آپ آسٹیوپوروسس کے بارے میں کیا جاننا چاہتے ہیں؟

آسٹیوپوروسس کیا ہے؟

آسٹیوپوروسس ایک ہڈی کی بیماری ہے. اس کا نام لاطینی سے "غریب ہڈیوں" کے لئے آتا ہے. "

ایک صحتمند ہڈی کے اندر چھوٹے شہزادی ہیں، جیسے شہد کی مکھی. آسٹیوپوروسس ان جگہوں کے سائز کو بڑھاتا ہے، جس کی وجہ ہڈی کی طاقت اور کثافت کو کم کرتی ہے. اس کے علاوہ، ہڈی کے باہر کمزور اور پتلی بڑھتی ہے.

کسی بھی عمر کے لوگوں میں آسٹیوپورسیز ہوسکتا ہے، لیکن پرانے بالغوں میں خاص طور پر خواتین میں زیادہ عام ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں 53 ملین سے زائد افراد کو آسٹیوپوروسس میں یا اس کی ترقی کے اعلی خطرے میں ہیں.

آسٹیوپوروسس کے ساتھ لوگ کھڑکیوں یا ہڈی بریکوں کے خطرے میں ہیں، جبکہ معمول کی سرگرمیاں جیسے کھڑے یا چلنے والی ہیں. سب سے زیادہ عام طور پر متاثرہ ہڈیوں کی رب، ہپس اور کلائی اور ریڑھ کی ہڈیوں میں ہڈیوں ہیں. اس کے بارے میں مزید پڑھیں کہ آسٹیوپوروسوساس کس طرح آپ کی ہڈیوں پر اثر انداز کرتی ہے.

اشتہار اشتہار

علامات

آسٹیوپروسوسی علامات

آسٹیوپوروسس کے ابتدائی مراحل میں کوئی علامات یا انتباہ کے علامات نہیں ہیں. زیادہ تر مقدمات میں، آسٹیوپوروسس کے لوگ لوگ نہیں جانتے جب تک کہ ان کی حالت خراب نہیں ہوتی.

اگر علامات ظاہر ہو جائیں تو، پہلے والے میں سے کچھ بھی شامل ہوسکتے ہیں:

• مریضوں کو چھٹکارا
• کمزور گرفت کی طاقت
• کمزور اور بریٹلی ناخن

اگر آپ کے پاس علامات نہیں ہیں لیکن ایک خاندان کی تاریخ ہے آسٹیوپوروسس، آپ کے ڈاکٹر سے بات کر سکتے ہیں آپ کو آپ کے خطرے کا جائزہ لینے میں مدد ملے گی. ممکنہ علامات اور اپنے ڈاکٹر کو کب دیکھتے ہیں کے بارے میں مزید جانیں.

شدید آستیوپروسیس

شدید آسٹیوپوروسس

مناسب علاج کے بغیر، آستیوپروسیس خراب ہوسکتا ہے. جیسا کہ ہڈیوں پتلی اور کمزور ہوتی ہے، فریکچر میں اضافہ کا خطرہ.

شدید آسٹیوپوروسس کے علامات میں موسم خزاں سے یا مضبوط پیاز یا کھانسی سے بھی خرابی ہوتی ہے. وہ واپس یا گردن کے درد، یا اونچائی کے نقصان کو بھی شامل کر سکتے ہیں. یہ آخری دو علامات ایک کمپریشن فریکچر کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. یہ آپ کی گردن یا پیچھے میں ایک برتن میں ایک وقفے ہے، جو اتنی کمزور ہے کہ یہ آپ کی ریڑھائی میں عام دباؤ کے تحت ٹوٹ جاتا ہے.

اگر آپ کے پاس آسٹیوپوروسس سے فکری ہوتی ہے، تو اس کا علاج کتنا عرصہ تک ہوتا ہے، بہت سے عوامل پر منحصر ہوتا ہے. ان میں شامل ہیں جہاں فریکچر ہے، یہ آپ کی عمر اور صحت کی سرگزشت کیسا ہے. مختلف قسم کے فریکچر کے بارے میں مزید جانیں اور وہ کیسے علاج کر رہے ہیں.

