آن لائن ہسپتال

زمرے: آن لائن ہسپتال

میگنیشیم کے 10 ثبوت پر مبنی صحت کے فوائد

میگنیشیم کے 10 ثبوت پر مبنی صحت کے فوائد

انسانی جسم میں میگنیشیم چوتھائی سب سے زیادہ کھنج معدنی ہے. یہ آپ کے جسم اور دماغ کی صحت میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے. تاہم، آپ اس سے کافی نہیں ہوسکتے، یہاں تک کہ اگر آپ صحت مند غذائیت کھاتے ہیں. یہاں میگنیشیم کے 10 ہیلتھ فوائد ہیں جو جدید سائنسی تحقیق کی حمایت کرتے ہیں. اشتہارات اشتہار 1. میگنیشیم آپ کے جسم میں باہمی کیمیکل رد عمل میں ملوث ہے مگنیشیم زمین، سمندر، پودوں، جانوروں اور انسانوں میں پایا جاتا ہے ایک منرال ہے.
10 اعلی موٹی فوڈز جو اصل میں سپر صحت مند ہیں

10 اعلی موٹی فوڈز جو اصل میں سپر صحت مند ہیں

چونکہ چربی کا اندازہ لگایا گیا تھا، اس کے بجائے لوگ زیادہ چینی، بہتر کاربن اور پروسیسرڈ کھانے کی بجائے کھانا شروع کر دیتے ہیں. اس کے نتیجے میں، پوری دنیا غریب اور بیمار ہو گئی ہے. تاہم، وقت بدل رہا ہے. اب مطالعہ ظاہر کرتی ہیں کہ چربی، بشمول سنترپت چربی سمیت، شیطان نہیں ہے جو اسے بنائے جانے کے لئے بنایا گیا تھا (1، 2).
سب سے اوپر 10 کھانے کی انڈے کے صحت کے فوائد

سب سے اوپر 10 کھانے کی انڈے کے صحت کے فوائد

کچھ کھانے والے چیزوں میں سے ہیں جو میں "سپرفڈ" کے طور پر درجہ بندی کروں گا وہ غذائی اجزاء کے ساتھ بھری ہوئی ہیں، جن میں سے کچھ جدید غذا میں نایاب ہیں. انسانی مطالعات میں تصدیق کی گئی ہڈیوں کے 10 صحت فوائد ہیں. اشتہارات اشتہار 1. انڈے ناقابل اعتماد حد تک غریب ہیں انڈے سیارے پر سب سے زیادہ غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء میں سے ہیں.
10 وجوہات آپ کے لئے چینی کیوں بدتر ہیں

10 وجوہات آپ کے لئے چینی کیوں بدتر ہیں

جدید خوراک میں سنگل بدترین اجزاء شامل کیا جاتا ہے. یہ میٹابولزم پر نقصان دہ اثرات ہوسکتے ہیں اور ہر قسم کی بیماریوں میں حصہ لے سکتے ہیں. یہاں 10 پریشان کن وجوہات ہیں کیوں کہ آپ کو اضافی طور پر شامل چینی کو روکنا چاہئے. اشتہارات اشتہار 1. شامل کردہ شوگر میں کوئی ضروری غذائیت شامل نہیں ہے اور آپ کے دانتوں کے لئے برا ہے آپ نے شاید یہ ایک لاکھ بار پہلے ہی سنا ہے .
ٹارٹ چیری کا رس کے 10 صحت کے فوائد

ٹارٹ چیری کا رس کے 10 صحت کے فوائد

ٹار چیری، جو ھٹا، بونے یا مونٹرمورسی چیری کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، گزشتہ چند برسوں میں تیزی سے مقبول ہو گئے ہیں. میٹھی چیری کے مقابلے میں، جو تازہ ترین لطف اندوز ہوتے ہیں، تاخیر چیری اکثر خشک، منجمد یا رس میں استعمال ہوتے ہیں. ٹارٹ چیری کا رس پرونس سیراسس درخت، آبائی جنوب مغرب ایشیا اور یورپ سے پھل سے بنایا جاتا ہے، اور یہ بہت دلچسپ صحت کے فوائد سے منسلک ہوتا ہے.
دار چینی کے 10 ثبوت پر مبنی صحت کے فوائد

