ریٹروکلینٹل بورسرائٹس: علامات، وجوہات، اور علاج
فہرست کا خانہ:
- ریٹروکلینٹل بورسرائٹس کیا ہے؟
- علامات کیا ہیں؟
- ریٹکرکلینٹل بورسرائٹس کا سب سے عام سبب ہیل اور ٹخنوں کے علاقے کو زیادہ سے زیادہ ہے. جسمانی سرگرمی میں فوری اضافہ یا مشق کرنے سے پہلے مناسب طریقے سے گرمی نہ کرنا دونوں کی وجہ سے اس کا سبب بن سکتا ہے.
- علاج
- اپنے ہیلس اور ٹخنوں کو آرام کرنا
- کام کرنے سے پہلے کھینچیں اور گرم کریں.
ریٹروکلینٹل بورسرائٹس کیا ہے؟
ریٹروکلینٹل بورسرائٹس ایسا ہوتا ہے جب آپ کے ہیل کے ارد گرد برسل انفلاسٹر بن جاتا ہے. بورسا آپ کے جوڑوں کے ارد گرد بنانے کے سیال سے بھرا ہوا مقدس ہیں. آپ کے ہیلس کے قریب برسل آپ کے آلیوں کے پیچھے پیچھے ہیں، اس کے اوپر سے اوپر جہاں یہ آپ کے ہیل کی ہڈی سے منسلک ہے.
چلنے، چلنے، یا جمپنگ سے زلزلے سے بچنے کے لۓ سب کو ریٹکریلنکل بورسرائٹس کا سبب بن سکتا ہے. یہ کھلاڑیوں میں عام ہے، خاص طور پر رنز اور بیلے رقاصہ. ڈاکٹر کبھی کبھی اسیلز tendonitis کے طور پر غلط استعمال کرتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں دو حالتیں ہوسکتی ہیں.
اشتہار اشتھاراتعلامات
علامات کیا ہیں؟
ریٹکرکلینٹل بورسرائٹس کا بنیادی علامہ ہیل درد ہے. جب آپ اپنے ہیل پر دباؤ ڈالتے ہیں تو آپ کو صرف درد محسوس ہوتا ہے.
دیگر علامات میں شامل ہوسکتا ہے:
- آپ کے ہیل کے علاقے کے پیچھے گھومنا
- درد جب آپ کے ہیلس پر واپس گھومتے ہیں
- پرسکون پٹھوں میں درد جب چل رہا ہے یا 999> سختی
- سرخ یا گرم چل رہا ہے ہیل کی پشت پر جلد
- تحریک کی کمی
- پاؤں کو پھیلانے کے بعد کچلنے والی آواز
- جوتے ناگزیر ہو جاتے ہیں
اس کی کیا وجہ ہے؟
ریٹکرکلینٹل بورسرائٹس کا سب سے عام سبب ہیل اور ٹخنوں کے علاقے کو زیادہ سے زیادہ ہے. جسمانی سرگرمی میں فوری اضافہ یا مشق کرنے سے پہلے مناسب طریقے سے گرمی نہ کرنا دونوں کی وجہ سے اس کا سبب بن سکتا ہے.
غریب فٹنگ کے جوتے میں مشق یا ہائ ہیلس میں چلنے سے بھی ریٹکرکلینٹل بورسرائٹس کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی بورسرائٹس موجود ہیں تو ان قسم کے جوتے پہننے میں بھی یہ خراب ہوسکتا ہے.
دیگر ممکنہ وجوہات میں شامل ہیں:
گاؤٹ
- ہگولڈ کی خرابی، جس میں ریٹروکلینٹل بورسرائٹس کے ساتھ تعاون ہوسکتا ہے
- اگر آپ:
65 سال سے زائد سال کی عمر میں ہیں تو آپ کو زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے <999 > اعلی سرگرمیوں کے کھیلوں میں حصہ لیں
- مشق کرنے سے قبل مناسب نہیں بڑھتے
- تنگ پٹھوں کے ساتھ 999
- کسی نوکری پر جو جوڑوں پر بار بار تحریک اور دباؤ کی ضرورت ہوتی ہے
- تشہیر اشتہارات
- تشخیص
آپ کا ڈاکٹر آپ کے پاؤں کی جانچ پڑتال کرے گی اور ہیلس، لالچ، یا گرمی کے کسی بھی علامات کی جانچ پڑتال کریں گے. وہ ایک ضائع یا زیادہ سنگین چوٹ پر قابو پانے کے لئے ایکس رے یا ایم آر آئی کا استعمال کرسکتے ہیں. بعض صورتوں میں، آپ کے ڈاکٹر کو انفیکشن کے لئے ٹیسٹ کرنے کے لئے سوجن علاقے سے سیال لے سکتی ہے.
