ایک دل کے حملے سے بچنے کے بعد کیا کرنا ہے
فہرست کا خانہ:
- دل کے دورے کے بعد
- جب تک آپ کے ڈاکٹر کا کہنا ہے تو یہ آسان نہ کریں
- ادویات کے بارے میں کوئی سوالات واضح کریں
- آپ کو کارڈیڈ بحالی کے پروگرام میں بھی داخل کرنے کی ضرورت ہوگی. یہ پروگرام ڈاکٹروں اور دیگر طبی ماہرین کی طرف سے چل رہے ہیں. انہیں ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ کی حالت کی نگرانی اور بحالی کے عمل کو دل کے حملے کے بعد بنایا جائے.
- جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر آپ کو آگے بڑھانے کے لۓ، آپ کو دل کے دورے سے بازیاب ہونے کے بعد آپ کو ایک مشق پروگرام شروع ہوسکتا ہے. وزن کی بحالی کے لئے باقاعدگی سے ورزش ضروری ہے، لیکن یہ آپ کے پٹھوں کو بھی کام کرتا ہے - آپ کے دل ہونے کا سب سے اہم پٹھوں.
- اچانک اور انتہائی تھکاوٹ
دل کے دورے کے بعد
دل کا دورہ ایک خطرناک خطرناک طبی حالت ہے جس میں خون کے دل میں پھیلنے والے خون اچانک روکنے والے کورونری کی آریوں کی وجہ سے روکتا ہے. ارد گرد کے نسبوں کے نقصان کو فوری طور پر ہوتا ہے.
دل کے حملے کو بچانے کے آخر میں حالات کی شدت پر بھی منحصر ہے اور اس کے ساتھ ساتھ اس کا علاج کیا جاسکتا ہے.
آپ کو دل کے حملے سے بچنے کے بعد آپ کو کورونری دل کی بیماری کے علاج کے لئے علاج کرنا ہوگا . علاج کے صحیح شکل پر عملدرآمد مستقبل کے دل کے حملوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
ایک اور دل کے حملے کا خیال ایک خوفناک امکان ہے. جاننے والے کے بعد کیا کام کرنا کسی دوسرے حملے سے مصیبت کی مشکلات کو کم کر سکتا ہے.
اشتہار اشتہاراسے لے لو
جب تک آپ کے ڈاکٹر کا کہنا ہے تو یہ آسان نہ کریں
دل کا دورہ زندگی خطرناک واقعہ ہے - آپ اس طرح کے ایک سنگین طبی واقعہ سے بچنے کے لئے خوش قسمت ہیں. اگرچہ آپ کو کچھ ہفتوں کے اندر اندر بہتر محسوس کرنا شروع ہوسکتا ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو جلد ہی آگے بڑھانے سے بچیں.
آپ کے ڈاکٹر واپس کام کرنے کے لۓ آپ کو رضامندیاں فراہم کرنے سے پہلے تین مہینے تک لگ سکتے ہیں.
آہستہ آہستہ اپنے روزانہ کے معمول میں آسانی سے کم کریں تاکہ آپ کو ایک رجحان کا خطرہ نہیں ہے. اگر آپ کشیدگی سے ہو تو آپ اپنی روزمرہ سرگرمیوں میں ترمیم کرسکتے ہیں.
آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کم از کم دو ہفتوں تک جنسی اور دیگر جسمانی سرگرمیوں کو روک سکیں.
ادویات
ادویات کے بارے میں کوئی سوالات واضح کریں
علاج دلوں کے بعد ایک ہی مراحل کی منصوبہ بندی کا صرف ایک حصہ ہیں. آپ کے ڈاکٹر آپ کے لئے پیش کردہ ادویات پر مبنی ہو گی کہ آپ کے دل کے ٹشو کو نقصان پہنچے اور آپ کے دیگر خطرے والے عوامل کو کتنے نقصان پہنچے.
آپ کا ڈاکٹر شاید
- ہائی بلڈ پریشر (ہائی پریشر)
- ہائی کولیسٹرول
- سینے درد
- ذیابیطس
- وزن میں کمی
- مجموعی تکلیف
کارڈیک بحالی درج کریں
آپ کو کارڈیڈ بحالی کے پروگرام میں بھی داخل کرنے کی ضرورت ہوگی. یہ پروگرام ڈاکٹروں اور دیگر طبی ماہرین کی طرف سے چل رہے ہیں. انہیں ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ کی حالت کی نگرانی اور بحالی کے عمل کو دل کے حملے کے بعد بنایا جائے.
