ساکراکوز اور ذیابیطس کے بارے میں کیا پتہ ہونا چاہئے

بنیادیات

جھلکیاں

1. ساکرلیز، یا سپنڈا، ایک منڈوا سویٹزرین اکثر اکثر چینی کی جگہ استعمال کرتا ہے.
2. یہ صفر کیلوری ہے اور آپ کے خون کے شکر کی سطح پر اثر انداز نہیں ہوگا.
3. سرکلس کا استعمال کرنے کے لئے کوئی خطرہ نہیں ہے.

اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، آپ کو معلوم ہے کہ آپ کتنے چینی کھاتے ہیں یا پینے کی حد کو محدود کرنا چاہتے ہیں. عام طور پر یہ آپ کے مشروبات اور کھانے میں قدرتی شاکوں کی جگہ لینے کے لئے آسان ہے، اگرچہ عملدرآمد شدہ شارٹس کو پوائنٹ کرنے کے لئے تھوڑا سا مشکل ہوسکتا ہے.

عملدرآمد مٹھائی سکروالیز کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھنا جاری رکھیں اور یہ آپ کے خون کی شکر کی سطح کو کیسے متاثر کرسکتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

فوائد

سکروالاس کے فوائد کیا ہیں؟

ساکرلیز، یا سپنڈا، ایک منڈڈ سویٹزرین اکثر چینی کی جگہ استعمال کرتا ہے. سیرالیزس کے بڑے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ صفر کیلوری ہے. آپ یہ مددگار ثابت کرسکتے ہیں اگر آپ کو روزانہ کیلیوری انٹیک کو کھانا پکانے کے لئے منظم کرنا ہے.

ساکروالس چینی سے زیادہ ٹڈ میٹھی ہے، اور بہت سی لوگوں کو معتبر طور پر متبادل کے لۓ. اس کی وجہ سے، آپ کو اپنے کھانے یا مشروبات میں بہت میٹھا ذائقہ حاصل کرنے کے لئے صرف ایک چھوٹی سی سکروز کی ضرورت ہے.

کچھ دوسرے مٹھائوں کے برعکس، سکروالس دانتوں کا رنگ پر اثر انداز نہیں ہوتا.

اشتھارات

اثرات

سکروالز کس طرح ذیابیطس کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے؟

ساکرلیز میں ذیابیطس کے ساتھ لوگوں پر منفی اثر نہیں ہے. یہ اصل میں آپ کے خون کے شکر کی سطح پر صفر اثر ہے، لہذا چینی میں ایک چوٹی کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے.

جب آپ سکروالیس کھاتے ہیں تو، زیادہ تر مادہ آپ کے جسم میں آپ کے نظام میں جذب ہونے کے بغیر گزرتا ہے. 20 فیصد سے زیادہ میٹھیر آپ کے خون میں داخل ہوتا ہے، اور باقی اخراجات کے ذریعے ہٹا دیا جاتا ہے.

چیک کریں: ذیابیطس اور میٹھی »

اشتہارات اشتہار

تجاویز اور چالیاں

آپ کے غذا میں سکروالیز کو کیسے شامل کریں

آپ اسے نہیں سمجھ سکیں، لیکن سکلیالکو کا امکان ہے کہ پہلے سے ہی آپ کی خوراک کا حصہ ہو. اگر آپ کم کیلوری نرم مشروبات اور جوس پینے کے لئے پسند کرتے ہیں تو، غذائی نمکیں کھاتے ہیں یا چوب گم کرتے ہیں، شکرالیز آپ کا مزہ چکھاتے ہیں.

اگر آپ اپنی خوراک کا روزانہ حصہ سکروالیز کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو سب کچھ پہلے اس بات پر غور کرنا چاہئے کہ آپ فی الحال پینے اور کھاتے ہیں اور جگہوں پر تلاش کریں جہاں متبادل مناسب ہوگا. مثال کے طور پر، اگر آپ اپنی کافی مقدار میں شکر لے لیتے ہیں تو آپ آہستہ آہستہ شکرالسک کے ساتھ چینی کو تبدیل کرسکتے ہیں. آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ نے چینی کے طور پر زیادہ سے زیادہ sucralose کی ضرورت نہیں ہے.

ایک بار جب آپ سکروالیز کا ذائقہ ایڈجسٹ ہوجاتے ہیں، تو چینی کے بطور آپ کی ترکیبیں میں اس کا استعمال کریں. یہ آپ کے مجموعی کیلوری کی انٹیک کو کم کرتے ہوئے ضروری مٹھائی کو برقرار رکھنے کا ایک بڑا طریقہ ہے.

اشتھارات

خطرات اور انتباہات

خطرات اور انتباہات

سرکلز کا استعمال کرنے کے لئے کوئی خطرہ نہیں ہے.تحقیقات اور مطالعات کے 40 سال بعد، ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے نتیجہ اخذ کیا ہے کہ سرکلس کھانے کے لئے محفوظ ہے. محققین نے آپ کے غذا میں سرکلس کو شامل کرنے سے کوئی مختصر یا طویل مدتی اثرات نہیں پایا. یہ بھی اس بات کا تعین کیا گیا ہے کہ سیکرٹریز کسی بھی غذا اجزاء یا منشیات کے ساتھ کسی بھی غیر محفوظ تعامل نہیں کرسکتا.

اشتھارات اشتہار

لے آؤٹaway

اب آپ کیا کر سکتے ہیں

آپ کے کھانے کے لئے سکروالز کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ آپ کو یقین ہے کہ یہ آپ اور آپ کے ذیابیطس کے انتظام کیلئے صحیح انتخاب ہے. آپ کے ڈاکٹر کی منظوری کے بعد، آپ باقاعدگی سے اس میٹھیر کا استعمال کرتے ہوئے شروع کر سکتے ہیں.

آپ کو اپنے مقامی گروسری کی دکان پر اس کے برانڈ نام، سپیلاڈا کے ذریعہ سرگراز خرید سکتے ہیں. یہ انفرادی استعمال کے ساتھ ساتھ بڑے کنٹینرز کے پیکٹوں میں آتا ہے، جو بڑی ترکیبیں تیار کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں. کچھ کھانے کی مصنوعات کے برعکس جو ختم ہوسکتا ہے یا خراب ہوسکتا ہے، اس کے برعکس sucralose ایک طویل شیلف زندگی ہے.

پڑھنا جاری رکھیں: 6 ذیابیطس دوستانہ بھوری کی ترکیبیں »