ریولولوسٹسیسس: آپ کو کیا پتہ ہونا چاہیئے
فہرست کا خانہ:
- ریولولوسٹسیسس کیا ہے؟
- گٹھائی، جو ہڈیوں کو کم کرتی ہے
- اسٹیبلرا کے ارد گرد ذہنی کی سختی
- صوفیہ ریلیز، یا مساج جس میں پٹھوں کی سر کو بحال کرنے اور گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی
- ایک گیند پر بیٹھے پیویسی ٹائلیں بیٹھتے ہیں
- ہائپرپٹیکشن کی طرف سے پیچھے یا اس پر بہت زیادہ وزن رکھنے سے بچنے سے بچیں.
ریولولوسٹسیسس کیا ہے؟
ریڈولسٹسیسس، یا ایک بیکٹریبر کے بیک پیچھے اڑنے والی، ایک غیر معمولی مشترکہ بیماری ہے. ایک مستحکم ایک چھوٹا سا بونی ڈسک ہے جس میں کمیٹی، چھوٹی سی ہڈیوں کی ایک سلسلہ ہے جو ریبون بناتا ہے. ہر برتری بین الاقوامی مداخلت برقی ڈس کی تکلیف سے علیحدگی کرتا ہے، جو کارواج سے بنا ہوتا ہے.
ریولولسٹسیسس اس وقت ہوتا ہے جب اکیلے یا اس کے اوپر ایک واحد بریکٹ فلپس اور انٹروریٹ بربر ڈسک کے ساتھ واپس چلتا ہے. یہ ایک اختلاط کے طور پر ہی نہیں ہے. اگر اسٹیبررا آگے بڑھا جاتا ہے تو اسے اسپنڈیلولسٹسٹسس کہا جاتا ہے.
تین قسم کے ریولسٹسٹیکس موجود ہیں. وہ ملحقہ اسٹیٹ بررا کے سلسلے میں اسٹیبلرا کے بے گھر ہونے پر مبنی ہیں.
- مکمل رالولسٹسیسس مکمل کریں: اوپر سے اور نیچے دونوں ریڑھ کی ہڈی کے حصوں میں ایک برتن پیچھے پیچھے چلتا ہے.
- جزوی ریولولسٹسیسس: ایک برتن پیچھے یا نیچے سے ریڑھ کی ہڈی کے حصول میں پیچھے چلتا ہے.
- سٹیرسٹاپڈ ریولولسٹسیسس: ایک برتن پیچھے واقع ہونے والی ریڑھ کی کھدائی کے جسم میں پیچھے چلتا ہے، لیکن نیچے سے نیچے سے.
اشتھارات اشتہار
علاماترجسٹسٹسیسس کے نشانات اور علامات
علامات اور علامات میں شامل ہوسکتا ہے:
آپ کی پیٹھ کے ایک علاقے میں ناپسندگی
- ریڑھ کی تزئین یا آپ کی پیٹھ میں ایک بلج
- تحریک کی محدود حد
- پیٹھ درد
- درد کی دیگر اقسام بے گھر ہونے کا علاقہ
- آپ کو اپنے آپ کو:
ہپس
- رانوں
- ٹانگوں
- تپوں
- گردن
- کندھے <999 میں نونسی، ٹنگنگ، یا تیز، درد کی درد بھی محسوس ہوسکتی ہے. > ہتھیاروں
- وجوہات
- رالولسٹسیسس کا کیا سبب بنتا ہے؟
ریٹولسٹسیسس کی وجہ سے فیکٹری کے درمیان کم اونچائی کی کمی ہوتی ہے، یا انٹروریٹ برب ڈسکس کی اونچائی میں کمی ہوتی ہے. سائنس دانوں کو مکمل طور پر اس بات کا یقین نہیں ہے کہ بین الاقوامی مداخلت کا سبب بنتا ہے، لیکن کچھ شرائط اور عوامل میں شامل ہیں: 999> بچوں میں پیدائش کی خرابیاں