ایڈورٹائزنگ ایڈورٹائزنگ

تصاویر

اوسٹیوپروزس تصاویر

آستیوپروزس کو سمجھنے کے لئے، یہ آستیوپروزس سے متاثر ہڈی کے مقابلے میں عام ہڈی لگ رہا ہے کو دیکھنے میں مدد کرسکتا ہے.

آسٹیوپوروسس گیلری، نگارخانہ تبادلوں

• 

• 

• 

وجوہات

اوستیوپروسیس کا سبب بنتا ہے

چند کلیوں کا سبب بنتا ہے کہ آسٹیوپوروسس کے زیادہ سے زیادہ واقعات کی وجہ سے.

عمر

آسٹیوپوروسس کی سب سے بڑی وجہ عمر ہے. آپ کی زندگی بھر میں، آپ کے جسم پرانی ہڈی ٹوٹ جاتی ہے اور نئی ہڈی بڑھ جاتی ہے.تاہم، جب آپ اپنے 30s میں ہیں، تو آپ کے جسم کو اس کی جگہ تبدیل کرنے کے بجائے ہڈی تیزی سے توڑنا شروع ہوتی ہے. یہ ہڈی کی کم گھنے اور زیادہ نازک ہے، اور اس طرح توڑنے کے لئے زیادہ شکار.

رینجورڈ

آسٹیوپوروسس کی ایک اور بنیادی وجہ رینج ہے، جو 45 سے 55 سال کی عمر کے ارد گرد خواتین میں ہوتی ہے. اس کے ساتھ منسلک ہارمون کی سطحوں میں تبدیلی کی وجہ سے، رینج ایک عورت کا جسم ہڈی سے محروم ہوجاتا ہے.

مرد اس عمر میں ہڈی سے محروم رہتی ہیں، لیکن عورتوں کے مقابلے میں سست شرح میں. تاہم، جب تک وہ 65 سے 70 تک عمر تک پہنچ جاتے ہیں، عام طور پر عورتوں اور مردوں کو اسی شرح میں ہڈی سے محروم ہوجاتا ہے.

طبی حالت یا ادویات

آسٹیوپوروسس کے دیگر عوامل میں بعض طبی حالتیں شامل ہیں جیسے ہائی ہائپرائیرائیرزم. ان میں بعض مخصوص ادویات کا استعمال بھی شامل ہے. ان ادویات کی مثالیں طویل عرصے سے زبانی یا انجکشن شدہ corticosteroids جیسے پیشینون یا cortisone شامل ہیں.

عمر، رینج و ضوابط، بعض صحت و ضوابط، اور بعض ادویات کا استعمال ہوسکتا ہے کہ آسٹیوپوروسس کی بنیادی وجوہات ہو، لیکن وہ واحد ہی نہیں ہیں. ان اوستیوپروسیس کے دیگر عوامل اور ہڈی صحت میں وٹامن ڈی کے کردار کے بارے میں مزید پڑھیں.

اشتھارات اشتہار

خطرہ عوامل

اوسٹیوپروسوسیس کے خطرے کے عوامل

آسٹیوپوروسیزس کے لئے سب سے بڑا خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:

• عورت
• ایک بڑی عمر کے بالغ ہونے والے 999> کاکاسین یا ایشیاء <99 99> ہونے والا آسٹیوپوروسس کی خاندانی تاریخ
• غریب غذائیت
• جسمانی غیر فعالی
• تمباکو نوشی
• بعض دواؤں کو لے لو
• کم جسمانی وزن
• چھوٹے چوری شدہ فریم
• آپ آسٹیوپوروسس کے لئے ان خطرے کے عوامل کو کنٹرول کر سکتے ہیں. جیسے غریب غذائی اور غیر فعالی. مثال کے طور پر، آپ کی خوراک کو بہتر بنانے اور ایک مشق پروگرام شروع کرنے سے آپ کی ہڈی صحت کو فائدہ پہنچا سکتا ہے. تاہم، آپ دوسرے خطرے کے عوامل کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں، جیسے آپ کی عمر یا جنس. ان خطرات کے تمام عوامل کے بارے میں مزید جانیں، اور آپ کے آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے کے طریقے.
• اشتہار

