آن لائن ہسپتال

پھل اور سبزیوں کے درمیان کیا فرق ہے؟

پھل اور سبزیوں کو ایک باطنی اور پاک نقطہ نظر سے تقسیم کیا جاتا ہے. یہ مضمون دو کے درمیان اختلافات پر قریبی نظر لیتا ہے.

پھل کا جوس ایک سوکر پینے کے طور پر غیر منحصر ہے

صحت مند، پھل کا جوس کے طور پر سمجھا جاتا ہے ایک چینی میٹھی مشروبات کی طرح بہت. چینی اور کیلوری میں یہ بہت زیادہ ہے.

کھیلوں کے زخموں کے لئے سب سے اوپر 14 فوڈز اور سپلائیاں

جب یہ کھیلوں کے پاس آتا ہے، تو زخمی ایک بدقسمتی سے حصہ ہیں کھیل کا. یہاں تک کہ آپ 14 سے زائد خوراک اور سپلیمنٹ کی مدد کر سکتے ہیں تاکہ آپ جلد سے زیادہ چوٹ پہنچ جائیں.

12 کھانے کی چیزیں آپ موٹی حاصل کرنے کے بغیر لوط کھا سکتے ہیں

ان 12 کھانے کی چیزیں ان کی کیلوری کا مواد، لہذا آپ چربی حاصل کرنے کے بغیر ان میں سے بہت کچھ کھا سکتے ہیں. یہ کھانے کا وزن وزن میں کمی کے لئے بہت اچھا ہے.

10 کھانے کی چیزیں جو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دے سکتے ہیں

غذا مدافعتی تقریب میں اہم کردار ادا کرتا ہے. یہاں 10 کھانا پکانے والے ہیں جو آپ کو بیمار ہونے میں مدد مل سکتی ہیں اور بیماریوں سے زیادہ جلدی سے جلدی کر سکتے ہیں.

Garcinia Cambogia کس طرح وزن اور پیٹ موٹی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے

نے مطالعہ میں کچھ وعدہ دکھایا ہے. یہ مضمون آپ کے وزن اور صحت پر اس کے اثرات کا جائزہ لےتا ہے.

منجمد دہی: ایک صحت مند میٹھی کیلوری میں کم ہے؟

منجمد دہی ایک مقبول میٹھی ہے جو آئس کریم سے زیادہ صحت مند ہے. لیکن کیا یہ واقعی بہتر ہے؟ یہاں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے.

کیا پھل آپ کو کم وزن میں مدد کرتا ہے؟

پھل بہت سے صحت کے فوائد سے منسلک ہوتا ہے، لیکن اس میں چینی شامل ہوتا ہے، بہت سے افراد کو وزن میں کمی کے اثرات سے بچنے کے لئے. یہ مضمون اس کے نیچے ہو جاتا ہے.

لہسن لڑائیوں کو سرد اور فلو

کھانے کے لہسن میں بہت سے صحت کے فوائد فراہم ہوتے ہیں، جس میں بہتر مدافعتی کام بھی شامل ہے. یہ عام سرد اور فلو کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

Ghrelin: "بھوک ہارمون" وضاحت کی ہے

ہارمون گہرین اکثر "بھوک ہارمون" قرار دیا جاتا ہے. یہ آپ کے گٹ میں پیدا ہوتا ہے، پھر اپنے دماغ میں سفر کرتا ہے اور بھوک محسوس کرنے کے لئے سگنل بھیجتا ہے.

11 غذائیت صحت مند ویگنز کھاتے ہیں

ویگن غذائیت پر غذائی غذا کھانے کے لئے یہ ضروری ہے. یہاں 11 کھانا اور کھانے والے گروپ ہیں جو صحتمند ویگجن کھانے اور محبت رکھتے ہیں.

گلویو کامنن - وزن میں اضافی اضافی ہے جو کام کرتا ہے

یہ گلوکوکینن کا ایک تفصیلی جائزہ ہے، ایک قدرتی غذائی فائبر ایک موثر وزن میں کمی کے ضمیمہ کو دکھایا گیا ہے.

جھوٹے اور تھلک گلوبل مفت ہیں؟ حیرت انگیز سچ

جھوٹے قدرتی طور پر گندگی سے پاک ہیں، لیکن اکثر گندے سے آلودہ ہوتے ہیں. یہ مضمون یہ بتاتا ہے کہ جھوٹ ایک گلوٹین فری غذا کا حصہ بن سکتا ہے.

