صحت مند فوڈ انتخاب آپ کو ہضماتی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے

ہضم خرابی کی شکایت سے مصیبت

اگر آپ کے پاس ہضم خرابی ہے تو یہ صحیح کھانا کھانے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. معدنی خرابی اکثر غذایی پابندیوں کی ضرورت ہوتی ہے. اور جب آپ کی غذا محدود ہے تو، یہ یقینی بنانے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے جسم کو اپنے تمام غذائی اجزاء فراہم کر سکیں.

ہم مشیل باریٹی نے ان کی مشورے اور انتباہات سے پوچھا. میڈیسس کی جرنل آف میڈیسن کے مطابق، مشیلے 2010 میں گیسروپرپرس (GP) کی خرابی کی شکایت کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. گیسروپرپرس غیر معمولی ہے اور ریاستہائے متحدہ میں 4 فیصد سے زیادہ آبادی متاثر کرتی ہے.

اشتہار اشتہار · 999> گیسروپرپرسس اور کھانے

گیسروپرپرس اور کھانے

مشیل کی شرط، جس میں بھی گیسٹرک خالی ہونے میں تاخیر بھی شامل ہوتی ہے، عام طور پر پیٹ سے عام طور پر منتقل ہونے سے روکتا ہے یا کھانے سے روکتا ہے.

اس کی خوراک کو تبدیل کرنے سے پہلے، شرط یہ ہے کہ مشیل کھانے کے چند چند کھانے کے بعد مکمل محسوس کرے. اس نے بھی ایسڈ ریفل، یا ریجراجیج کا تجربہ کیا. یہی ہے، اس کے پیٹ کے مواد کو عام طور پر ہضم کرنے کے بجائے کھانا کھانے کے بعد جلد ہی اس کے اسفیوگاس میں جڑنا پڑتا ہے.

اچھی طرح سے کھانے کی چیلنج

اچھی طرح سے کھانے کی چیلنج

مشیلوں کے چہرے کا سب سے بڑا چیلنجوں میں سے ایک جی پی کی رکاوٹوں کے اندر غذائیت سے متعلق غذا کھانے کے لئے اپنی خوراک کو نظر ثانی کرنے کے صحتمند طریقے تلاش کر رہا ہے..

انہیں ہائی فائبر کا کھانا اور دیگر کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں جو ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں. اس کے ڈاکٹر نے اسے پٹھوں کی صحت کو یقینی بنانے کے لئے متعارف کرایا. یہ غذائی ضمیمہ میں ایک فارمولا میں پروٹین، وٹامن اور معدنیات شامل ہیں جو کچھ ٹھوس کھانے کی اشیاء سے زیادہ ہضم کرنے کے لئے آسان ہے.

اشتہار اشتہار اشتہار اشتہار

کام پر کھانے

کام پر کھانے

مشیل مشق کے ساتھ لوگوں کے لئے شناخت ایک اور چیلنج صحت سے متعلق کام کے ماحول میں کام کر رہا ہے جو صحت مند کھانے کو فروغ دیتا ہے.

"ہم میں سے ان لوگوں کے لئے جو کچھ صحت مند کھانے کے کھانے کو برداشت نہیں کرسکتے، وہ کھانے کے لئے صحیح کھانے کی اشیاء کو تلاش کرنے میں دشواری کا شکار ہیں." لہذا، کام کے اجلاسوں کے لئے جو دوپہر کے کھانے کی پیشکش کرتے ہیں، مشیل خاص حکم میں رکھتا ہے.

کھانا کھاتے

کھانا کھاتے

کھانے کے دوران بھی ایک چیلنج ہوسکتا ہے، مشیل نے بعض طریقوں کو یہ آسان بنانے کے لئے اپنی مرضی کے مطابق کیا ہے. وہ وقت گزارنے سے پہلے ریستوران کے مینو کا جائزہ لینے کا وقت گزارتا ہے. وہ کچھ کم از کم آرڈر کرسکتا ہے جو ہضم کرنے کے لئے آسان ہے، اور اس کے کھانے سے پہلے گھر میں ایک پروٹین ہلا کر پینے میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہار اشتہار

ڈاکٹر تلاش کریں

صحیح ڈاکٹر تلاش کریں

بہت سے مختلف ہضماتی امراض ہیں جو ان کے اپنے غذائی ہدایات اور علاج کی ضرورت ہوتی ہیں. ڈاکٹر کو تلاش کرنا ضروری ہے جو آپ کی مخصوص حالت کو سمجھتا ہے.آپ ایک معدنیات پسندانہ ماہر سے متعلق مشورہ کرنا چاہتے ہیں، جو ایک ڈاکٹر ہے جو ہضم کی خرابیوں کے علاج میں مہارت رکھتا ہے.

یا، آپ کو ایک موٹیلٹی ماہر، ایک معدنیات پسند سائنسدان جو دیکھتے ہیں کہ پیٹ کے ذریعے کس طرح کھانا چلاتا ہے اسے دیکھ سکتا ہے. مشیل کا کہنا ہے کہ "ایک اچھا ڈاکٹر جاننا چاہئے اور غذائی خوراک اور سپلیمنٹ کی شناخت کے لئے آپ کے ساتھ کام کرنے کے لئے تیار ہونا چاہئے."