سینائل آسٹیوپوروسس

سینیل آسٹیوپوروسس

آپ سنیر آسٹیوپوروسس کے بارے میں سنا سکتے ہیں. یہ اس بیماری کا الگ الگ قسم نہیں ہے - یہ صرف عمر کی طرف سے پیدا ہونے والی آسٹیوپوروسس ہے. جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، عمر آسٹیوپوروسس کا بنیادی سبب ہے. جب تک کہ جب تک مناسب روک تھام یا علاج کی کوششیں نہ کی جائیں، آپ کے جسم کی ہڈی کی بڑھتی ہوئی خرابی کمزور ہڈیوں اور آسٹیوپروزس کی طرف بڑھ سکتی ہے.

بین الاقوامی اوسٹیوپوروس فائونڈیشن کے عالمی اعداد و شمار کے مطابق، 60 سال کی عمر میں عورتوں میں سے ایک کے دس سے زائد خواتین آستیوپروسیس ہیں، جبکہ 80 سال کی عمر میں خواتین کا دوواں حصہ بیماری ہے.

اشتھارات اشتہار

ہڈی کثافت ٹیسٹ

تشخیص کے لئے ہڈی کثافت ٹیسٹ

آسٹیوپورس کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے، آپ کا ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ کا جائزہ لے گا اور جسمانی امتحان کریں گے. وہ آپ کے خون اور پیشاب کے امتحان بھی چل سکتے ہیں جو حالات کی ہڈی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. اگر آپ کے ڈاکٹر کا خیال ہے کہ آپ کو آستیوپروسیس ہوسکتا ہے یا آپ اسے ترقی دینے کے خطرے میں ہیں تو وہ ہڈی کثافت ٹیسٹ کا مشورہ دیتے ہیں.

یہ آزمائش ہڈی ڈینسیٹومیری، یا دوہری توانائی ایکس رے جذباتی درجہ (DEXA) کہا جاتا ہے.یہ آپ کی کلائیاں، ہپس، یا ریڑھ کی ہڈیوں میں ہڈیوں کی کثافت کی پیمائش کرنے کے لئے ایکس رے استعمال کرتا ہے. یہ آسٹیوپوروسس کے خطرے سے زیادہ تین علاقوں ہیں.

یہ دردناک امتحان 10 سے 30 منٹ تک لے جا سکتا ہے. ہڈی کثافت ٹیسٹ کے دوران اور اس کے لئے تیار کرنے کے لئے کس طرح کی توقع جانیں.

علاج

آسٹیوپروزس کے علاج

اگر آپ کا ٹیسٹنگ پتہ چلتا ہے کہ آپ کے پاس آسٹیوپوروسس موجود ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے علاج کے منصوبے کے لۓ آپ کے ساتھ کام کرے گا. آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر ادویات اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کو بھی پیش کرے گا. یہ طرز زندگی میں تبدیلیوں میں کیلشیم اور وٹامن ڈی کی آپ کی مقدار میں اضافے شامل ہوسکتی ہے، اور اس کے علاوہ مناسب مشق حاصل ہوسکتی ہے.

آسٹیوپوروسس کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، لیکن مناسب علاج آپ کی ہڈیوں کی حفاظت اور مضبوط بنانے میں مدد کرسکتا ہے. یہ علاج آپ کے جسم میں ہڈی کی خرابی کو سست کرنے میں مدد کرسکتا ہے، اور کچھ علاج نئی ہڈی کی ترقی میں اضافہ کرسکتے ہیں. مزید جانیں کہ کس طرح علاج آپ کی ہڈیوں کی صحت کی مدد میں مدد کرسکتا ہے.