فاسٹ میٹابولزم کس طرح حاصل کرنے کے لئے

انفرادی طور پر طیبہ کی شرح مختلف ہوتی ہے. یہ مضمون اس بات کی وضاحت کرتا ہے کہ بعض لوگ روزہ میٹابولزم ہیں اور آپ کتنے کیلوری جلانے کے لئے آپ کو تیز کرسکتے ہیں.

گلوبل کا سبب لکی گٹ سنڈروم ہے؟

گلوبل اور لکی گٹ سنڈروم کے درمیان رابطے اب غذائیت میں گرم موضوع ہے. اس مضمون کا ثبوت یہ ہے کہ ثبوتوں کا کیا خیال ہے.

فوڈوں میں گہراگرینز کو نقصان دہ ہے؟

بہت سے پودے کی خوراک میں بکریگرنس شامل ہیں، جو تائیرائڈ کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں. یہاں بکریگرنس اور ان کے صحت کے اثرات کے بارے میں تفصیلی معلومات موجود ہیں.

انگور بیج کا تیل - اے "ہیلتھ فوڈ" یہ صحت مند نہیں ہے

کیوں گیس فڈ مکھن آپ کے لئے اچھا ہے

گھاس کھلایا مکھن ایک جیسے صحت کا کھانا بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ صحت پر فائدہ مند اثرات ہیں.

جی ایم غذا منصوبہ: صرف 7 دنوں میں ناک موٹی؟

GM غذا کا دعوی ہے کہ آپ کو صرف ایک ہفتے میں 15 پونڈ سے محروم کرنے میں مدد ملے گی. یہ مضمون جی ایم غذا کا دعوے کے پیچھے سائنس کی تحقیق کرتا ہے.

"گلیش حساسیت" حقیقی یا معنی ہے؟ ایک انتباہ نظر

لوٹین سنویدنشیلتا میں گلوٹین کے منفی ردعمل، گندم اور کئی دیگر اناج میں پایا ایک پروٹین شامل ہے. گلوک مفت غذائیت علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں.

گلوبل فری خوراک - ایک تفصیلی ابتدائی رہنما

یہ گلوبلین کے بارے میں تفصیلی مضمون ہے- مفت خوراک کیا لوٹنا ہے، جو اس سے بچنے، کھانا کھانے اور کھانے سے بچنے، نمونہ کھانے کی منصوبہ بندی اور متعدد تجاویز.

گھاس کھلایا بمقابلہ دانتوں کا پھل بیف - فرق کیا ہے؟

غذا جو ایک گائے کھاتا ہے اس کے غذائی اجزاء پر غذائیت کا اثر اور گھاس کھلایا گائے سے گوشت کا گوشت غذائیت کی گائے سے زیادہ غذائیت ہے.

اچھی کاربس، خراب کاربس - صحیح انتخاب کیسے کریں

تمام کاربنوں کی تخلیق نہیں برابر لیکن صحت مند بیماری سے کیا صحت مند ہے؟ ہم اسے سب سے نیچے توڑ دیں گے تاکہ آپ ہوشیار کھانا فیصلے کر سکیں.

سبز کیلے: اچھا یا برا؟

سبز کیلے کئی فوائد ہیں، لیکن بعض لوگ اپنی ذائقہ کو ناپسند کرتے ہیں. یہ مضمون بتاتا ہے کہ آپ کو سبز کیلے کھاتے ہیں یا ان سے بچنے کے لئے.

اناج: کیا وہ آپ کے لئے اچھے ہیں، یا برا؟

اناج اناج کے نام سے پودوں کے کھانے کے بیج ہیں. یہ مضمون اناج اور ان کے صحت کے اثرات پر قریبی نظر لیتا ہے، اچھی چیزیں اور برے دونوں.

یونانی دہی کے 5 فوائد (اور یہ باقاعدہ دہی سے کس طرح ہے)

یوکرین دہی لیٹکو میں پروٹین کے ساتھ کم ہے. یہاں یونانی دہی کے سب سے اوپر 5 ہیلتھ فوائد ہیں، ساتھ ساتھ یہ باقاعدہ دہی کا موازنہ کرتا ہے.