دار چینی کے 10 ثبوت پر مبنی صحت کے فوائد

دار چینی ایک انتہائی مزیدار مسالا ہے. ہزاروں سالوں تک اسے اپنی طبی خصوصیات کے لئے انعام دیا گیا ہے. جدید سائنس نے اب اس بات کی توثیق کی ہے کہ لوگ عمر کی عمر میں کس طرح معروف ہیں. یہاں دار چینی کے 10 صحت فوائد ہیں جو سائنسی تحقیق کی طرف سے حمایت کی جاتی ہیں. اشتہارات اشتہار 1. دارالحکومت طبی دواؤں کے ساتھ ایک مادہ میں دار چینی ہے دار چینی ایک مسالا ہے جس میں درختوں کی اندرونی چھت سے کالمومم کا نام دیا جاتا ہے.
10 "کم موٹی" جو آپ کے لئے اصل میں بدترین غذا ہیں

10 "کم موٹی" جو آپ کے لئے اصل میں بدترین غذا ہیں

بہت سے لوگوں کو "صحت مند یا صحت مند فوڈ" کے ساتھ "کم چربی" اصطلاح ملتی ہے. پھل اور سبزیاں جیسے غذائیت والے غذا، قدرتی طور پر چربی میں کم ہیں. تاہم، پر عملدرآمد کم چربی کا کھانا اکثر چینی اور دیگر غیر غریب اجزاء پر مشتمل ہوتا ہے. یہاں 10 کم چربی فوڈز ہیں جو آپ کے لئے برا ہیں. اشتہارات اشتہار 1. کم موٹی میٹھا ناشتا اناج کچھ طریقوں سے، اپنے دن کو شروع کرنے کے لئے ناشتہ اناج کا ایک صحت مند طریقہ ہوتا ہے.
10 وجوہات کے وزن میں وزن اور موٹاپا (بہاؤ کے علاوہ)

10 وجوہات کے وزن میں وزن اور موٹاپا (بہاؤ کے علاوہ)

دنیا میں موٹاپا سب سے بڑی صحت کے مسائل میں سے ایک ہے. یہ مختلف دیگر بیماریوں کے ساتھ سفر کرتی ہے، جو ہر سال مل کر لاکھوں افراد کو ہلاک کرتی ہے. ان بیماریوں میں ذیابیطس، دل کی بیماری، کینسر، اسٹروک، ڈیمنشیا اور مختلف دیگر شامل ہیں. اشتہار اشتہار موٹاپا اور طاقتور وزن اور موٹاپا کے بارے میں بات چیت میں، بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ یہ خالص طور پر اقتدار کی ایک تقریب ہے.
گرین چائے نکالنے کے 10 فوائد

گرین چائے نکالنے کے 10 فوائد

دنیا میں سب سے عام طور پر استعمال ہونے والوں میں گرین چائے میں سے ایک ہے. گرین چائے کا نکالنا اس کا متمرکزی شکل ہے، صرف ایک کیپسول جس میں فعال اجزاء کی ایک ہی رقم شامل ہوتی ہے جس میں گرین چائے کا ایک اوسط کپ ہوتا ہے. سبز چائے کی طرح، سبز چائے نکالنا اینٹی آکسائٹس کا ایک بڑا ذریعہ ہے. یہ آپ کی جلد کو بہتر بنانے اور کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے دل، جگر اور دماغ کی صحت کو فروغ دینے سے، ایک صحت مند فوائد کے ساتھ جمع کردی گئی ہے.
باقاعدگی سے مشق کے سب سے اوپر 10 فوائد

باقاعدگی سے مشق کے سب سے اوپر 10 فوائد

مشق کسی تحریک کے طور پر بیان کی جاتی ہے جو آپ کے عضلات کو کام کرتی ہے اور آپ کے جسم کو کیلوری کو جلانے کی ضرورت ہوتی ہے. بہت سے قسم کے جسمانی سرگرمیوں میں شامل ہیں، بشمول سوئمنگ، چل رہا ہے، جاگنگ، چلنے اور رقص، چند نام. جسمانی اور ذہنی طور پر دونوں سرگرمیوں کو فعال ہونے کے لۓ بہت سے صحت کے فوائد دکھائے گئے ہیں.
"متبادل" غذائیت میں سب سے اوپر 10 سب سے بڑا مادہ ہیں