علاج
یہ کیسے علاج کیا جاتا ہے؟
ریٹروکلینٹل بورسرائٹس عام طور پر گھر کے علاج کے لئے اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں. ان میں شامل ہیں:
اپنے ہیلس اور ٹخنوں کو آرام کرنا
اپنے پیروں کو بڑھاتے ہوئے
- ایک دن میں آپ کے ہیلس کے ارد گرد کے علاقے کو کئی بار گھومتے ہیں
- زیادہ سے زیادہ انسداد اینٹائیوالیل اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs) لینے، جیسے ibuprofen (ایڈل، موٹین)
- تھوڑا بلند اونچی ہیل کے ساتھ ایک جوتے پہننا
- آپ کے ڈاکٹر کو بھی زیادہ سے زیادہ انسداد یا اپنی مرضی کے مطابق ہیل پیجوں کی سفارش کرسکتی ہے.یہ آپ کے جوتے میں آپ کے ہیل کے نیچے فٹ اور دونوں اطراف کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. وہ آپ کے ہیلس پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں.
- اگر گھر کے علاج اور جوتے کی مدد سے مدد نہیں ہوتی، تو آپ کے ڈاکٹر کو سٹرائڈ انجکشن کی سفارش کی جا سکتی ہے اگر ایسا کرنا تو محفوظ ہے. وہ اس علاقے میں سٹیرایڈ کے خطرات پر غور کریں گے، جیسے کہ اچیل کے تسلسل کا اثر.
آپ کا ڈاکٹر بھی آپ کو کڑا پہننا یا ڈھانچے گا اگر آپ کے پاس اچیلیس ٹونسنٹس بھی ہو. جسمانی تھراپی آپ کے ہیل اور ٹخن کے ارد گرد کے علاقے کو مضبوط بنانے میں بھی مدد دے سکتی ہے. غیر معمولی معاملات میں، آپ کو برسر کو دور کرنے کے لئے سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے اگر دوسرے علاج کام نہ کریں.
اگر آپ کے پاس مندرجہ ذیل علامات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. یہ آپ کے ہیل میں ایک انفیکشن کی نشاندہی کرسکتے ہیں:
ہیل علاقے کے ارد گرد زیادہ سوزش یا پھول
100 سے زائد ہیل ہیل اور بخار. 4 ° F (38 ° C)
- تیز یا شوٹنگ درد
- اشتہار
- روک تھام
ریٹروالکلینٹل بورسرائٹس سے بچنے کے لۓ آپ کو لے سکتے ہیں کہ کچھ آسان اقدامات ہیں:
کام کرنے سے پہلے کھینچیں اور گرم کریں.
مشق کرتے وقت اچھے فارم کا استعمال کریں.
- معاون جوتے پہن لو.
- آپ کے پاؤں کی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے. گھر میں ان نو پاؤں مشقیں آزمائیں.
- اشتہار
آؤٹ لک
ریٹکرالکلینٹل بورسرائٹس کے ساتھ رہناریٹروکلینٹل بورسرائٹس کے علامات عام طور پر گھر کے علاج کے ساتھ تقریبا آٹھ ہفتوں کے اندر اندر بہتر ہوتے ہیں. اگر آپ اس وقت فعال رہنا چاہتے ہیں تو، ایک متبادل، کم اثرات کی سرگرمی کی کوشش کریں، جیسے تیراکی. کسی بھی نئے جسمانی مشق سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ہمیشہ چیک کریں. کامیاب وصولی کے لئے ان کی تجویز کردہ علاج کی منصوبہ بندی پر عمل کریں.