سبز آلو: ہموار یا زہریلا؟

سبز آلو صرف ناپسندی سے زیادہ ہیں - وہ بھی خطرناک ہوسکتے ہیں. یہاں آپ سب کو سبز آلو کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے اور کیا وہ کھانے کے لئے محفوظ ہیں یا نہیں.

گورو گم صحت مند یا غیر صحت مند ہے؟ حیرت انگیز حقیقت

گار گم ایک عملدرآمد شدہ فوڈوں میں استعمال کیا جاتا ایک عام اضافہ ہے. اس مضمون کو فوائد اور ضمنی اثرات کی جانچ پڑتال کی جانچ پڑتال کے لۓ آپ کی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے.

انگور کا انتباہ: عام علاج کے ساتھ بات چیت کر سکتا ہے

انگور کا پھل بہت صحت مند ہے لیکن بعض خطرناک ہوسکتے ہیں ادویات یہاں 32 عام ادویات ہیں جو انگور کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں.

ایک صحت مند گلوبل فری غذا: کھانے کے لئے غذا، کھانے سے غذا سے بچنے کے لئے

لوگ بعض شرائط کے ساتھ گلو سے بچنے کی ضرورت ہے. یہ مضمون یہ بتاتا ہے کہ کھانے کے کھانے کے کھانے اور گلوٹین سے مفت غذا سے بچنے کے لئے کیا ہے اور ایک مزیدار نمونہ کھانے کی منصوبہ بندی بھی شامل ہے.

HCG غذا کیا ہے، اور کیا یہ کام ہے؟

یہ ایچ سی جی غذا کا ایک جائزہ ہے. یہ وزن میں کمی کا گوشت بھوک کم کرنے اور وزن میں کمی کی وجہ سے ہارمون ایچ سی جی کا استعمال شامل ہے.

گہری فیرینگ کے لئے صحت مند تیل کیا ہے؟ خطرناک سچ

عام طور پر غریب غذائیت کا کھانا کھانے سے عام طور پر غیر معقول سمجھا جاتا ہے، لیکن اس پر تیل کا استعمال ہوتا ہے. کئی صحت مند اختیارات موجود ہیں.

آپ کو صحت مند کیسے بنایا جا رہا ہے

ابھرتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خوشی سے آپ کو بہتر محسوس نہیں ہوتا. ممکنہ صحت کے فوائد کی ایک میزبان لاتا ہے.

مچھلی کو کھانا پکانا صحت مند ترین طریقہ کیا ہے؟

مچھلی ایک بہت صحت مند کھانا ہے، لیکن کچھ کھانا پکانے والے طریقوں کو یہ دوسروں کے مقابلے میں صحت مند بنا دیتا ہے. یہ مضمون ماہی گیری کے بہترین کھانا پکانے کے طریقوں کا جائزہ لےتا ہے.

گرین ماس صحت مند اور غذائی ہیں

غذائی اجزاء، ریشہ اور اینٹی آکسائڈنٹ میں سبز مٹر زیادہ ہیں. یہ مضمون یہ بتاتا ہے کہ سبز مٹر صحت مند ہیں اور ممکنہ صحت کے اثرات ہیں جو ان کے پاس ہوسکتے ہیں.

گٹ مائکروبیوموم آپ کی صحت کے لئے کیوں خطرناک ہے

گٹ مائکروبیوموم بیکٹیریا، وائرس کے ٹیلینز سے مراد ہے. اور آپ کے گٹ میں رہنے والے فنگی. یہاں یہ ہے کہ آپ کے گٹ مائکروبیوموم صحت کے لئے بہت اہم ہے.

صحت مند باورچی خانے سے متعلق تیل - الٹی گائیڈ

صحت مند کھانا پکانے والے تیل کے لئے تفصیلی گائیڈ. ذہن میں رکھنے کے لئے کئی چیزیں ہیں، بشمول یہ تیل کس طرح مستحکم ہوتے ہیں جب وہ گرم ہوتے ہیں.

کھانا پکانا صحت مند ترین طریقہ کیا ہے؟

گوشت ایک غذائیت کا کھانا ہے جو غذائی اجزاء میں امیر ہے، لیکن آپ یہ کیسے پکاتے ہیں کہ وہ بہت اچھا معاملہ کرتے ہیں. یہ مضمون گوشت کھانا پکانا صحت مند طریقوں کا جائزہ لےتا ہے.