گٹھائی، جو ہڈیوں کو کم کرتی ہے
کشیدگی اور تکلیف دہ جھٹکے
- غذائیت کی کمی یہ ہڈی کی طاقت اور مرمت کے ڈسکس، کاربجج اور اعصاب کو برقرار رکھتا ہے
- خون یا ہڈی میں 999> ریڑھ کی ہڈیوں کے ارد گرد یا اس کے ارد گرد زخمی ہوسکتا ہے. 999> کمزور بنیادی عضلات جو کافی پیچھے سے مستحکم نہیں ہوتے ہیں
- دیگر بیماریوں کو ضائع کر دیتا ہے. آسٹیوپوروسس اور ٹکٹ سمیت ہڈیوں، 999> اشتہار اشتہار اشتہارات
- تشخیص
- آپ کے ڈاکٹر ریٹولسٹسیسس کے لئے ٹیسٹ کس طرح کریں گے؟
- آپ کا ڈاکٹر جسمانی امتحان کرے گا اور اپنے علامات کے بارے میں پوچھتا ہے. لیکن ریولولسٹسیسس کی تشخیص کرنے کا بہترین طریقہ ریڑھ کی ابتدائی ایکس رے کے ساتھ ہے. اگر آپ جھوٹ بولتے ہیں تو ایکس ڈاکٹر کو لے جانے کے بعد آپ کا ڈاکٹر ریولولسٹسیسس کو دیکھنے کے قابل نہیں ہو گا.
- آپ کا ڈاکٹر آپ کے ایکس رے کا جائزہ لیں گے جس میں فیکٹری کو فاصلے کی پیمائش کرنے کے ذریعہ فیکٹری کا استعمال کیا جائے گا. وہ آپ کے بریکٹ کی تصویر پر کئی لائنیں نکالیں گے اور لائنوں کے درمیان فاصلے کی پیمائش کریں گے. 2 ملی میٹر یا اس سے زیادہ کی فاصلہ ریولولسٹسیسس کا ایک نشان ہے.
- ریولولسٹسیسس کے ساتھ منسلک دیگر ایکس رے کے نتائج میں شامل ہیں:
ڈسک اونچائی کی کمی
اسٹیبلرا کے ارد گرد ذہنی کی سختی
ہڈی کی تیاری کا قیام
علاج
ریولولسٹسسنس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
- علاج کا مقصد سوزش اور درد میں کمی ہے. علاج کے لحاظ سے مختلف طریقوں میں شامل ہوتا ہے اس پر منحصر ہے کہ حالت کس طرح شدید ہے اور کس طرح دیگر نسبوں اور ڈسکس کو متاثر کیا جا سکتا ہے.
- جراحی کا علاج صرف مؤثر نہیں ہے تو سرجری کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کے آرتھوپیڈسٹسٹ اور ڈاکٹر دیکھیں گے کہ اگر سرجری کی سفارش کرنے سے پہلے طویل مدتی ریڑھ کی ہڈی اور نیورولوجی نقصان ہو جائے گا. ریڑھ کی جراحی کا مقصد سلپ، درد، عدم استحکام، اور زیادہ کو کم کرنا ہے.
- غیر جانبدار علاج میں شامل ہے:
- جسمانی تھراپیسٹ کے ساتھ ریڑھ کی مضبوطی
آپ کے پیچھے اور بنیادی پٹھوں کو مضبوط کرنے کیلئے 999> جسمانی تھراپی
صوفیہ ریلیز، یا مساج جس میں پٹھوں کی سر کو بحال کرنے اور گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی
مائیکروسافٹ تھراپی، سوزش، سوزش، اور درد کو کم کرنے کے لئے کم سطح برقی وایلوں کا استعمال کرتا ہے.
