جگر صاف: Detox واقعی ممکن ہے؟

کیا ایک "جگر صاف" ایک حقیقی چیز ہے؟

جگر آپ کے جسم کا سب سے بڑا اندرونی عضو ہے. یہ جسم میں 500 سے زیادہ مختلف افعال کے لئے ذمہ دار ہے. ان میں سے ایک افعال detoxification اور زہریلا طور پر زہریلا ہے.

جگر یہ جاننے سے پتہ چلتا ہے کہ جگر صاف کرنے کے لۓ آپ کے جسم کو ایک ہفتے کے اختتام کے آخر میں تیزی سے بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے، آپ کے جسم کو صحت کی ضرورت ہے، یا آپ کے چٹان کو فروغ دینا تاکہ آپ کو وزن کم ہوسکتا ہے.. یہی وہی ہے جو وہ "جگر صاف کرتا ہے" مارکیٹ کے دعوی پر وہ کرسکتے ہیں.

لیکن سچ کہا جائے گا، آپ کو امکان ہے کہ آپ پیسے ضائع کر سکیں اور آپ کے جسم کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا.

حقیقت یہ ہے کہ ہمارے ماحول میں ہر جگہ زہریلا ہے، اور ہماری لاشوں کو قدرتی طور پر ان زہریلاوں کے خلاف دفاع کرنے کی صلاحیت ہے.

یقینا، آپ کی صحت کو بہتر بنانے اور صحت مند جگر کے کام کی حمایت کرنے کے لئے آپ ایسی چیزیں ہیں.

سیکھنے کے لۓ پڑھتے رہیں کہ کس طرح مخصوص طرز زندگی میں تبدیلیاں تبدیل کرنے کے دعووں کو صاف کرنے کے حقیقی فوائد فراہم کرسکتے ہیں.

اشتہار اشتھارات

کیا جگر ضروری ہوسکتا ہے؟

مٹھی # 1: لیور کو صاف کرنا ضروری ہے

زیادہ سے زیادہ جگر صاف کرنے کی مصنوعات اور سپلیمنٹ کاؤنٹر پر یا انٹرنیٹ پر بھی دستیاب ہے. اور سب سے زیادہ، اگر نہیں، کلینک کے مقدمات میں ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کی طرف سے منظم نہیں ہیں.

اس کا مطلب یہ ہے کہ بالکل کوئی ثبوت نہیں ہے کہ جگر کام بالکل صاف کرتا ہے. اگر کچھ بھی تو، وہ اصل میں آپ کے سسٹم کو نقصان پہنچ سکتا ہے. لہذا اگر آپ ان کا استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو انتہائی احتیاط سے آگے بڑھیں.

حقیقت: کچھ اجزاء آپ کی صحت کے لئے فائدہ مند ہوسکتے ہیں

دودھ کی انگوٹھی: دودھ کی انگوٹھی اس کے اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات کی وجہ سے معروف جگر صفائی ضمیمہ ہے. یہ جگر کی سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

طرزیہ: ٹرممرک کو اہم پرو سوزش انوائس کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جو بیماریوں کی ابتدائی، ترقی یا خرابی میں حصہ لے. یہ جگر کی بیماری کا خطرہ کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

ہلکے کی کم جیو وابستگی کی وجہ سے، یہ فی صد 95 فیصد کرکومینوائڈز کے لئے معدنی شکل میں لے لیتا ہے. ضمیمہ خوراک کے لئے، کارخانہ دار کے لیبل پر ہدایات پر عمل کریں.

ان اضافی اور دوسروں پر تحقیق جاری ہے، لہذا ممکنہ خطرات اور فوائد کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جو آپ کو استعمال سے قبل پیش کرتے ہیں.

اشتہار

کیا وہ وزن میں کمی میں مدد کرتے ہیں؟

مٹی # 2: لیور وزن میں کمی کو صاف کرتا ہے

کوئی ثبوت نہیں ہے کہ جگر وزن میں کمی کو صاف کرتا ہے. دراصل، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ صفائی کے کھانے کے بعض قسمیں جسم کی چٹائی کی شرح کو کم کرسکتی ہیں، جو وزن میں کمی کو کم کرنے میں ناکام ہوجائے گی.

جگر صاف کرکے، لوگ دعوی کرسکتے ہیں کہ وزن کم ہوجاتا ہے. لیکن اکثر صورتوں میں، یہ صرف سیال نقصان ہے. ایک بار جب یہ لوگ ان کی عام کھانے کی عادات کو دوبارہ شروع کرتے ہیں، تو وہ اکثر تیزی سے وزن اٹھانے جاتے ہیں.

