شوگر، جنک فوڈ اور بدسلوکی منشیات کے درمیان 10 مماثلتیں

غذائیت میں بہت مضحکہ خیز افسانہ موجود ہیں.

وزن کم کرنا جو خیال کیلوری کے بارے میں ہے اور طاقتور طاقتور سب سے بڑی ہے.

سچ ہے … شکر اور انتہائی عملدرآمد جک کا کھانا لتوں کی طرح، منشیات کی طرح ہوسکتا ہے.

نہ صرف رویے کے علامات بلکہ وہی ہیں، لیکن حیاتیات بھی متفق ہیں.

یہاں 10 پریشان کن مسابقتیں چینی، گندم کھانے اور بدسلوکی منشیات کے درمیان ہیں.

اشتہار اشتھارات

1. جنک فوڈز سیلاب ڈومینامین کے ساتھ دماغ

ہمارے دماغوں کو بعض رویوں کو انجام دینا چاہتے ہیں.

زیادہ تر، یہ ایسے طرز عمل ہیں جو ہمارے بقا کے لئے ضروری ہیں … جیسے کھانے.

جب ہم کھاتے ہیں، دماغ کے علاقے میں دماغ کے نظام میں (1، 2) کہا جاتا ہے تو دماغ ہارمون نے ڈومینامین کو جاری کیا ہے.

ہم اس ڈوپامین سگنل کو "خوشی" کے طور پر تشریح کرتے ہیں اور ہمارے دماغ کی تبدیلیوں میں پروگرامنگ بنانے کے لئے ہمیں اس رویے کو دوبارہ کرنا چاہتے ہیں.

یہ ایسے طریقوں میں سے ایک ہے جسے دماغ نے ہمارے قدرتی ماحول کے ذریعہ تشریف لے کر مدد کی ہے، ہمیں ایسی چیزیں کرنے کی حوصلہ افزائی کی جا رہی ہیں جو ہماری ذات پر زندہ رہنے میں مدد کرتی ہیں.

یہ دراصل ایک اچھی بات ہے … ڈوپیمین کے بغیر، زندگی خراب ہو گی.

لیکن مسئلہ یہ ہے کہ کچھ جدید چیزیں "superstimuli" کے طور پر کام کر سکتے ہیں - وہ سیلاب ڈومینامین کے ساتھ ہمارے دماغ، جس طرح سے زیادہ تر ارتقاء کے بارے میں ہم نے کبھی بھی اشارہ کیا تھا.

یہ شدید ڈوپیمین سگنل کی طرف سے "دماغ" ان دماغ کے راستے کی قیادت کر سکتے ہیں.

اس کا ایک بہت اچھا مثال منشیات کوکین ہے … جب لوگ اسے لے جاتے ہیں، تو یہ دماغ کو دوپامین کے ساتھ سیلاب دیتا ہے، اور دماغ اس کے پروگرامنگ کو دوبارہ بار بار کوکین لینے کے لۓ تبدیل کرنا چاہتا ہے (3).

جو لوگ بقا کی طرف لوگوں کو رہنمائی دیتے ہیں وہ دوپامین راستے ہیں جو اب 999 سے لے کر نئے محرک کے ذریعہ ہیں، جو زیادہ ڈومینین کو جاری کرتا ہے اور کسی بھی چیز کے مقابلے میں بہت زیادہ مضبوط رویہ اختیار کرنے والا ہے. قدرتی ماحول (4). لیکن یہاں یہ ہے جہاں یہ واقعی دلچسپ ہو جاتا ہے … شکر اور انتہائی عملدرآمد جنک فوڈوں کو اس کے اثرات کے طور پر بدعنوانی کے منشیات (5) کے طور پر ہی اثر ہوسکتا ہے.

وہ "superstimuli" کے طور پر بھی کام کرتے ہیں - وہ دماغ کو سیلاب سے زیادہ ڈومینین کے ساتھ سیل کرنے کے بجائے ہم حقیقی کھانے، جیسے سیب یا انڈے (6) کی طرف سے حاصل کریں گے.

بہت سے مطالعہ نے یہ سچ ثابت کیا ہے. گندم کی خوراک اور چینی کو ڈومینامین کے ساتھ انعامات کا نظام، خاص طور پر دماغ کے نچوضوں کا نام دیا جاتا ہے، جس میں عادی طور پر نشے میں مبتلا ہوتا ہے (7).