ایڈورٹائزنگ ایڈورٹائزنگ

دوائیاں

اوسٹیوپروزس کے دوائیاں

آسٹیوپوروسس کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والے سب سے زیادہ عام منشیات باسفاسفونٹس کہتے ہیں. بون بڑے پیمانے پر نقصان کو روکنے کے لئے بیفسفونیٹس استعمال کیے جاتے ہیں. انہیں زبانی طور پر یا انجکشن کی طرف سے لیا جا سکتا ہے. ان میں شامل ہیں:

بدلاؤ (فاسامیکس)

ibandronate (بونیو)

• زولڈونومیڈ ایسڈ (رستوران)
• ہڈی کی کمی کو روکنے یا ہڈی کی ترقی کو فروغ دینے کے لئے دیگر دواؤں کا استعمال کیا جا سکتا ہے. ان میں شامل ہیں:
• ٹیسٹوسٹیرون:

مردوں میں، ٹیسٹوسٹیرون تھراپی ہڈی کثافت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.

• ہارمون تھراپی: عورتوں کے لئے، رینج کثافت کے نقصان کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. بدقسمتی سے، خون کا سراغ، دل کی بیماری، اور بعض قسم کے کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے کے ساتھ ایسٹروجن تھراپی بھی شامل ہے.
• ریلوسیفین ( ایسٹی
• ): یہ ادویات بہت سے خطرات کے بغیر ایسٹروجن کے فوائد فراہم کرنے کے لئے مل گیا ہے، اگرچہ خون کے دائرے میں بھی اضافہ ہوا ہے. ڈی اینسوماباب (Xgeva یا پرویاہ):
• یہ منشیات انجکشن کی طرف سے لے جایا جاتا ہے اور ہاسفاسفونیٹس سے ہڈی نقصان کو کم کرنے میں اس سے بھی زیادہ وعدہ ثابت ہوتا ہے. ٹریپرارتائڈ (فورٹیو): یہ منشیات بھی انجکشن کی طرف سے لیتے ہیں اور ہڈی کی ترقی کو فروغ دیتے ہیں.
• کیلکائونن سیلون (فورٹیکل اور میکاسکلن) یہ منشیات ایک نالی اسپرے کے طور پر لے جایا جاتا ہے اور ہڈی ریبسیسرپن کو کم کرتا ہے. اس منشیات کے ساتھ کینسر کی بڑھتی ہوئی خطرے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
• آستیوپروسیس کا علاج کرنے کے لئے نسخہ کا علاج سب سے زیادہ جارحانہ طریقہ ہے. آسٹیوپوروسس کے ساتھ ساتھ ممکنہ ضمنی اثرات کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والے دوسرے ادویات کے بارے میں جانیں. قدرتی علاج

آسٹیوپوروسس قدرتی علاج

کیونکہ آستیوپروسیس کے ادویات کو ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں، آپ کو دوا کے بجائے دوسرے علاج کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.

اس طرح کے ریفورور، سویا اور سیاہ کوہوش کے کئی اضافی علاج، ہڈی صحت کو فروغ دینے اور آسٹیوپروزس کے علامات کو کم کرنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. تاہم، ان سپلیمنٹس کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے گفتگو کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. یہ دو اہم وجوہات کی بناء پر ہے:

کچھ، اگر کوئی، مطالعہ کرنے کے لئے انسٹی ٹیوٹیزس کا علاج کرنے کے لئے ان کی سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہیں.اس کے نتیجے میں، ہمارے پاس ثبوت نہیں ہے کہ وہ کام کرتے ہیں.