حقیقت: کچھ عناصر آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں

وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے تین سب سے اہم عوامل کیلوری کا انتباہ، کیلوری کا استعمال، اور غذا کے معیار ہیں.

کیلوری کا انتباہ: بالغ مردوں کے لئے سفارش شدہ روزانہ کیلوری کا گوشت تقریبا بالغ، بالغ خواتین اور 2، 000 سے 3، 000 کیلوری کے لئے تقریبا 1، 600 سے 2، 400 کیلوری ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے ذاتی صحت کی پروفائل کے مطابق ایک حد تک فراہم کرسکتا ہے.

کیلوری کی پیداوار: کیلوری جلانے اور وزن کم کرنے کے لئے مشق ضروری ہے. غذا میں اکیلے تبدیلیاں اچھی یا طویل مدت تک کام نہیں کرتی ہیں. منتقل کرنے اور کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے جسم اضافی وزن کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے.

غذا کی کیفیت: کیلوری میں اہمیت ہوتی ہے، اگر آپ کم کیلوری کا غذا کھاتے ہیں اور ان تمام کیلوری پر عملدرآمد جک کا کھانا سے آتے ہیں تو آپ اب بھی وزن کم کرنے میں قاصر ہیں.

پروسیسنگ جک کا کھانا کم معیار ہے. اپنے جگر کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لۓ اور وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے بجائے اعلی معیار کے کھانے کی اشیاء کا انتخاب کریں.

اس میں مختلف اقسام شامل ہیں:

• سبزیوں
• پھل
• غیر معمولی سارا اناج
• چکن، مچھلی اور انڈے جیسے زیتون کے تیل اور گری دار میوے
• پروٹین جیسے <999 > آپ کے غذا کو اعلی معیار کے غیر پروسیسرڈ فوڈ میں تبدیل کرنے میں وزن کی کمی حاصل کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے. یہ ہے کیونکہ آپ قدرتی طور پر آپ کی کیلوری کی مقدار میں کمی کرتے ہوئے وٹامن، معدنیات، اور فائدہ مند مرکبات کی تعداد میں اضافہ کرتے ہیں.

چیک کریں: 6 ضروری غذائی اجزاء اور آپ کے جسم کو ان کی ضرورت کیوں ہے »

اشتہار اشتہار> 999> کیا وہ جگر کی بیماری کے خلاف حفاظت کرتے ہیں؟

مٹھی # 3: لیور جگر کی بیماری کے خلاف حفاظت کرتا ہے

فی الحال، یہ ثابت کرنے کے لئے کوئی ثبوت موجود نہیں ہے کہ جگر جگر کی بیماری کے خلاف حفاظت کو صاف کرتا ہے.

جگر کی بیماری کے 100 سے زائد مختلف اقسام ہیں. کچھ عام افراد میں شامل ہیں:

ہیپاٹائٹس اے، بی، اور سی

شراب سے منسلک جگر کی بیماری

• غیر شراب سے منسلک جگر کی بیماری
• جگر کی بیماری کے دو بڑے خطرے والے عوامل زیادہ سے زیادہ شراب پینے والے ہیں. جگر کی بیماری کی ایک خاندان کی تاریخ ہے.
• حقیقت: آپ جگر کی بیماری کے خلاف حفاظت کے لئے کچھ چیزیں ہیں

جب آپ جینیاتی عوامل کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں تو، آپ جگر کی بیماریوں کے خلاف حفاظت کے لئے طرز زندگی پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں:

شراب کی مقدار محدود رکھیں: <999 > شراب ایک زہریلا ہے کہ آپ کے جگر سے نمٹنے کے لئے ذمہ دار ہے. جب زیادہ مقدار میں استعمال ہوتا ہے تو، یہ جگر کو نقصان پہنچ سکتا ہے. تجویز کردہ انشورنس فی دن صرف ایک معیاری پینے والی عورت ہے اور 65 افراد کی عمر میں مردوں کے لئے دو. 65 سال کی عمر میں، مردوں کو فی دن ایک معیاری پینے میں بھی واپس جانا چاہئے. جگر کی بیماری کے خلاف حفاظت کے لئے سب سے اہم عنصر معتدل میں شراب پینے والا ہے. الکحل کے شراب کے طور پر اسی 24 گھنٹہ کی مدت میں کبھی بھی دواوں کو، کبھی بھی ایسیٹامنفین (ٹائلینول) نہ لیں.

