حمل اسکیوٹیکا: منشیات کے بغیر درد کی رعایت کا 5 قدرتی راستہ تلاش کرنے کے لئے قدرتی راستہ

حاملہ دل کی بے حد نہیں ہے. یہ سفاکانہ اور زبردست ہوسکتا ہے. جیسا کہ اگر یہ آپ کے اندر کسی شخص کو بڑھانے کے لئے کافی عجیب نہیں تھا، تو وہ چھوٹی زندگی آپ کے مثلث میں کک، سر بٹاتے ہیں، اور آپ کو چیزیں کھاتے ہیں جسے آپ چاہیں کھاتے ہیں. 999> کبھی نہیں ایک معمولی دن کھاؤ. آپ کے جسم کو اتنے مختصر وقت میں بہت کچھ تبدیل ہوتا ہے کہ یہ تھوڑا بے چینی سے زیادہ ہوسکتا ہے. چند شکایات موجود ہیں جو تقریبا ہر حاملہ عورت ہے: سوکھلیوں، مصیبتوں کی سوزش، اور دل کی ہڈیوں کی سوزش. اور پھر وہاں کچھ شکایات موجود ہیں جو آپ اکثر ان کے بارے میں نہیں سنتے جب تک کہ آپ ان کے ذریعے نہیں جا رہے ہیں.

اشتہار اشتھارات

سکویٹیکا حاملہ علامات کے بارے میں بات کرنے والوں میں سے ایک ہے. لیکن جب آپ اسے لے جاتے ہیں، تو آپ اسے جانتے ہیں، اور یہ آپ کو دستک کر سکتے ہیں. کچھ خواتین اس طرح کے شدید اسکیوٹیکیکا ہیں جو بھی چلنے میں مشکل ہے. اور اگر حاملہ ہونے پر نیند کافی عرصہ تک سخت نہیں تھا، تو اسکاٹیکایکا کے ساتھ ناممکن ہوسکتا ہے. لیکن اگر آپ رویے کے لئے سٹیرائڈز یا دیگر دواؤں کو ہچکچاتے ہیں تو، آپ صرف ایک ہی نہیں ہیں.

سکیٹیکا کیا ہے؟

Sciatica ایک شوٹنگ ہے، درد جلانے والا ہے جو ہپ سے پاؤں سے تابکاری کر سکتا ہے. یہ درد اسکائیاتی اعصاب کی سمپیڑن کی وجہ سے ہوتا ہے، بڑے اعصاب جو جسم کے نچلے نصف پر قابو پاتا ہے. اسکائیاتی اعصاب uterus کے نیچے چلتا ہے. یہ بچے کے وزن یا آپ کی بڑھتی ہوئی ٹمپ کی وجہ سے کرنسی میں تبدیلی کی طرف سے کمپریسڈ یا جلدی ہوسکتی ہے.

اسکائیٹ درد کے کچھ علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

اشتہار

آپ کے ران یا پاؤں کے پیچھے گھٹکے سے، اپنے بٹوے یا ٹانگ کے ایک حصے میں کبھی کبھار یا مسلسل درد

• سکائیاتی اعصابی راستہ کے ساتھ درد، 999> تیز، شوٹنگ، یا جلانے والی درد
• نالی، پنوں اور سوئیاں، یا متاثرہ ٹانگوں یا پاؤں میں کمزوریاں
• چلنے، کھڑے ہونے یا بیٹھے ہوئے مشکلات
• جب آپ حاملہ ہو جاتے ہیں تو آپ کو آزمائشی ہوسکتی ہے انسداد درد کا رشتہ دار. تاہم، اعصابی طور پر اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs) صرف حمل میں آخری سہولت کے طور پر استعمال کرنا چاہئے. ریسرچ نے ان منشیات کو بعد میں حمل کی پیچیدگیوں سے منسلک کیا ہے، بشمول دوٹوس ارٹریوسس بند اور oligohydramnios. جبکہ ایٹامنامفین (ٹائلینول) مؤثر نہیں ہے جبکہ، یہ امداد فراہم کرسکتا ہے اور NSAIDs سے کم خطرناک سمجھا جاتا ہے.
• اچھی خبر یہ ہے کہ جب حاملہ سے متعلقہ اسکیوٹیکا تکلیف دہ ہوسکتی ہے، تو یہ عام طور پر عارضی طور پر ہے اور علاج کیا جا سکتا ہے. حاملہ سے متعلقہ اسکیوٹیکا کے لۓ کچھ متبادل علاج یہاں نظر آتے ہیں جو منشیات میں شامل نہیں ہوتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