چینی میں دماغ کے اندر اوپییوڈ راستے پر بھی کچھ اثرات ہیں، اسی نظام میں ہیروئن اور مورفین (8، 9، 10) جیسے مبتلا ہوتے ہیں.

یہی وجہ ہے کہ انتہائی عملدرآمد، چینی بھاری کھانے والی اشیاء اپنی کھپت پر (کچھ) لوگوں کو کنٹرول کھو سکتے ہیں.انہوں نے ایک ہی دماغ کے راستوں کو بدترین منشیات کے طور پر ہجرت کیا.

نیچے کی لائن:

اس بات سے پتہ چلا ہے کہ چینی اور بیکار کھانے والے دماغ میں دوپامین کے ساتھ انعامات کا نظام سیلاب کرتے ہیں، اسی علاقوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں جیسے انسداد منشیات کی نشاندہی کوکین. 2. جنک فوڈس طاقتور کراوٹس کی قیادت کرسکتے ہیں

کراونگ ایک طاقتور احساس ہے.

لوگ اکثر بھوک سے الجھن کرتے ہیں … لیکن یہ دونوں

نہیں وہی ہیں. بھوک مختلف پیچیدہ جسمانی سگنلوں کی وجہ سے ہوتی ہے جس میں جسم اور غذائی اجزاء کے جسم کی ضرورت شامل ہوتی ہے.

تاہم، مکمل طور پر مکمل طور پر پورا، غذائیت کا کھانا ختم کرنے کے باوجود لوگ اکثر cravings حاصل کرتے ہیں.

یہی وجہ ہے کہ سنجیدگی توانائی کے لئے آپ کے جسم کی ضرورت کو پورا کرنے کے بارے میں نہیں ہے، اس کے بجائے یہ آپ کے دماغ کے لئے "انعام."

دوسرے الفاظ میں، آپ کے دماغ آپ کو اس دوپامین / اوپییوڈ سگنل (12، 13) کی طرف چلاتے ہیں.

اس طرح کی انتہائی ضروری اجتماعی غذا کی ضرورت ہوتی ہے، یہاں تک کہ جب جسم نفس ہو (اور شاید بھی

بہت اچھا ہے فروغ)، بالکل قدرتی نہیں ہے اور اصلی بھوک کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے. جنک فوڈوں کے لئے سنجیدگی اصل میں منشیات، سگریٹ اور دیگر لت مادہ کے لئے cravings کے بہت ہی اسی طرح ہیں. جنونی فطرت اور سوچ کے عمل ایک جیسے ہیں.

نیچے کی سطر:

جب عام طور پر بھوک کے ساتھ ایسا کرنا ہوتا ہے جب یہ جک کاؤنٹر اور لاٹھی منشیات دونوں کی طرف آتا ہے. اشتہار اشتہار اشتہارات

3. امیجنگ اسٹڈیز سے پتہ چلتا ہے کہ جنک غذائیت بدعنوانی کے منشیات کے طور پر اسی دماغ کے علاقے کو ہلکے ہیں

دماغ میں ٹریکنگ کی سرگرمی مشکل ہے، لیکن ناممکن نہیں ہے.

محققین اکثر دماغ کے مخصوص علاقوں میں خون کے بہاؤ میں تبدیلیوں کو سمجھنے کے لئے فعال ایم ڈی آئی سکینرز نامی آلات کا استعمال کرتے ہیں.

خون کے بہاؤ براہ راست نیوروں کی چالو کرنے سے منسلک ہوتا ہے، کیونکہ وہ ان آلات کو استعمال کرسکتے ہیں جس میں اندازہ لگایا جاسکتا ہے کہ دماغ میں کون سی سرگرمیاں چلی جا رہی ہیں.

اس طرح کے آلات کا استعمال کرتے ہوئے، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ خوراک اور منشیات کی سنجیدگی دونوں ہی دماغ کے علاقوں کو چالو کرتی ہیں، اور یہ کہ جب بھی لوگ جکڑے کھانے یا منشیات (14، 15) کو کچلتے ہیں اسی طرح کے علاقوں کو چالو کر دیا جاتا ہے.