"متبادل" غذائیت میں سب سے اوپر 10 سب سے بڑا مادہ ہیں

غذائیت میں بہت سے مختلف "عقیدہ نظام" موجود ہیں. ہر ایک کے اپنے مفادات اور غلط فہمیاں ہیں. یہ متبادل غذا میں 10 سب سے بڑے دانت ہیں. اشتہارات اشتہار 1. شوگر 8 سے 8 ٹائمز مزید کوکین سے کہیں زیادہ ہے اضافی مقدار میں استعمال ہونے والے چینی شامل ہوسکتا ہے. اس کے بارے میں کوئی شک نہیں ہے، اس کے نقصان دہ اثرات کا ثبوت بھاری ہے.
کھاتے ہوئے 10 بہترین فوڈ کھاتے ہیں تو آپ کو گٹھیا ہے

کھاتے ہوئے 10 بہترین فوڈ کھاتے ہیں تو آپ کو گٹھیا ہے

اگر آپ گٹھراں ہیں تو آپ جانتے ہیں کہ یہ حالت کس طرح تباہ کن ہو سکتی ہے. گٹھائی بیماریوں کی ایک اصطلاح ہے جو جوڑوں میں درد، سوزش اور سختی پیدا کرتی ہے. یہ ہر عمر، جرائم اور نسلی پس منظر کے لوگوں پر اثر انداز کر سکتا ہے. بہت سے مختلف قسم کے گٹھیا ہیں. اوسٹیوآرٹریٹس ایک قسم ہے، جس میں اضافی استعمال کے ساتھ جوڑوں میں اضافہ ہوتا ہے.
کم کارب اور کیٹینینک غذا کے 10 صحت کے فوائد

کم کارب اور کیٹینینک غذا کے 10 صحت کے فوائد

کم کارب ڈائیٹ کئی دہائیوں کے لئے متنازعہ ہیں. وہ اصل میں فاسٹ فوبیک ہیلتھ کے پیشہ ور افراد اور ذرائع ابلاغ کی طرف سے بدترین تھے. لوگ یقین رکھتے ہیں کہ یہ غذا کولیسٹرول اور اعلی موٹی مواد کی وجہ سے دل کی بیماری پیدا کرے گا. تاہم ... وقت بدل رہے ہیں. سال 2002 کے بعد سے، کم کارب ڈایٹس پر 20 سے زائد انسانی مطالعہ کئے گئے ہیں.
انگور کے 10 سائنس کی بنیاد پر فوائد

انگور کے 10 سائنس کی بنیاد پر فوائد

انگور ایک اشنکٹبندیی مٹی کا پھل ہے جو اس کی میٹھا اور کچھ کھر ذائقہ کے لئے جانا جاتا ہے. یہ غذایی اجزاء، اینٹی آکسائٹس اور ریشہ میں امیر ہے، یہ آپ کو صحت مند لیتھ پھلوں میں سے ایک بنا سکتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وزن میں کمی اور دل کی بیماری کا خطرہ بھی شامل ہو سکتا ہے. یہاں انگور کی 10 ثبوت پر مبنی صحت کے فوائد ہیں.
شوگر، جنک فوڈ اور بدسلوکی منشیات کے درمیان 10 مماثلتیں

شوگر، جنک فوڈ اور بدسلوکی منشیات کے درمیان 10 مماثلتیں

غذائیت میں بہت مضحکہ خیز افسانہ موجود ہیں. وزن کم کرنا جو خیال کیلوری کے بارے میں ہے اور طاقتور طاقتور سب سے بڑی ہے. سچ ہے ... شکر اور انتہائی عملدرآمد جک کا کھانا لتوں کی طرح، منشیات کی طرح ہوسکتا ہے. نہ صرف رویے کے علامات بلکہ وہی ہیں، لیکن حیاتیات بھی متفق ہیں. یہاں 10 پریشان کن مسابقتیں چینی، گندم کھانے اور بدسلوکی منشیات کے درمیان ہیں.
کم کارب کھانے کے بارے میں لوگ کہتے ہیں کہ 10 غلط فکری چیزیں