درد کے لئے گرمی کمپریسس استعمال کرنا
غذائیت
- کافی غذائیت حاصل کریں تاکہ آپ کا جسم نقصان دہ نرم ؤتکوں کی بحالی کر سکے. غذا کھاتے ہیں جو: 999> تانبے، جیسے سبز سبزیوں، مونگ پھول مکھن، اور مٹر
- کیلشیم، جیسے ڈیری، گہرے سبز سبزیاں، اور سارڈین
- وٹامن ڈی، اس طرح کے مضبوط شدہ اناج، دودھ، اور روٹی
- مینگنیج، جیسے کیلے
- وٹامن اے، جیسے گاجر، کینٹولو، اور پالنا
وٹامن سی، جیسے لیمن، سنبھالنے اور بروکولی
زنک، جیسے سورک، چربی اور گری دار میوے
- پروٹین اور امینو ایسڈ، جیسے گوشت، سویا بین اور دالوں
- یہ غذائیت سے متعلق بات کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ سیکھنے کے لۓ ہر غذائیت کی سطح آپ کے لئے بہترین ہو. حق کھانے کا وزن مینجمنٹ سے بھی مدد مل سکتی ہے. اگر آپ زیادہ وزن یا موٹے ہوتے ہیں تو وزن کم کرنا آپ کے برتن پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- اشتھارات اشتہار
- مشقیں
- ریزولسٹسیسس کے لئے مشقیں اور جسمانی تھراپی
- آپ کا ڈاکٹر ایک جسمانی تھراپیسٹ کی سفارش کرسکتا ہے جو آپ کو لفٹنگ، موڑنے اور بیٹھنے کے لئے بھی تکنیک سکھا سکتا ہے. ورزش اور جسمانی تھراپی وزن مینجمنٹ کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں. وہ بھی بہتر کر سکتے ہیں:
- نقل و حرکت
- لچک
طاقت
درد کی رعایتصحیح علاقوں کو نشانہ بنانے والے کاموں میں چلنے، یوگا، اور پائلٹ شامل ہیں. مشقیں آپ گھر میں آزما سکتے ہیں:
ایک گیند پر بیٹھے پیویسی ٹائلیں بیٹھتے ہیں
ابھرتے ہیں
- ہپ کی توسیع
- کم پیٹھ کے رول
- یہ مشق کیسے کریں سیکھنے کے لئے، لارڈوسس کے لئے مشقیں چیک کریں.
- آپ اچھی حالت میں کام کرتے وقت کام کرتے ہیں اور لچکدار ہونٹوں اور گھٹنوں سے بیٹھنے سے بچ سکتے ہیں.
اشتہار
- روک تھام کی تجاویز
- ریولولسٹسیسس کو روکنے کے لئے کس طرح
- ریٹراسٹسیسس ہمیشہ روکنے کے قابل نہیں ہے، لیکن آپ کے خطرے کو کم سے کم کرنے کے لۓ اقدامات کیے جا سکتے ہیں. ان تجاویز کی کوشش کریں.
- روک تھام کی تجاویز
بہترین ہڈی صحت کے لئے ایک صحت مند غذا اور وزن کو برقرار رکھنے اور واپس کشیدگی کو کم کرنا.
آپ کے بنیادی پٹھوں کو پکنک جھٹکا مشق کے ساتھ مضبوط کریں. ایک مضبوط کور پیچھے پر کشیدگی کو کم کرتا ہے.
بیٹھے اور کھڑے ہونے کے بعد اچھے مراحل پر عمل کریں.مشق یوگا، جس میں کرنسی، بنیادی طاقت، اور پیچھے کی سیدھ میں اضافہ ہوتا ہے.
ہائپرپٹیکشن کی طرف سے پیچھے یا اس پر بہت زیادہ وزن رکھنے سے بچنے سے بچیں.
تمباکو نوشی سے رجوع کریں. تمباکو کو وقت کے ساتھ مشترکہ نقصان پہنچ سکتا ہے.
ان طریقوں میں سے بہت سے آپ کی مجموعی صحت بھی فائدہ مند ہے. ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ اپنی ریڑھائی کے ساتھ مسائل کو شکست دیتے ہیں.- پڑھنا جاری رکھیں: واپس آپ اپنے میز پر کر سکتے ہیں »
