حرارت کے تھیلے کو سمجھنے کے لئے: علامات، خود کی دیکھ بھال کے لئے تجاویز، اور مزید

جائزہ

کلیدی پوائنٹس

1. گرمی سے بچنے کے لئے گرمی سے متعلق گرمی کی وجہ سے کم سنجیدہ ہے.
2. آپ عام طور پر اپنے آپ کو گرمی سے نکالنے کا علاج کرسکتے ہیں. علاج کے بعد چند گھنٹوں کے اندر علامات کو صاف کرنا چاہئے.
3. اگر آپ کے نزدیک چند گھنٹوں کے اندر خود کی دیکھ بھال سے بہتر نہیں ہوسکتا ہے، یا آپ کے علامات خراب ہو رہے ہیں تو، اپنے مقامی ہنگامی خدمات کو کال کریں.

گرمی کی وجہ سے حرارت ختم ہوجاتا ہے جب آپ کے جسم کو بیرونی عوامل کے جواب میں زیادہ درجہ حرارت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے اعلی درجہ حرارت. گرمی کی وجہ سے کسی کو کچھ بھی ہو سکتا ہے. یہ کھلاڑیوں میں عام ہے، خاص طور پر وہ لوگ جنہوں نے موسم گرما میں موسم گرما کے دوران باہر کام کرتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. بچے، چھوٹے بچے، اور پرانے بالغوں کو زیادہ حساس ہے.

گرمی کی وجہ سے گرمی کی وجہ سے گرمی کی شدت کم ہے، لیکن اس سے زیادہ خطرناک حالت پیدا ہوسکتی ہے. اس حالت کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھنا اور آپ کو گرمی سے بچانے کی روک تھام کے لئے کیا کر سکتے ہیں.

اشتھارات اشتہار

علامات

علامات

اچانک ٹھنڈے کے علامات اچانک بغیر انتباہ پر آسکتے ہیں، یا وہ آہستہ آہستہ آپ پر چڑھ سکتے ہیں. آپ کے پاس ایک یا کئی علامات ہوسکتے ہیں، بشمول:

• جب آپ اپنے آپ کو بڑھانے کے لۓ دباؤ میں کمی ڈالیں، جیسے بیٹھے کھڑے مقام پر چلتے ہو، جس سے آپ کو چاکلیٹ یا ہلکا پھلکا محسوس ہوسکتا ہے
• چھاپیے
• دلاسا
• بیدار محسوس یا یہ احساس ہے کہ آپ جسم سے باہر نکل رہے ہیں
• جسم کے بہت سے علاقوں سے 999> نم، ٹھنڈا، یا سرد جلد سے گریز کرنا، جوس بمپ کے ساتھ ملتا ہے، یہاں تک کہ انتہائی گرمی میں بھی 999> پلس کی شرح ہوتی ہے. کمزور اور تیز رفتار
• سر درد
• پٹھوں کو کچلنے
• گرمی سے بچنے کے لئے گرمی سے بچنے والی حرارت 999> گرمی کی وجہ سے گرمی سے نکلنے سے زیادہ سنگین ہے. اگر گرمی سے بچنے کی وجہ سے گرمی کی وجہ سے گرمی کی وجہ سے گرمی کا باعث بن جاتا ہے تو گرمی کا باعث بن سکتا ہے. گرمی کی دھن کے علامات میں شامل ہوسکتا ہے:
• سر درد

104 ° F (40 ° C) یا اس سے زیادہ

بقایا

• الجھن
• روشن سرخ، چکنائی لگ رہی جلد کی ایک بہت تیز بخار
• آپ جلد بھی خالی اور خشک ہوسکتا ہے، یا رابطے میں نم محسوس ہوتا ہے. آپ کا دل دوڑ میں شروع ہوسکتا ہے. جھڑپوں اور کوما بھی ہوسکتے ہیں. ہیٹرسٹرو ایک طبی ہنگامی ہے جو فوری طور پر طبی مدد کی ضرورت ہے.
• مزید جانیں: کیا آپ کے پاس گرمی لگانا ہے یا تھکاوٹ کا گرمی ہے؟ »
• دیہائڈریشن

گرمی سے نکلنے کے ساتھ ہی ڈایڈریشن کو ہوسکتا ہے. اگر آپ کو گرمی سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو بھی پانی کی کمی بھی ہوسکتی ہے.