صحت مند کھانے - ابتداء کے لئے ایک تفصیلی گائیڈ

کھانے سے صحت مند آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے بہت سی بیماریوں یہ مضمون صحت مند کھانے کے بارے میں وضاحت کرتا ہے.

9 صحت مند پھلیاں اور انگوٹھے کھاتے ہیں

پھلیاں اور پھلیاں بہت صحت مند ہیں. یہاں صحت مند سبسوں میں سے 9 اور پھلیاں ہیں جنہیں آپ کھا سکتے ہیں.

اعلی Fructose کارن شربت: بس چینی کی طرح، یا اس سے ڈرتے ہیں؟

یہ اعلی Fructose مکئی شربت (HFCS) کے بارے میں ایک تفصیلی مضمون ہے. یہ کیا ہے، یہ کس طرح بنایا جاتا ہے اور اس کی صحت کے اثرات باقاعدگی سے چینی سے کیسے موازنہ کرتی ہیں.

10 صحت مند سبزیوں کی سبزیوں

یہ مضمون صحت مند سبزیوں میں سے دس سبزیوں کی 10 پر نظر ڈالتا ہے اور آپ کو ان میں شامل کیوں ہونا چاہئے. آپ کی خوراک

Hibiscus چائے کے 8 فوائد

Hibiscus چائے کو صحت کے فوائد سے منسلک کیا گیا ہے، بشمول بلڈ پریشر اور ایڈز وزن کم کرنا نقصان. یہاں پینے والے ہیبسکس چائے کے 8 فوائد ہیں.

سائنس تصدیق کرتا ہے: زیادہ کافی آپ پی پی، آپ طویل عرصے سے رہیں گے

A اب کچھ اہم مطالعہ اس وقت ظاہر کئے گئے ہیں کہ سب سے زیادہ کافی پینے والے لوگ کئی عام بیماریوں سے مرنے کا سب سے کم خطرہ رکھتے ہیں.

ہاربرن اور ایسڈ ریفس کے لئے 14 گھریلو علاج

دل کی ہڈی اکثر دوا کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے، لیکن سادہ غذائیت اور طرز زندگی میں تبدیلی بھی مدد کر سکتے ہیں. دل کی ہڈی اور ایسڈ ریفلوکس کے لئے یہاں 14 ہوم علاج ہیں.

28 صحت مند نمکین آپ کے بچے سے محبت کریں گے

ناشتا وقت آپ کے بچے کی خوراک میں کچھ اضافی غذائی اجزاء کو چھٹکارا دینے کا ایک بڑا موقع ہے . یہاں بچے کے دوستانہ نمکین کی ایک فہرست ہے جو صحت مند اور مزیدار ہیں.

اپنی خوراک کی صحت مند بنانے کے لئے 25 سادہ تجاویز

اپنی غذائیت میں کچھ اصلاحات کرنا مشکل نہیں ہے. . آپ کے باقاعدگی سے غذا تھوڑا سا صحت مند بنانے کے لئے ان 25 سادہ تجاویز کا استعمال کریں.

کس طرح فوڈ لت کام (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)

انتہائی عملدرآمد کے جک کاؤنٹر کیسے کرسکتے ہیں دماغ کے اسی علاقوں پر منحصر ہونے والے منشیات کے طور پر اثر انداز. یہ بہت سے افراد میں مکمل طور پر تباہ کن لت کی قیادت کرسکتا ہے

زیادہ سے زیادہ کھانے کی فریکوئینسی - آپ کو فی دن کھایا کتنا کھانا چاہئے؟

"زیادہ سے زیادہ" کھانے کے فریکوئنسی کے بارے میں بہت مختلف رائے ہیں. کچھ کہتے ہیں کہ فی دن 5-6 چھوٹے کھانے کا کھانا اچھا ہے، جبکہ دیگر متفق ہیں.

خوراک کس طرح عام ہے؟ ایک انتباہ نظر

اس آرٹیکل نے اس مطالعے کا جائزہ لیا جس نے اندازہ کیا ہے کہ کس طرح عام خوراک کی علت ہے، ساتھ ساتھ یہ وزن اور موٹاپا سے متعلق ہے.