Chiropractic دیکھ بھال

Chiropractic دیکھ بھال اکثر ایکٹیٹنفین کے بعد اسکیوٹیکن علاج کے لئے سب سے پہلے انتخاب ہے. آپ کے برتن کی طرف اشارہ کرتے ہوئے اور ہر چیز کو واپس رکھنا جہاں اس سے تعلق رکھتا ہے، آپ کے چیچرایکور آپ کی اسکائیاتی اعصاب کی کمپریشن کو کم کرسکتے ہیں.مزید کمپریشن کا کوئی مطلب نہیں ہے درد! چونکہ آپ کی کرنسی مسلسل تبدیل ہوجاتی ہے، مناسب ریڑھ کی سیدھ کو برقرار رکھنے کے لئے سیشن دوبارہ ممکن ہو گی.

ابتدائی مساج

زندگی میں کچھ چیزیں مساج سے زیادہ پریشان ہیں. حمل کے دوران، اس کی خوشی ایک مکمل نئی سطح تک پہنچ جاتی ہے. اور اگر آپ کو اسکیوٹیکا ہے تو، مساج صرف آرام دہ اور پرسکون نہیں بلکہ علاج بھی کرتا ہے. راہیل بیڈر، ایک لائسنس یافتہ مساج تھراپسٹ جو ابتدائی مساج اور درد کے انتظام میں مہارت رکھتا ہے، باقاعدہ گہرائی ٹشو مساج کی سفارش کرتا ہے. وہ سفارش کرتا ہے "ہپ پر کام کرتے ہیں اور پیچھے کم، اور ساتھ ساتھ ایک جھاگ رولر یا ٹینس گیند کا استعمال کرتے ہوئے قزاقوں کی پٹھوں اور گلیٹ پٹھوں میں گہرائی سے کام کرتے ہیں. "

ایکوپنکچر

آپ نے شاید ٹی وی پر ایکیوپنکچر دیکھا اور دو چیزوں میں سے ایک نے سوچا:" مجھے یقین ہے کہ درد ہوتا ہے! "یا" میں نے یہ کیا کر سکتے ہیں کہاں؟ "

ایکوپنکچر روایتی چینی ادویات میں جڑواں درد کے علاج کا علاج ہے. اس میں آپ کے جسم میں چھوٹے انجکشن ڈالنا شامل ہے. مشرق وسطی کا خیال ہے کہ مریضوں یا چینلز کے مطابق مخصوص پوائنٹس کو ھدف کرنا، 999> "

کیو

،" یا زندگی کی طاقت "کو ری ڈائریکٹ اور کھول دیا جاتا ہے. یہ توانائی کی بہاؤ کو مستحکم کرتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ این ایس اے آئی ڈی جیسے آئیبروپروین جیسے علاج کے مقابلے میں اسکیوٹیک درد سے نجات حاصل کرنے میں ایکیوپنکچر کا علاج زیادہ موثر ہوسکتا ہے. (لیکن یاد رکھنا، حاملہ وقت NSAIDs لینے سے بچنے کے لئے.) مغربی طبی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خاص طور پر جسم پر خاص پوائنٹس کی حوصلہ شکنی کرکے، مختلف ہارمون اور نیوروٹ ٹرانسمیٹرز جاری کیے جاتے ہیں. یہ درد کو کم کرنے اور اعصاب اور عضلات کی استحکام کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. اشتہار اشتہار · 999> جسمانی تھراپی جسمانی تھراپی تھتھپیپی اور بہت سی چیزوں کے درمیان آستیوپتی سے کچھ بھی ہو سکتا ہے. یہ سوزش کم کرنے، خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے، اور حقیقی جوڑوں اور پٹھوں کو کم کرکے اسکیوٹیکا درد کو کم کر سکتا ہے. ایک تصدیق شدہ جسمانی تھراپسٹ صرف آپ کو گھر میں کرنے کے لئے مشقوں کی سفارش نہیں کرسکتا ہے، لیکن آپ کو اس شخص کو بھی صحیح طریقے سے اور محفوظ طریقے سے انجام دینے کے یقینی بنانے کے لئے آپ کے ساتھ بھی کام کرے گا.