بچوں، بچوں، اور بالغوں میں دیویڈریشن علامات مختلف ہیں. بچوں میں، علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

سرطان نرم جگہ، جس کے اوپر سر کے اوپر نرم جگہ ہے

آنسو کے بغیر رو رہا ہے

ناراض آنکھوں

• بغیر پیشاب کرنے کے تین یا اس سے زیادہ گھنٹے 999> کرینگی
• لامتناہی
• بڑے عمر کے بچوں اور بالغوں میں، ڈیڈ ڈیڈریشن عام طور پر انتہائی پیاس اور پیشاب کی طرف سے شناخت کی جاتی ہے جو رنگ میں سیاہ ہے.تھکاوٹ، الجھن، اور چکر لگانا بھی ہوسکتا ہے.
• وجوہات
• وجوہات
• حرارت کا انڈیکس گرم موسم ہے، گرمی انڈیکس پر توجہ دینا ضروری ہے. گرمی انڈیکس، جو واضح درجہ حرارت کے نام سے بھی مشہور ہے، درجہ حرارت اور نمی کے اثرات کو یکجا کرتی ہے کہ آپ کس طرح باہر محسوس کریں گے. اس کا مطلب یہ ہے کہ گرمی انڈیکس اصل درجہ حرارت سے زیادہ زیادہ ہوسکتا ہے. گرمی انڈیکس جاننا آپ کو موسم کے لئے منصوبہ بندی میں مدد مل سکتی ہے اور گرمی سے نکلنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.

اگر آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے تو گرمی سے روکنے کی صورت میں ہوسکتا ہے اور آپ اپنے آپ کو ٹھنڈا نہیں کر سکتے ہیں. یہ اعلی درجہ حرارت میں ہوتا ہے، جیسے وہ موسم گرما کے مہینے کے دوران تجربہ کار ہیں. ہائی درجہ حرارت کے ساتھ مل کر ہائی نمی گرمی سے نکالنے کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے. گرمی سے باہر نکلنے کا ایک اور سبب ہے جو گرم ایئر کنڈیشنگ کے ساتھ گرم کار میں بیٹھا ہے.

گرمی اور نمی میں کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے شدید جسمانی سرگرمی گرمی سے نکلنے کا ایک عام سبب ہے.

ڈاینڈرنریشن گرمی سے نکلنے کے لئے اپنے خطرے کو بھی بڑھ سکتا ہے. لہذا ہائیڈریٹ رہنے کے لئے ضروری ہے، خاص طور پر گرم دنوں میں.

اگر آپ درجہ حرارت میں بغیر کسی وقفے کے بغیر کئی دن کے لئے گرم ماحول میں ہو تو آپ گرمی سے وابستہ بھی ترقی کر سکتے ہیں. وقت کے ساتھ، آپ کے جسم کے درجہ حرارت بہت زیادہ ہوسکتی ہے، اور اس سے تھکاوٹ گرمی کا سبب بنتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

خطرہ عوامل

خطرہ عوامل

اگر آپ:

جسمانی نوکری کے لئے زیادہ خطرہ ہو تو سخت حرکات کی ضرورت ہوتی ہے یا گرم ماحول میں بھاری، حفاظتی لباس پہننے کی ضرورت ہے < 999> گرمی میں باہر چلنے والے سخت کھیلوں میں حصہ لینے کے لۓ، لمبی فاصلے پر چلنے کی طرح

65 سال یا اس سے زیادہ عمرہ 999> موٹے ہیں 999> خراب سنبھال ہے

کچھ دوا لگائیں جیسے ڈیورٹکس، بیٹا بلاکس ، اور antihistamines

خود کی دیکھ بھال

• فوری طور پر علاج
• اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ گرمی سے باہر نکلنے کا سامنا کر رہے ہیں، آپ کیا کر رہے ہیں اور آرام کریں.
• اپنے جسم کو ٹھنڈے ہوئے علاقے میں منتقل یا ہوائی حالت میں جگہ پر منتقل کر دیں.
• آپ کو دوبارہ ریڈریٹیٹ کرنے میں مدد کرنے کے لئے الیکٹروائٹس کے ساتھ پانی پینے یا ایک مشروبات پینے کی طرح، کھیلوں پینے. اگر ممکن ہو تو، آپ کو آرام کرنے کے دوران کسی اور کو آپ کو ایک پینے لاؤ.
• اگر آپ تنگ، محرم لباس پہنتے ہیں تو اسے ڈھونڈنا یا اسے ہٹا دیں.
• بھاری لباس یا لوازمات کو ہٹا دیں.

آپ کے جسم کو سرد پانی میں برف سے بھرا ہوا آئس پیک یا تولیہ لگائیں. اپنی پیشانی پر رکھنا، آپ کی کلائی، اپنی گردن کے پیچھے، یا آپ کے بازو کے تحت خاص طور پر مؤثر ہوسکتی ہے.