اشتہار

اس کے بارے میں جانیں

اپنی حالت کے بارے میں سیکھیں

مشیلے کی بھی تجویز ہے کہ آپ اپنے مخصوص ہضم حالت میں پڑھتے ہیں. مشیل کہتے ہیں، "وہاں ہمیشہ ہمیشہ کسی دوسرے کو مل جائے گا جنہوں نے آپ کے ساتھ اسی حالت میں لکھا ہے".

"اپنی تحقیقات بلاگز، گروہ کی ویب سائٹس، میڈیکل سائٹس، یا اپنی حالت میں مخصوص کتابوں پر کیا کریں. دیکھیں کہ صحت مند کھانے کی چیزیں آپ کی حالت کے ساتھ دوسرے لوگوں کو کھاتے ہیں. "

اشتہارات اشتہار

صحتمند کھانے کی اشیاء تلاش کریں اور پڑھائیں

صحتمند غذا کی شناخت کریں اور ضرورت کے طور پر پڑھ سکیں

مشیلے کو آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کرنے کی تجویز ہے کہ وہ صحت مند کھانے کی شناخت کریں جو آپ کھا سکتے ہیں اور ان کی غذائیت کی قیمت کو سمجھنے کے لۓ بات کریں. "ایک وقت میں ایک نیا کھانا متعارف کروانا، اور آپ کے جسم کو تیز ہونے تک مختلف بیٹوں میں متعدد نئی خوراک نہ ملائیں. "

مشیلے نے اس کے اپنے ایڈجسٹمنٹ عمل کی ہے:" اب جب میں اپنے علامات کو کنٹرول کے تحت رکھتا ہوں، میں نے خام پھل (کسی بھی قسم کے خلیہ، کیلے، اناسب اور مانوس) کو دوبارہ دوبارہ فروغ کرنے کی کوشش کی ہے، جس کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. لوگوں کو ہلکے جی پی کے ساتھ کوشش کرنے کے لۓ. "

معاونت کی تلاش کریں

معاونت کی تلاش کریں

آپ کو کسی بھی قسم کی صحت کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے جب اکیلے محسوس کرنا آسان ہے. مشیل نے معاون گروپوں کو مدد اور نقل و حمل کی حکمت عملی کا خیر مقدم کیا.

"یہ ایسے لوگوں کو دریافت کرنے کے لئے ایک امدادی تھی جسے صحت کے مسائل کا سامنا میرا تعلق ہے." "میں سفارش کرتا ہوں کہ ہضم کی خرابی والے افراد دوسروں کے ساتھ بات کرتے ہیں جو اسی طرح کی خرابی کی شکایت کرتے ہیں اور پتہ لگاتے ہیں کہ وہ کس طرح کاپی کر رہے ہیں. عام طور پر لوگ اپنے تحقیقاتی معلومات کا اشتراک کرنے کے لئے تیار ہیں. "

اشتہار اشتہار اشتہارات

خاندان اور دوستوں پر لگائیں

خاندان اور دوستوں پر لگائیں

اس اہم کردار کو مت چھوڑیں کہ خاندان اور دوستوں کو آپ کے غذائیت کی ضروریات کو سمجھنے میں کھیل سکتا ہے. مشیل کہتے ہیں، "آپ کی خرابی کی شکایت کو خاندان اور دوستوں کے بارے میں بیان کرتے ہیں جیسا کہ آپ فٹ دیکھتے ہیں."

"مجھے کھانے کی منصوبہ بندی میں شامل رکھنے کے لۓ، میرے دوست اکثر عام طور پر مجھ سے پوچھتے ہیں کہ میرے پسندیدہ ریسٹورانٹ ہے یا اگر ایک نیا ریستوران منتخب کیا جائے تو کوئی شخص مجھے مینو سے پہلے مینو بھیج دے گا تاکہ میں دیکھ سکوں. کھانا کھا سکتے ہیں میں کھا سکتا ہوں. "

لوٹیو

زیادہ آگاہ رہیں

اس کی تشخیص کے بعد سے، مشیل نے کھانا کھاتے ہوئے اس سے زیادہ واقف جان لیا ہے. "میں اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کام کر رہا ہوں کہ میرے تمام بنیادی کھانے - سایڈ یا مائع - میرے جسم میں اضافی نقصان کو روکنے میں مدد کے لئے کافی غذائی اجزاء فراہم کریں اور ممکنہ طور پر میری خرابی کو کم کرنے میں مدد ملے. "

اس کا گھر سبق آپ کے کھانے کے بارے میں محتاط ہے. ایک صحت مند کھانے والا بننا رات بھر رات نہیں ہوتا. اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ "جب تک آپ حاصل کرنا چاہتے ہو اس وقت تک جب تک کم اقدامات نہ کریں"."سب سے اہم بات، اپنے جسم کو سننا. "