آرام دہ اور پرسکون ہارمون کی وجہ سے، حملوں کے دوران آپ کے پریشان ہو جاتے ہیں. اس سے آپ کے پیویسی گروڑی کو اپنے بچے کو بچانے کے لئے آسانی سے پھیلانے کی اجازت دیتا ہے. اس کی وجہ سے، کسی نئی مشق یا پھیلانے کی کوشش کرنے سے پہلے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے. پہلے حفاظت!

میگنیشیم ضمیمہ

میگنیشیم معدنی معدنیات ہے جو آپ کے جسم میں 300 مختلف ردعملوں میں ایک کردار ادا کرتا ہے. یہ درست اعصاب کی تقریب میں ایک اہم جزو ہے. اگرچہ بہت سے کھانے میں میگنیشیم پایا جاتا ہے، اس میں ہم میں سے بہت کم ہیں. ایک جانور کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم کا ضمیمہ اسکائیاتی اعصابی کی بازیابی کو بہتر بناتا ہے اور چوہوں میں سوزش کے جواب کو کم کرسکتا ہے.

اشتہار

تیل یا لوشن میں اضافی طور پر مکسنیشیم لے یا اسے اپنے ٹانگوں میں مسح کرنے کے لۓ سکیٹیکا سے تکلیف کم ہوسکتی ہے. کسی بھی نئی ادویات یا سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا ضروری ہے.

ابتدائی یوگا

دماغ اور جسم کے لئے یوگا کے فوائد اچھی طرح سے دستاویزی اور وسیع پیمانے پر جانا جاتا ہے، لہذا یہ کوئی تعجب نہیں ہونا چاہئے کہ ابتدائی یوگا مشق sciatic اعصابی درد کو دور کر سکتے ہیں.اسی طرح جسمانی تھراپی اور زراعت کی دیکھ بھال کی طرح، یوگا آپ کے جسم کو درست کرسکتا ہے اور اعصاب کمپریشن کو دور کرسکتا ہے.

اشتہار اشتہار> 999> یہ زور دیا جاسکتا ہے، تاہم، حاملہ حملوں کے دوران یوگا آپ کے لیگامینٹس کی کمی کے باعث خطرناک ہوسکتا ہے. لہذا، یہ ایک پیشہ ور کے ساتھ ایسا کرنا بہتر ہے. ابتدائی یوگا کلاس میں شامل ہونے کی کوشش کریں، جہاں آپ کو اضافی مدد اور توجہ آپ کی ضرورت ہے.

لوٹیو

اگر آپ بہت درد کا سامنا کر رہے ہیں تو، یہ صحیح طریقے سے ان متبادل تھراپیوں میں چھلانگ لگنے لگے ہیں. لیکن کسی بھی نئے علاج کے آغاز سے پہلے ہمیشہ اپنے OB-GYN یا تصدیق شدہ نرس قابلیت سے مشورہ کرنا ضروری ہے. اور یاد رکھو، آخر نظر میں ہے: جلد ہی آپ کو آپ کی اسکائیاتی اعصاب پر 8 پونڈ مسافر سوار شاٹگن نہیں پڑے گا. یہ دیکھنے کے لئے ایک اور چیز ہے!

کرسی ایک آزاد مصنف اور ماں ہے جو اس وقت زیادہ تر لوگوں کو اپنے آپ کے علاوہ دیکھ بھال کرتی ہے. وہ کثرت سے ختم ہوجاتا ہے اور ایک شدید کی کیفین کی لت سے معاوضہ دیتا ہے.