طرز زندگی میں تبدیلیوں کے بارے میں تعلیم کے ساتھ ساتھ، صحت مند بحالی کو یقینی بنانے کے لئے آپ کے دل کی خطرے کے عوامل کی نگرانی کی جائے گی. AHA کی تجویز ہے کہ آپ اپنے دل کی خطرے کے عوامل کی نگرانی کریں.
آپ کے خطرے کے عوامل کے لئے ممکنہ گول نمبرز شامل ہیں:
خون کے دباؤ سے 140/90 ملی میٹر (کمر کی ملی میٹر)
- کمر فریم خواتین کے لئے 35 انچ سے کم اور مردوں کے لئے 40 انچ سے کم ممی انڈیکس (BMI) کے درمیان 18. 5 اور 24. 9 <9 99> خون کی کولیسٹرول میں 180 ملی گرام / ڈی ایل (ملیگرام گرام فی صد)
- خون میں گلوکوز 100 ملی گرام / ڈی ایل (عام روزہ کے دوران)
- ہیلپ ڈیسک جلد از جلد اسے معاملے کو دیکھنے کی کوشش کرے گا. اس بلاگ کے بارے میں آپ پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے چکے ہیں.تاہم، یہ بحالی سے باہر ان نمبروں سے اچھی طرح سے واقف رہنے میں مدد ملتی ہے.
- طرز زندگی
- اپنی طرز زندگی کو بہتر بنائیں
دل کی صحت مند طرز زندگی دل کی بیماری کے لئے طبی علاج کی منصوبہ بندی کو مکمل کر سکتا ہے. اپنے موجودہ طرز زندگی کی عادات پر غور کریں اور ان طریقوں پر غور کریں جو آپ ان کو بہتر بنا سکتے ہیں.
مشق
جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر آپ کو آگے بڑھانے کے لۓ، آپ کو دل کے دورے سے بازیاب ہونے کے بعد آپ کو ایک مشق پروگرام شروع ہوسکتا ہے. وزن کی بحالی کے لئے باقاعدگی سے ورزش ضروری ہے، لیکن یہ آپ کے پٹھوں کو بھی کام کرتا ہے - آپ کے دل ہونے کا سب سے اہم پٹھوں.
آپ کے خون پمپنگ کے کسی بھی قسم کا مشق فائدہ مند ہے. جب یہ دل کی صحت کے لۓ آتا ہے، تاہم، ایروبک مشق بہترین ہے. مثال میں شامل ہیں:
تیراکی
سائیکلنگنگ
ٹہلنا یا چل رہا ہے
- ایک اعتدال پسند تیز رفتار پر چلنا
- ورزش کے یہ اقسام آپ کے جسم میں گردش آکسیجن کی رقم میں اضافہ اور دل کی صلاحیت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے. خون کے ذریعے آپ کے جسم کے باقی حصے پر پمپ کرنے کے لئے. ایک اضافی بونس کے طور پر، باقاعدہ ایروبک مشق ہائی ہائپر ٹھنڈریشن، کشیدگی، اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے.
- اگر آپ مشق کے دوران کسی غیر معمولی علامات کو نوٹس دیتے ہیں، جیسے سانس کی طویل قلت، کمزور انگوٹھے، یا سینے کے درد، دھیان سے روکے اور 911 کال کریں یا ہنگامی طبی توجہ ڈھونڈیں.
- صحیح کھائیں
دل کے دورے کے خطرے کو روکنے میں مدد کے لئے کم کم چربی، کم کیلوری کا غذا ثابت کیا گیا ہے. تاہم، اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی دل کا دورہ ہوتا ہے، تو کھانے کا حق صرف مستقبل کے واقعات کو روکنے کے لئے ضروری ہے.
جب بھی ممکن ہو تو ٹرانسمیشن چربی اور سیر شدہ شدہ چربی سے بچیں. یہ چربی باخبروں میں تختی تشکیل میں براہ راست شراکت کرتی ہیں. جب آپ کی روک تھاموں کو ختم ہوجائے تو، خون زیادہ دل سے نہیں چل سکتا، جس کے نتیجے میں دل پر حملہ ہوتا ہے.