نیچے کی لائن:

سائنسدانوں نے فعال طور پر ایم آر آئی (ایف ایم آر) اسکینرز کا استعمال کیا ہے کہ یہ پتہ چلیں کہ ایک ہی دماغ کے علاقوں میں جک کاؤنٹر اور منشیات دونوں کی سنجیدگیوں اور cravings کے جواب میں فعال ہیں. 4. "انعام" کے اثرات کے لئے ایک رواداری اپ کی تعمیر کرتا ہے

جب دماغ ڈوپیمین کے ساتھ سیلاب ہو جاتا ہے تو، ایک حفاظتی میکانزم ہوتا ہے.

دماغوں کو متوازن رکھنے کے لئے دماغ اس کی تعداد میں دوپیمین رسیپٹر کو کم کرنا شروع کرتا ہے.

اس کو "نکاح" کہا جاتا ہے اور اس وجہ سے ہم رواداری کو فروغ دیتے ہیں.

یہ منشیات کے منشیات کی ایک مشہور خصوصیت ہے. لوگوں کو ترقی پذیر بڑی اور بڑی خوراک کی ضرورت ہے کیونکہ دماغ اس کے ریکٹروں کو کم کرتا ہے (16، 17).

کچھ شواہد موجود ہیں جو اسی طرح جک کا کھانا ہوتا ہے. یہی وجہ ہے کہ غذا کا نشہ دار کبھی کبھار بیٹھا (18، 19، 20) میں بہت زیادہ مقدار کھاتے ہیں.

یہ بھی یہ ہے کہ جن لوگوں کو جنک غذائیت کا نشانہ بنایا جاتا ہے انہیں کھانے سے زیادہ خوشی نہیں ملتی … کیونکہ ان کے دماغ نے دوپامین ریپسرز کو بار بار تکرار کے جواب میں کاٹ دیا ہے.

رواداری عضو تناسل میں سے ایک ہے. یہ سبھی منشیات کے منشیات کے لئے عام ہے … اور چینی اور بیکار کھانے کے ساتھ بھی لاگو ہوتا ہے.

نیچے لائن:

جب دماغ کے اجزاء کا نظام بار بار ہوتا ہے تو، اس کے جواب دہندگان کو کم کرکے اس کا جواب ہوتا ہے. یہ رواداری کی وجہ سے، عضو تناسل میں سے ایک ہے. اشتہارات اشتہار

5. جنک فوڈوں پر بہت سے لوگ Binge

جب نشہ دار ایک منشیات کے اثرات کو روادار بناتے ہیں تو وہ خوراک میں اضافہ شروع کرتے ہیں.

1 گولی کے بجائے، وہ 2 … یا 10. 9 99> لیتے ہیں کیونکہ دماغ میں کم کم رسیپٹرز ہیں، اسی اثر تک پہنچنے کے لئے ایک بڑی خوراک کی ضرورت ہوتی ہے.

یہی وجہ ہے کہ کچھ لوگ

بونکی جنک فوڈ پر ہیں.

بنگ کھانے کا کھانا کھانے کی نشوونما کی ایک مشہور خصوصیت ہے، اور دیگر کھانے کے امراض بھی ہیں جن میں منشیات کے استعمال کے ساتھ عام علامات کا اشتراک ہوتا ہے.

گوٹھوں میں بہت سے مطالعہ بھی موجود ہیں کہ وہ انتہائی معدنیات سے متعلق جک غذائی کھانے پر باندھے جائیں گے، جیسا کہ وہ لت منشیات (22، 23) پر باندھے گا.

نیچے کی لائن:

بنگ کھانے کے کھانے کی نشے کا ایک عام علامہ ہے. یہ رواداری کی وجہ سے ہوتا ہے، جس میں دماغ کو ایک ہی اثر تک پہنچنے سے قبل ایک بڑا خوراک کی ضرورت ہوتی ہے.

اشتہار

6. کراس حساسیت: لیبار جانوروں کو منشیات سے شوگر، اور وائس ویزا <

کراس سنویدنشیلتا لت مادہ کی ایک خصوصیت ہے.

اس میں ایک لت ایک دوسرے سے آسانی سے "سوئچ" کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے.

