسکتا ہے، یہ آپ کے جسمانی درد کے نام پر اپنی ضروریات کو روکنے کے لئے احساس نہیں بنتا. خاص طور پر جب جنسی آزادی اور خوشی درد کا انتظام کرنے میں مدد کے لئے ایک درد رویہ ہوسکتا ہے.

مارتی کلین، پی ایچ ڈی نے اے آر پی کو بتایا، "جنس میں نرم، رینج کی رفتار کا مشق شامل ہے، جو درد اور سوزش کو کم کرتی ہے. یہ جسم کے قدرتی درد کے ریلیفائرز کے endorphins بھی جاری کرتا ہے. جنسی جوڑوں کے ارد گرد عضلات کو مضبوط کرتی ہے، جو ان کی مدد کرتا ہے. اور اس کا مزاج، جس طرح سے درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. "

اور جیسا کہ فضل اور فرینڈی نے دکھایا ہے، آپ ہمیشہ جنسی کے لئے شراکت دار کی ضرورت نہیں ہے. خود سے محبت صرف اہم ہے. عورتوں کو اپنی اپنی جنسی سرگرمیوں کو بھی ہدایت کرنے کا ایک طریقہ بھی ہے. ہم اس اوزار کی مدد کرتے ہیں جو اس خواہش کو پورا کرتے ہیں.

جنسی تعلقات کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ کیسے شروع ہوتا ہے

اس کے بارے میں بات کریں

اپنے دائمی درد کے جنسی ضمنی اثرات کے مسائل کو حل کرنے میں ہچکچاتے نہ ہو.

• آپ کے ساتھی کے ساتھ صحت مند جنسی زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے کھلا مواصلات کلید ہے.
• فرینک دو طرفہ مواصلات آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ باہمی اعتماد میں اضافہ کرے گا.
• دو طرفہ مواصلات کے بارے میں، وہ طبی میدان میں جو اپنے گاہکوں کو مدد کرنے کے لئے کافی آرام دہ اور پرسکون احساس محسوس کرتے ہیں، انھیں بنیادی طور پر فیصلے سے آزاد صحت کی دیکھ بھال میں رکاوٹوں سے خطاب کر سکتا ہے. کلچ کو اپنایا جانے کے طور پر یہ آسان ہوسکتا ہے: "دکھائیں، مت بتائیں. "

مثال کے طور پر، صنفی غیر جانبدار میڈیکل فارم کو اپنانے میں لوگوں کو ڈاکٹر کے ساتھ ملنے سے قبل یہاں تک کہ خوش آمدید محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. نہ صرف صنفی غیر جانبدار شکل لیتا ہے جو ایل جی جی ٹی ٹی کے گاہکوں کو خوش آمدید ہے، یہ دیکھ بھال کی مقدار بھی ظاہر کرتا ہے اور صحت کی دیکھ بھال کے مرکز کا احترام کرتی ہے. یہ چھوٹا سا ابھی تک مجموعی تبدیلی یہ ہے کہ تمام گاہکوں کی جانچ پڑتال کے دوران کسی بھی مسائل کو ظاہر کرنے کے ساتھ زیادہ آرام دہ محسوس ہوسکتی ہے، جیسے جنسی ضمنی اثرات.

کسی کو جنسی سرگرمی کے بغیر زندگی کے لئے حل کرنے کی ضرورت نہیں، عمر کی وجہ سے، اور خاص طور پر نہیں کیونکہ آپ کے پاس ایک دائمی بیماری ہے. دائمی درد اور بیماریوں نے پہلے سے ہی ہمارے بہت سے جسم سے پوچھا ہے، اور جنسی صحت اس معاہدے کا حصہ بننے کی ضرورت نہیں ہے.خود محبت اور بہتر جنسی کے لئے بڑھتی ہوئی اختیارات کے لئے بھروسہ کریں.

فرینکی # ماڈیولپ تصویر ٹویٹر. کام / KjF7q2Q5rh

- فرینکی برگسٹن (سکیکننڈر) 28 مارچ، 2017

سٹیفین شروروڈر نیویارک شہر کی بنیاد پر فری لانس مصنف اور مصنف ہیں. ایک ذہنی صحت کے وکیل اور کارکن، شرورو نے اپنے یادگار

، " خوبصورت Wreck: جنسی، زندہ اور خودکش" 999>، "2012 میں شائع کیا. اس وقت وہ عصیات سائنس کے ہیڈ کوارٹر میں ترمیم کررہے ہیں: ذہنی طور پر ایل جی جی ٹی ٹی آر مصنفین اور فنکاروں صحت و صحت، جو 2018 یا 2019 میں آکسفورڈ یونیورسل پریس کی طرف سے شائع کیا جائے گا. آپ اسے @ 999> سٹیفیس 910 ٹویٹر پر تلاش کرسکتے ہیں.