یہ ضمیمہ ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں اور ساتھ ساتھ آپ ادویات لے سکتے ہیں. آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ آپ جانتے ہو کہ ضمنی اثرات کیسے ہوسکتے ہیں، اور اگر آپ کسی بھی ادویات لے رہے ہیں جو ضمیمہ کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں.

1. اس سب نے کہا، کچھ لوگ قدرتی علاج کے ساتھ اچھے نتائج کی اطلاع دیتے ہیں. دستیاب قدرتی علاج کے اختیارات کے ساتھ ساتھ خطرے سے منسلک خطرات کے بارے میں مزید جانیں.
2. غذا

آسٹیوپوروسس غذا

آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کے علاوہ، آپ کے ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں ایک مناسب غذا پیدا کرسکتا ہے.

اپنی ہڈیوں کو صحت مند رکھنے کے لئے، آپ کو اپنے روزانہ غذا میں بعض غذائی اجزاء شامل کرنے کی ضرورت ہے. سب سے اہم لوگ کیلشیم اور وٹامن ڈی ہیں. آپ کے جسم کو مضبوط ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے، اور کیلشیم کو جذب کرنے کے لئے اسے وٹامن ڈی کی ضرورت ہوتی ہے. ہڈی کی صحت کو فروغ دینے والے دیگر غذائی اجزاء میں پروٹین، میگنیشیم، وٹامن K، اور زنک شامل ہیں.

ایک کھانے کی منصوبہ بندی کے متعلق مزید جاننے کے لئے جو آپ کے لئے صحیح ہے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ آپ کو آپ کی غذا پر مشورہ دے سکتے ہیں، یا آپ کو رجسٹرڈ غذائیت کا حوالہ دیتے ہیں جو آپ کے لئے غذا یا کھانے کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں. اس دوران، مزید جانیں کہ جس کے بارے میں آپ کو توجہ دینا چاہئے اور جو آپ سے بچنے کے لۓ، اور سات دن آسٹیوپروزس غذائی منصوبہ نمونہ پر نظر ڈالیں.

اشتھارات

مشقیں

آسٹیوپوروسس کے لئے مشقیں

صحیح طریقے سے آپ کی اپنی ہڈیوں کی صحت کی حمایت کرنے کے لئے آپ ایسا ہی کرسکتے ہیں. مشق بہت اہمیت رکھتا ہے، خاص طور پر وزن دینے والے مشقیں.

وزن کے اثرات آپ کے پیروں کے ساتھ کئے جاتے ہیں یا آپ کے ہاتھ زمین یا کسی دوسرے سطح پر طے کی جاتی ہیں. مثال کے طور پر:

چڑھنا سیڑھیاں

مزاحمت کی تربیت، جیسے:

• ٹانگ پریس
• اسکواٹس
  • دھکا
  • وزن کی تربیت، جیسے کام کرنے کے ساتھ: 999> مزاحمت بینڈ
  • dumbbells
  • مزاحمت کے مشق مشینیں
    • یہ مشقیں مدد کرتی ہیں کیونکہ وہ آپ کے عضلات کو آپ کی ہڈیوں کے خلاف دھکا اور ھیںچاتے ہیں. یہ عمل آپ کے جسم کو نئی ہڈی ٹشو بنانے کے لئے بتاتی ہے، جو آپ کی ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے.
    • یہ آپ کے مشق سے صرف فائدہ نہیں ہے. وزن اور دل کی صحت پر اپنے بہت سے مثبت اثرات کے علاوہ، ورزش بھی آپ کے توازن اور تعاون کو بھی بہتر بنا سکتی ہے، جو آپ کو پھیلنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
    • کسی بھی نئے ورزش پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ہمیشہ چیک کریں. ایک بار وہ آپ کو آگے بڑھانے کے بعد، ان آٹھ ہڈی کو مضبوط بنانے کی مشقیں کریں جو آپ گھر میں کر سکتے ہیں.