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ لیبارٹری جانور جو چینی پر منحصر ہو جاتے ہیں وہ آسانی سے ایمفٹیامین یا کوکین (24، 25) میں سوئچ کر سکتے ہیں.

یہ حقیقت یہ ہے کہ عام طور پر چینی، اور جکڑانا کھانے کی اشیاء کے لئے ایک اور مضبوط دلیل ہے، حقیقت میں لت میں ہے.

نیچے کی لائن:

مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ عطیہ شدہ چوہوں چینی، امفاامین اور کوکین کے درمیان سوئچ کرسکتے ہیں. یہ "کراس سنویدنشیلیز" کہا جاتا ہے اور لت مادہ کی ایک خصوصیت ہے.

اشتہارات اشتہار

7. وزن میں اضافہ کے لئے استعمال ہونے والی نشوونما سے ڈرنے والے منشیات

جک کا کھانا کی لت فطرت کے لئے ایک اور دلیل، یہ ہے کہ وہی منشیات جو رواداری سے لڑنے سے بھی لوگوں کو وزن کم ہوجائے گی.

ایک اچھی مثال منشیات کے برعکس ہے، جس نے حال ہی میں وزن میں کمی منشیات کے طور پر ایف ڈی اے کی منظوری حاصل کی.

یہ منشیات اصل میں دو دیگر منشیات کا ایک مجموعہ ہے:

بپتسمہ:

یہ بھی ہتھوترین کے طور پر جانا جاتا ہے، یہ ایک اینٹی ڈریگن ہے جو نیکوٹین کی لت کے خلاف موثر ثابت ہوتا ہے (26).

نالٹریون:

• یہ ایک منشیات ہے جو اکثر مریض اور ہیروئن (27) سمیت الکحلوں کے لئے شراب اور لت کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ حقیقت یہ ہے کہ اسی قسم کی منشیات کم لوگوں کو کیلوری میں کمانے میں مدد کرسکتے ہیں اور وزن سے محروم ہوتے ہیں اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ ہی حیاتیاتی راستے میں منشیات کے طور پر.
• نیچے لائن: سگریٹ نوشی، الکحل اور ہیروئن کی نشست کے طور پر لتوں سے لڑنے کے لئے استعمال ہونے والے منشیات بھی وزن میں کمی کی وجہ سے مؤثر ہیں. اس سے پتہ چلتا ہے کہ بدعنوان کے ان منشیات کے طور پر خوراک اسی طرح سے دماغ پر اثر انداز کرتا ہے.

8. بچت کی واپسی کے علامات کی قیادت کر سکتی ہے

ہٹانے کے علامات نشے کی ایک اور اہم خصوصیت ہے. یہ ہے جب عصمت مند افراد کو منفی علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب وہ مادہ کو روکنے سے روکتے ہیں تو وہ عادی ہیں.

ایک اہم مثال کیفین کی واپسی ہے. بہت سے لوگ جو کیفین کے عادی ہیں وہ سر درد کو محسوس کرتے ہیں، تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں اور طویل عرصے سے کافی عرصے تک کافی مقدار میں ہوتے ہیں.

کچھ شواہد موجود ہیں کہ یہ جکڑ کے کھانے کے ساتھ بھی ہوتا ہے.

چینیوں کو ہٹا دیا جاتا ہے جب چینیوں کو ہٹا دیا گیا ہے یا جب وہ منشیات کو دیا جاتا ہے جس میں دماغ میں چینی کے اثرات کو روکنے کے بعد چینی کے تجربے پر انحصار کرتا ہے.

ان علامات میں دانتوں کی چپکنے والی، سر ہلاتی اور فورڈ طوفان شامل ہیں، اختلاط کی نشے سے تجربہ ہونے والی علامات کی طرح (28، 2 9).

نیچے لائن:

شاکوں میں کافی شواہد موجود ہیں جو چینی اور بیکار کھانے سے بچنے کے لۓ واپسی کے علامات کو صاف کرسکتے ہیں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

9. جنک غذائیت جسمانی صحت کے لئے سختی سے سختی رکھتے ہیں گندم کی خوراک غریب ہیں … اس کے بارے میں کوئی شک نہیں ہے.

وہ نقصان دہ اجزاء جیسے چینی، بہتر گندم اور بہتر تیل میں زیادہ ہیں.