بہت زیادہ کیلوری کھانے اور وزن سے زیادہ وزن بھی آپ کے دل کو روک سکتا ہے. اپنے وزن کو کنٹرول کرنے اور پلانٹ فوڈوں کا توازن کھاتے ہیں، میوہ کھاتے ہیں اور کم چربی دودھ کی مصنوعات میں مدد کرسکتے ہیں. جانوروں کے چربی سے بچیں. اس کے بجائے، چربی کے کھاتے ہیں جو پودوں کے ذرائع سے آتے ہیں، جیسے زیتون کے تیل یا گری دار میوے.
تمباکو نوشی سے نکلنے کے لۓ 999> آپ نے پہلے ماضی میں چھوڑ کر غور کیا ہے، لیکن ایسا کرنے کے بعد بھی دل کے حملے کے بعد بھی زیادہ اہم ہے.
تمباکو نوشی دل کی بیماری کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے کیونکہ یہ خون کے اندر اندر آکسیجن کے خلیات کو کم کرکے آپ کے بلڈ پریشر اور خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے دل خون پمپ کرنے کے لئے سخت محنت کرتی ہے اور بہتر کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لۓ صحت مند آکسیجن کے خلیوں کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
اب چھوڑ کر آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی اور مستقبل کے دل کے حملوں کی بھی کمی کو کم کر سکتے ہیں. دوسری دھواں بھی دھواں سے بچنے کے لئے یقین رکھو، کیونکہ یہ دل کی صحت کے لحاظ سے اسی طرح کے خطرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
دوسرے خطرے کے عوامل کو کنٹرول کریں
دل کی بیماری خاندانوں میں چل سکتی ہے، لیکن دل کے حملوں کی اکثریت طرز زندگی کے انتخاب سے منسوب ہوسکتی ہے. کھانے، ورزش، اور تمباکو نوشی کے عادات کے علاوہ، دوسرے خطرے والے عوامل کو کنٹرول کرنے کے لئے ضروری ہے جو مستقبل کے دل کے حملوں میں حصہ لے سکیں. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں:
ہائی پریشر
ہائی کولیسٹرول
ذیابیطس
تائیرائیڈ بیماری
- کشیدگی کی غیر معمولی مقدار
- ذہنی صحت کے خدشات، جیسے تشویش اور ڈپریشن
- اشتہار اشتہار
- ہنگامی حالت
- جاننے کے لۓ جب طبی توجہ ڈھونڈیں
- آپ کو آپ کے پہلے سے لے جانے کے بعد کسی اور دل کے حملے ہونے کے لۓ بہت بڑا خطرہ ہے.
911 کال کریں یا اگر آپ تجربہ کرتے ہیں تو:
اچانک اور انتہائی تھکاوٹ
سینے کا درد، اور درد ہے کہ ایک یا دونوں ہتھیاروں کا سفر
تیزی سے دل کی گھنٹیاں
پسینہ (بغیر مشق) کے بغیر ہنگامی طبی توجہ طلب کریں < 999> چکنائی اور / یا بے حسی
- ٹانگ سوزش
- سانس کی قلت
- اشتہار
- آؤٹ لک
- طویل مدتی نقطہ نظر
- دل کے دورے کے بعد آپ کے دل کی صحت کو بہتر بنانا اپنے ڈاکٹر کے علاج کے منصوبے پر. یہ ممکنہ مسائل کی شناخت کرنے کی صلاحیت پر بھی منحصر ہے.
- آپ کو دل کے حملے کے بعد مردوں اور عورتوں کے درمیان علاج کے نتائج میں فرق سے آگاہ ہونا چاہئے. محققین نے پتہ چلا ہے کہ 42 فیصد عورتوں کے دل میں ایک سال کے اندر اندر ایک دل کے حملے ہونے کی وجہ سے مرنے والوں کی تعداد 24 فیصد ہے.
اپنے خطرے والے عوامل کو جاننے اور اپنی طرز زندگی کو بنانے کے لۓ آپ کو زندگی کے لئے زندہ بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
