تربوز غذا: حقیقت یا فکشن؟
فہرست کا خانہ:
یہ آپ کو وزن کم کرنے، سوزش کو کم کرنے، اور زہریلا کے جسم کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے - یا کم از کم اس بات کا یقین ہے کہ انٹرنیٹ کنسرٹ آپ کو یقین ہے. دیگر انتہائی غذا کی طرح اور صاف کرتا ہے، کبوتر غذا بڑا وعدہ کرتا ہے. لیکن، یہ فراہم کرتا ہے؟
یہ کام کرنے کے لئے کس طرح کی گئی ہے
ملبوسات کی خوراک کے چند ورژن ہیں. سب سے زیادہ مقبول ایک قسم کی صفائی ہے جس میں نسبتا مختصر (لیکن سخت) محرومی مدت شامل ہے، اس کے بعد آپ کے باقاعدہ غذا میں واپسی ہوتی ہے.
اشتہار اشتھاراتپہلے مرحلے کے دوران، dieters لیکن خشک خشک کچھ نہیں کھاتے ہیں. یہ عام طور پر تین دن تک ہے. ایک بار پھر، اس غذا کی تفصیلات ذرائع کے ذریعہ مختلف ہوتی ہیں، لیکن ایک بلاگ کی سفارش کی جاتی ہے کہ تین دن کی مدت میں ہر ایک 20 پاؤنڈ کی سطح پر تین بڑے کبوتر کھائیں.
اس کے بعد، کچھ لوگ اپنی عام غذا میں واپس جاتے ہیں. دوسروں نے آہستہ آہستہ دیگر کھانے کی اشیاء کو اپنی غذا میں شامل کیا. ایک نسخہ میں، ہر دن دوٹر کھانا کھاتا ہے اور اس کے درمیان واجبن پر ناشتا ہے. دوسرا دوسرا دودھ کے ساتھ اناج کا ناشتا اور پنیر کا ٹکڑا، اور گری دار میوے کا ایک رات کا کھانا اور سلاد.
ماہرین کا کیا کہنا ہے؟
مطالعہ کے بعد مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ طویل عرصہ میں ان قسم کے کھانے کے کھانے میں کام نہیں کرتے. ایک بار غذا کی مدت ختم ہونے کے بعد، لوگ اپنی پرانی عادات میں گر جاتے ہیں، وزن حاصل کر لیتے ہیں اور اگلے خوراک کو ڈرائیو کی جانچ پڑتال کرتے ہیں. جیسکا مارکس، ایم ایس، آر ڈی، سی ڈی ایننرسش سنیکس کے غذائیت ڈائریکٹر جیسیکا مارکس، ایم ایس، آر ڈی، سی ڈی این کے مطابق، ان قسم کی ڈایٹس لوگوں کو اپیل کرتی ہیں کیونکہ ان کی بہت زیادہ ساخت ہے لیکن صرف ایک مختصر عزم ہے.
"طرز زندگی میں تبدیلیاں کے برعکس، کبوتر کھانے کی مکمل وقت کی مدت کو ایک حقیقت پسندانہ، قابل مقصد مقصد ڈائیٹر دیتا ہے." "ہمیں معلوم ہے کہ اگر یہ جانتا ہے کہ یہ صرف چند دنوں کے لئے ہے تو ہم اس سے زیادہ خوشی سے خود کو سزا دیتے ہیں. "
اور خام تیل کے ساتھ اہم فروخت کے نقطہ نظر کے ساتھ، مارکس کہتے ہیں،" ہم ایک غذا کے لئے سائن اپ کرنے کا امکان رکھتے ہیں اگر اس کا مطلب ہے کہ ہم ہر چیز سے محبت کرتے ہیں. "
اشتہار اشتہاروایلن آپ کے لئے اچھا ہے، یہ سچ ہے. غذائیت کے فوائد کے علاوہ، یہ پانی کا ایک اچھا سودا فراہم کرتا ہے.
ماربوس کی وضاحت کرتا ہے کہ "خام تیل کی خوراک ایک حقیقت سے زیادہ ہے جو اس حقیقت پر قابو پاتا ہے کہ کبوتر 90 فیصد پانی سے زیادہ ہے." "تو یہ کیلوری میں کم ہے اور کچھ وٹامن اور معدنیات فراہم کرتا ہے. یہ ہائیڈرریٹنگ، تازہ ترین ہے، اور کم از کم عارضی طور پر آپ کو مکمل محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. "
ملبوسات آپ کے لئے اچھا ہے- کبوتر معدنیات اور وٹامن این، بی -1، بی -6 اور سی پلس کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، یہ 90 فیصد پانی ہے.
- یہاں تک کہ رند بھی آپ کے لئے اچھا ہے، اور خوردہ ہے! اس کے فوائد کے بارے میں یہاں سیکھیں.
- ملبوس کے بیجوں میں بھی بہت اچھا ناشتا ہے، لوہے، میگنیشیم سے بھرا ہوا ہے، اور روسٹ آسان ہے.اورجانیے!
ممکنہ خطرات
آپ کو اونبوں پر ذخیرہ ہونے سے پہلے، مارکس بھی انتباہ کے کچھ الفاظ پیش کرتا ہے. وہ بتاتا ہے کہ غذا کی محدود نوعیت لوگوں کو پروٹین کے کسی غذائی ذریعہ کے بغیر چھوڑ دیتا ہے. اس کی وجہ سے، وہ بچوں، حاملہ خاتون، یا کسی بھی معاہدے کی مدافعتی تقریب کے ساتھ غذا کی سفارش نہیں کر سکتا.
وہ یہ کہتے ہیں کہ، تمام فلیش ڈیوٹ کی طرح، یہ ایک طویل مدتی حل نہیں ہے.
"مطالعہ کے بعد مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ طویل عرصے سے ان قسم کے کھانے کے کھانے میں کام نہیں کرتے ہیں." "غذا کی مدت ختم ہونے کے بعد، لوگ ان کی پرانی عادات میں گر جاتے ہیں، وزن حاصل کر لیتے ہیں اور اگلے غذا کو ڈرائیو کی جانچ پڑتال کرتے ہیں. "
اشتہارات اشتھاراتکچھ صحت مند ڈائیٹروں کے لئے، کچھ خوشحالی:" عام طور پر، میں انتہائی، پابندیاں کھانے کے لئے وکالت نہیں کرتا اور اس طرح صاف کرتا ہوں. "مارکس کا کہنا ہے کہ. "لیکن اگر آپ عام طور پر صحت مند ہوتے ہیں، تو چند دن کے بعد اس کے بعد نقصان دہ ہونے کی امکان نہیں ہے. اگر آپ غذا ختم ہو جانے کے بعد آپ کے وزن میں کمی کی کوششیں جاری رکھنے کے لئے ایک منصوبہ ہے تو، اور آپ سب کی ضرورت تھوڑی جمپ سٹارٹ ہے، پھر اس کے لئے جائیں. "