ایک ہی وقت میں، وہ صحت مند اجزاء کی طرح کم فائبر، پروٹین اور مائکروترینٹینٹس پر مشتمل ہوتے ہیں.

جنک کا کھانا لوگوں کو زیادہ سے زیادہ کھاتا ہے اور ان میں اجزاء (جیسے چینی اور بہتر کاربن) دل کی بیماری، میٹابولک سنڈروم اور قسم 2 ذیابیطس سے منسلک ہوتے ہیں (30، 31، 32، 33، 34).

یہ متنازعہ نہیں ہے اور بنیادی طور پر عام علم ہے. ہر ایک

جانتا ہے

کہ جک کا کھانا بے نظیر ہے.

لیکن یہاں تک کہ اگر لوگ اس علم سے مسلح ہیں تو بہتر بہتر جاننے کے باوجود، وہ ابھی تک جکڑن کا کھانا کھاتا ہے. یہ منشیات کے منشیات کے ساتھ عام ہے. نشہ داروں کو معلوم ہے کہ منشیات انہیں جسمانی نقصان کا باعث بنا رہے ہیں، لیکن وہ انہیں بھی لے جاتے ہیں. نیچے لائن:

یہ عام علم ہے کہ گندم کا کھانا نقصان دہ ہے، لیکن بہت سے لوگ اب بھی اپنی کھپت کو کنٹرول کرنے میں قاصر ہیں.

10. غذائیت کی نشاندہی کے لئے غذائیت کی نشاندہی کے لئے سرکاری میڈیکل معیارات

لت کی پیمائش کا کوئی آسان طریقہ نہیں ہے.

کوئی خون کی امتحان، سانسلیزر یا پیشاب کی جانچ نہیں ہے جو اس بات کا تعین کرسکتا ہے کہ کسی کو عادی ہے.

اس کے بجائے، تشخیص ایک سیٹ کے رویے کے علامات پر مبنی ہے.

طبی ماہرین کے ذریعہ استعمال ہونے والے سرکاری معیار کو DSM-V کہتے ہیں.

اگر آپ کو "معاوضہ استعمال کی خرابی کی شکایت،" کے لئے ان کے معیار کو نظر آتے ہیں تو آپ بہت سے کھانے سے منسلک سلوک کرنے کے متفق ہوتے ہیں.

مثال کے طور پر … خواہشات کے باوجود واپس کاٹنے میں قاصر (کبھی کھانا / دنوں کو دھوکہ دینے کے بارے میں قواعد مقرر کرنے کی کوشش نہیں کرتے)، cravings اور جسمانی مسائل کے باوجود استعمال کرنے کے لئے جاری رکھنے کے لئے مادہ کو استعمال کرنے کے لئے پر زور دیتا ہے فائدہ ایک جسمانی مسئلہ ہے).

کسی بھی آواز سے واقف ہو؟ یہ لت کے کلاسک علامات ہیں.

میں اس کے لۓ کچھ ذاتی مثالوں کے ساتھ بھی پیش کر سکتا ہوں …

میں ایک مستحکم شراب، منشیات کے عادی اور سابق تمباکو نوشی ہوں جو 6 بحالی میں ہوں.میں اب تقریبا 8 سالوں تک ساکر رہا ہوں.

میں نے ایک طویل عرصے تک لت کے ساتھ جدوجہد کی … اور چند سال بعد میں بن گیا. میں نے غیرمحیبی کھانے کی اشیاء کو ایک لت کی ترقی شروع کردی.

تھوڑی دیر کے بعد، میں نے محسوس کیا کہ جب تک میں منشیات کے عادی ہونے پر سوچنے کے عمل اور علامات جیسے تھے …

بالکل

حقیقت یہ ہے کہ، جبڑے کھانے کی لت اور منشیات کی نشے کے درمیان کوئی بنیادی فرق نہیں ہے. یہ بدسلوکی کا ایک مختلف مادہ ہے اور سماجی نتائج شدید نہیں ہیں.

میں نے بعد میں بہت سے سابق مریضوں سے بات کی ہے جس میں چینی اور بیکار کھانا بھی شامل تھا.

وہ اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ علامات صرف اسی طرح نہیں ہیں، لیکن بالکل ٹھیک ایک جیسے.