کم کارب کھانے کے بارے میں لوگ کہتے ہیں کہ 10 غلط فکری چیزیں

غذائیت کے بارے میں بحث کرتے وقت، یہ آپ کے نقطہ نظر میں بھرپور مشکل ہوسکتا ہے. لوگ اکثر ایسے نظریات کے خلاف باصلاحیت نظر آتے ہیں جو ان کے فلسفہ سے متفق نہیں ہیں. جب کم کارب کا موضوع سامنے آتا ہے تو، بہت سے لوگوں نے اسے مسترد کر دیا ہے، اسے "فروغ" غذائیت کہتے ہیں اور کہتے ہیں کہ یہ بھی نقصان دہ یا ناممکن ہے.
10 صحت مند ہربل ٹیم آپ کو

10 صحت مند ہربل ٹیم آپ کو

ہربل ٹیک صدیوں کے ارد گرد رہا ہے. اس کے باوجود، ان کے نام کے باوجود، ہربل کے اصول بالکل صحیح نہیں ہیں. سبز چائے، کالی چائے اور اوولونگ چائے سمیت سچا چائے، کیمریل سینیینسس پودوں کی پتیوں سے بھرا ہوا ہے. دوسری طرف، جڑی بوٹیوں کے خشک خشک پھل، پھول، مصالحے یا جڑی بوٹیوں سے بنائے جاتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ ہربل کے ذائقہ ذائقہ اور ذائقہ کی وسیع حد میں آسکتے ہیں اور شربت مشروبات یا پانی کو فورا متبادل بنا سکتے ہیں.
10 بہترین وزن میں نقصان پہنچانے والی اطلاقات جس سے آپ نے شیڈ پاؤنڈ کی مدد کی ہے

10 بہترین وزن میں نقصان پہنچانے والی اطلاقات جس سے آپ نے شیڈ پاؤنڈ کی مدد کی ہے

وزن میں کمی کے اطلاقات ناقابل یقین حد تک مفید ہیں. وہ ایسے پروگرام ہیں جو آپ اپنے موبائل ڈیوائس پر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور مختلف طرز زندگی کی عادات کو ٹریک کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں، جیسے کیلوری کی انٹیک اور مشق. ان میں سے کچھ بھی منفرد خصوصیات ہیں، جیسے مالی اعزازات اور سپورٹ فورمز، جو آپ کو آپ کے وزن میں کمی کے مقصد کے لئے حوصلہ افزائی میں مدد ملتی ہے.
101 صحتمند کم کارب کی ترکیبیں جو ذائقہ ناقابل یقین ہیں

101 صحتمند کم کارب کی ترکیبیں جو ذائقہ ناقابل یقین ہیں

یہ 101 صحت مند کم کارب کی ترکیبیں کی ایک فہرست ہے. ان میں سے تمام چینی مفت، گلوبین مفت اور ناقابل یقین مزاج ہیں. مناسب حصے میں براہ راست جائیں: ناشپاتیاں (6) برڈ (6) لنچ (6) سلاد (9) گوشت پر مبنی مین برتن (13) مچھلی پر مبنی مین برتن (8) سائیڈ برتن (10) سوپس (10) ڈیسرٹ اور علاج (10) نمکین (8) ساس، ڈریسنگ اور مصالحے ( 9) سبزیوں (6) اشتہار اشتہار 6 کم کارب ناشتا (1-6) 1.
غذا میں صحت مند چربی شامل کرنے کے لئے 10 طریقوں

غذا میں صحت مند چربی شامل کرنے کے لئے 10 طریقوں

لوگوں کی کم سے کم عام غلطیوں میں سے ایک لوگ کم کارب غذائیت کرتے ہیں تو کافی موٹی نہیں کھاتے ہیں. اگر آپ کم کارب اور کم چربی کھاتے ہیں، تو آپ کو کچھ پروٹین کے ساتھ چھوڑ دیتا ہے. اگر آپ پروٹین کو کچھ نہیں کھاتے ہیں، تو آپ آخر میں بھوک لگی ہوئی محسوس کرتے ہیں اور غذا چھوڑ دیتے ہیں. ہر آبادی جس نے کم کارب غذائیت پر حاصل کی ہے، جیسے انوٹ یا مسائی نے بہت سی چربی کھا لی ہیں.