روک تھام

اوسٹیوپوروسس کی روک تھام

آسٹیوپوروسس کے لئے بہت سے خطرے والے عوامل ہیں جو آپ کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں. ان میں خواتین، عمر بڑھنے، اور آسٹیوپوروسس کی ایک خاندان کی تاریخ ہونے میں شامل ہیں. کچھ عوامل موجود ہیں، تاہم، یہ آپ کے کنٹرول میں گرتے ہیں.

آسٹیوپوروسس کی روک تھام کے کچھ بہترین طریقوں میں شامل ہیں:

وزن کے لۓ مشق کرنے میں کافی مقدار میں کیلشیم اور وٹامن ڈی

تمباکو نوشی سے روکنے کے لئے 999> 999> ہارمون تھراپی کے ماہرین اور خیالات کا وزن

اگر آپ آسٹیوپوروسس کی ترقی کے خطرے میں ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا بہترین طریقہ کے بارے میں بات کریں.اس کے علاوہ، آپ کے ہڈی کی صحت کو برقرار رکھنے کے طریقوں کے بارے میں اس آرٹیکل کو چیک کریں اور ساتھ ساتھ فلو کو روکنے کے لۓ اپنے ہڈیوں کی حفاظت کیسے کریں.

• اوستیوپنیا
• اوسٹیوپنیا بمقابلہ اوسٹیوپولوزس
• اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو اوستیوپنیا ہے، تو آپ شاید "آستیوپروزس لفظ کو غلط سمجھتے ہیں. "تاہم، اوسٹیوپیاس آسٹیوپوروسس سے الگ حالت ہے.
• آسٹیوپوروسس کے برعکس، اوسٹیوپیا ایک بیماری نہیں ہے. بلکہ، یہ ہڈی کثافت کی حالت ہے. اوسٹیوپیا کے ساتھ، آپ کی ہڈیوں کے طور پر عام طور پر گھنے نہیں ہیں، لیکن وہ کمزور نہیں ہیں کیونکہ وہ آپ کے پاس آسٹیوپوروسس ہیں.

اوستیوپنیا کے لئے اہم خطرہ عنصر بڑی عمر ہے. آپ کی ہڈی کثافت چوٹی 35 سال کی عمر میں ہوتی ہے، اور اس کے بعد، آپ کو بڑی عمر کے طور پر کم کر سکتا ہے.

بہت سے معاملات میں، اوستیوپنیا آسٹیوپوروسس کی قیادت کرسکتا ہے، لہذا اگر آپ کو اوسٹیوپینیا ہو تو، آپ کو اپنی ہڈیوں کو مضبوط کرنے کے لئے اقدامات کرنا چاہئے. اوسٹیوپیشیا اور اس سے بچنے کے طریقوں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں.

اشتہار

آؤٹ لک

آؤٹ لک

آسٹیوپوروسس ایک بیماری ہے جو سنگین اثرات مرتب ہوسکتا ہے. یہ فریکوئنسی کی قیادت کرسکتا ہے، جو تکلیف دہ ہوسکتا ہے، شفا دینے کا ایک لمحہ وقت لگاتا ہے، اور دیگر پیچیدگیوں کو جنم دیتا ہے. مثال کے طور پر، ہپ فریکچر کے علاج کے علاج میں طویل عرصے سے بستر میں رہنے میں شامل ہوسکتا ہے، جس میں خون کا رنگ، نمونیا اور دیگر بیماریوں کا خطرہ بڑھتا ہے.

اچھی خبر ہے، آپ کو اوستیوپورسیز کو روکنے اور دائیں کھانے سے اور مناسب ادویات لینے کے لئے استعمال کرنے سے روکنے کے لئے بہت کچھ ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ آسٹیوپوروسس کے خطرے میں ہیں، یا اگر آپ اس کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ آپ کے ساتھ کام کرنے کے لئے روک تھام یا علاج کے منصوبے کے ساتھ کام کرنے کے لئے کام کرسکتے ہیں جو آپ کی ہڈی کی صحت کو بہتر بنانے اور اس عام بیماری سے پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.