ہیپاٹائٹس کے خلاف ویکسین:

وائرس کی وجہ سے ہیپاٹائٹس جگر کی بیماری ہے.اگر آپ بڑھتی ہوئی خطرے میں ہیں تو، ہیپاٹائٹس اے اور بی ویکسینز کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. ہیپاٹائٹس سی کے علاج کا علاج اب ہے، لیکن ہیپاٹائٹس کے تمام قسم آپ کے جگر میں بہت مشکل ہیں. ان وائرس سے نمٹنے سے اپنے آپ کو بچانے کا بہترین طریقہ ہے. دواؤں سے احتیاط سے انتخاب کریں:

آپ کے جگر کو ادویات پر عملدرآمد کرنا پڑتا ہے، لہذا یہ نسخے یا غیر منشیات کا منشیات ہے، انہیں احتیاط سے منتخب کریں اور متبادل کے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. سب سے اہم بات، کسی بھی دوا کے ساتھ الکحل کبھی نہیں ملا. سایوں سے وابستہ رہیں:

خون ہیپاٹائٹس وائرس رکھتا ہے، لہذا کبھی بھی منشیات یا ادویات کو انجکشن کرنے کے لئے سایوں کا حصہ نہ بنائیں. اور اگر آپ ٹیٹو حاصل کررہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ ایک دکان منتخب کریں جو حفاظت اور صفائی کا کام کرتی ہے اور اس کا معائنہ کیا جاتا ہے اور ریاستی صحت کے شعبہ کی طرف سے منظور کیا جاتا ہے. کنڈوم استعمال کریں:

بسمی سیال بھی وائرس لیتے ہیں، لہذا ہمیشہ محفوظ جنسی پر عمل کریں. محفوظ طریقے سے ہینڈل کیمیکلز:

کیمیکل اور زہریلا جسم آپ کی جلد کے ذریعہ آپ کے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں. اپنے آپ کو بچانے کے لئے، کیمیکل، کیڑےیکائڈز، فنگیکائڈز، یا پینٹ کو ہینڈل کرنے کے دوران ایک ماسک، دستانے، اور طویل بازو پتلون یا شرٹ پہنیں. ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے:

الکحل سے منسلک جگر کی بیماری میٹاولک مسائل کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، جیسے موٹاپا اور 2 ذیابیطس کی قسم. صحت مند طرز زندگی کی انتخاب کرنے کے لۓ آپ اپنے لئے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. اشتہار

کیا جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے؟ مٹھی # 4: لیور صاف کرتا ہے کسی بھی موجودہ جگر کی نقصان کو درست کر سکتا ہے

اس وقت ثابت ہونے کا کوئی ثبوت موجود نہیں ہے کہ جگر کو صاف کرنا جگر کو موجودہ نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

حقیقت: کچھ مرمت ممکن ہے

آپ کے جسم میں آپ کی جلد یا دیگر اعضاء کو نقصان پہنچانے کے نشانوں میں. آپ کے جگر ایک منفرد عضو ہے کیونکہ یہ نئے خلیوں کو دوبارہ بنانے کی طرف سے خراب ٹشو دوبارہ حاصل کر سکتا ہے.

لیکن تخلیق کا وقت لگتا ہے. اگر آپ اپنے منکروں کو منشیات، زیادہ سے زیادہ الکحل سے بچنے یا غذائیت سے محروم کرنے کے لئے جاری رکھنا چاہتے ہیں، تو یہ دوبارہ پیدا ہونے سے روک سکتا ہے، جو بالآخر جگر کا باعث بن سکتا ہے. سکریٹری ناقابل قبول ہے. ایک بار یہ زیادہ شدید سطح تک پہنچ جاتا ہے، یہ سرسوس کے طور پر جانا جاتا ہے.

مزید جانیں: سرروہاسس اور ہیپاٹائٹس سی »

اشتہار اشتہار

لے آؤٹaway

نچلے لکیر

جگر صاف کرنے والی مصنوعات اور سپلیمنٹ کے قابل قدر فوائد ثبوت یا حقیقت پر مبنی نہیں ہیں. وہ واقعی صرف ایک مارکیٹنگ منحصر ہیں.

اگر آپ اپنی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں تو بات کرنے کا بہترین شخص آپ کا ڈاکٹر ہے. وہ جگر کی صحت کو فروغ دینے کے لئے یا آپ کے پاس کسی دوسرے صحت کے خدشات کو حل کرنے کے لۓ آپ کو مشورہ دے سکیں گے.