علاج کے ساتھ، عام طور پر مکمل وصولی ایک گھنٹوں کے اندر اندر ہوتا ہے. اگر آپ کے علامات خراب ہو جاتے ہیں یا بہتر نہیں ہوتے تو فوری طور پر طبی مدد طلب کریں.

اشتہار اشتہار

• مدد طلب کریں
• مدد طلب کرنے کے لئے
• ایک بار جب گرمی سے نکلنے کی وجہ سے گرمی کا سبب ختم ہوجائے تو، آپ کے علامات کو بہتر بنانے کے لئے شروع ہونا چاہئے. اگر آپ کے علامات چند گھنٹوں کے اندر اندر نہیں جائیں گے، یا اگر وہ بدتر ہو رہے ہیں یا آپ کے درجہ حرارت پر چڑھتے رہیں تو، اپنے مقامی ہنگامی خدمات کو کال کریں. گرمی کی وجہ سے گرمی سے جلدی گرمی کا راستہ بدل سکتا ہے، جو سنگین حالت ہے.
• اگر بچہ، چھوٹا بچہ، یا اس سے زیادہ عمر کے شخص کو گرمی کے تھکاوٹ کے علامات ہیں تو انہیں طبی پیشہ ورانہ دیکھنا چاہئے، ان کے علامات میں بھی بہتری کے بعد بھی.
• اشتہار

آؤٹ لک

آؤٹ لک

جب یہ گرم باہر ہے تو، ٹھنڈا، آرام دہ اور مضبوط رکھنے کیلئے یہ ضروری ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو گرمی سے روکنے کے لئے، آپ جو کیا کر رہے ہیں اسے روکیں، ٹھنڈی علاقے کو ڈھونڈیں یا اپنے جسم کو ٹھنڈا کرنے کا طریقہ اور آرام کریں. اگر آپ کے علامات خود علاج کے ساتھ بہتر نہیں ہیں تو، ہنگامی طبی مدد طلب کریں. گرمی سے بچنے سے بچنے کے لئے آپ کے جسم کی گرمی کم کرنا ضروری ہے.

مزید معلومات حاصل کریں: حرارت کی عدم استحکام »999> اشتہارات اشتہار

روک تھام

روک تھام

آپ موسم کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، لیکن کچھ گرم چیزیں موجود ہیں جو گرمی سے باہر نکلنے کے لئے خطرے کو کم کرنے کے لئے آپ کر سکتے ہیں. باہر

گرمی انڈیکس پر چڑھتا ہے جب ایک ٹھنڈی جگہ میں رہو. اگر آپ کے پاس گھر میں ایئر کنڈیشنگ نہیں ہے تو، معلوم کریں کہ اگر آپ کے علاقے میں ٹھنڈک مرکز ہے. پبلک لائبریریوں، مالوں اور فلم تھیٹروں کو عام طور پر ائر کنڈیشنر کیا جاتا ہے اور دن کے سب سے زیادہ حصوں کے دوران کچھ ریلیف فراہم کرسکتے ہیں.

بچے اور بچے کو گرم گاڑی میں کبھی بھی چند منٹ تک چھوڑ دو. گاڑیاں میں تیز رفتار تیزی سے بڑھ سکتی ہیں.

ہلکا پھلکا اور ہلکا رنگ کا لباس پہننا. گہرا رنگ گرمی کو اپنی طرف متوجہ اور جذب کرتا ہے، جو آپ کے جسم کا درجہ بڑھا سکتا ہے.

اگر آپ سورج میں جا رہے ہیں تو ہلکا پھلکا سوریٹھ پہنیں. اپنے سر اور چہرے سے سورج کو بچانے میں آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

سنی اسکرین پہن لو جب سورج بنو سے بچنے کے لئے سورج میں.

یہ گرمی سے باہر رہیں جب یہ باہر باہر ہے. اس سے پہلے کہ آپ اپنے جسم کو نشانہ بنائے جاسکے. آپ کے ساتھ پانی کی ایک بوتل رکھو اور اکثر اس سے پینے دو.

جب یہ باہر باہر ہے تو، صبح یا دوپہر کے باہر بیرونی ورزش کو محدود کریں، یا ایک جم میں شامل ہونے پر غور کریں جو ایئر کنڈیشنگ ہے. جب گرم باہر ہو تو مشق حاصل کرنے کے لئے تیراکی بھی بہترین طریقہ ہے.