کافی کپ کا کافی کپ؟ ایک تفصیلی گائیڈ

ایک اوسط کپ کافی 95 میگاواٹ کی کیفین پر مشتمل ہے، لیکن کچھ اقسام میں 500 میگاواٹ موجود ہے. یہ مضمون مختلف کیفے کی اقسام میں کیفین کی فہرست کی فہرست ہے.

وزن کم کرنے کے لئے آپ کتنے کیلوری کو فی دن کھا سکتے ہیں؟

اس صفحہ میں ایک سادہ لیکن درست کیلوری کا کیلکولیٹر ہے، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کتنے کیلوری کو وزن کھو یا برقرار رکھنے کے لئے کھاتے ہیں.

خراب ہونے سے پہلے کتنے انڈے ختم ہوتے ہیں؟

اگر آپ انڈے ختم ہو جائیں گے تو آپ کو پیسہ ضائع کر دیا جائے گا. یہ مضمون ہر چیز پر مشتمل ہے جس کے بارے میں آپ کو یہ معلوم ہونا ضروری ہے کہ کتنے عرصے سے انڈے کب ہیں.

ہائی پروٹین غذا کی منصوبہ بندی کو وزن کم کرنے اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے

ہائی پروٹین کی خوراک وزن کم کرنے اور اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کریں. یہ مضمون بیان کرتا ہے کہ شروع کرنے کے لئے اعلی پروٹین کی خوراک کی منصوبہ بندی کس طرح اور فراہم کرتی ہے.

وزن کم کرنے کے لئے آپ کتنے کاربونوں کو فی دن کھا دینا چاہئے؟

وزن کم کرنے کے لئے کم کاربن کھانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے. ہم اس بات کی وضاحت کریں گے کہ آپ کو ہر روز کا کیا مقصد کرنا چاہئے.

انڈے اور کولیسٹرول - آپ کتنے انڈے محفوظ طریقے سے کھا سکتے ہیں؟

یہ مضمون یہ بتاتا ہے کہ آپ کو خود کو نقصان پہنچانے کے بغیر آپ کتنے انڈے کھاتے ہیں. کولیسٹرول میں اعلی ہونے کے باوجود، خون میں کولیسٹرول انڈے نہیں اٹھاتے ہیں.

کتنی فائبر آپ کو فی دن کھا دینا چاہئے؟

غذائیت ریشہ صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ ہے. یہ مضمون بتاتا ہے کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ صحت اور وزن کے کنٹرول کے لئے ہر روز کتنی ریشہ کھاتی ہے.

کافی اور کافین - آپ کتنا پیسہ لینا چاہئے؟

کافی کافی صحت مند فوائد ہیں، لیکن بہت سے لوگوں کو بہت زیادہ کیفین کے ساتھ مشکلات ہیں. یہ مضمون بتاتا ہے کہ آپ کتنا پیتے ہیں.

آپ فی دن کھاتے ہیں کہ بہت پھل؟

اس آرٹیکل کا جائزہ ہے کہ فی دن کتنی سرونگ آپ کو ہر دن کھانا چاہیئے. پھل غذائیت اور صحت مند ہے، لیکن کچھ لوگ اس میں چینی کے بارے میں فکر مند ہیں.

کتنا اومیگا -3 آپ کو فی دن لے جانا چاہئے؟

ومیگا -3 کی ضرورت ہوتی ہے انفرادی طور پر. یہ آرٹیکل کا جائزہ لےتا ہے کہ آپ کتنے اومیگا -3 کو زیادہ سے زیادہ صحت کے لۓ لے جاتے ہیں.

آپ کو واقعی کتنے نیند کی ضرورت ہے؟

نیند آپ کے جسمانی اور ذہنی صحت کے لئے بالکل اہم ہے. یہ مضمون یہ بتاتا ہے کہ نیند اتنی اہم کیوں ہے اور ہر رات آپ کو کتنی اہمیت حاصل ہے.

کتنا پوٹاشیم آپ کو فی دن کی ضرورت ہے؟

پوٹاشیم معدنی معدنیات ہے جو پٹھوں کے سنکچن، دل کی تقریب اور پانی کی توازن میں ملوث ہے. یہ مضمون بتاتا ہے کہ ہر دن آپ کتنے پوٹاشیم کی ضرورت ہے.

کتنی پروٹین آپ کو فی دن کھا دینا چاہئے؟

مضبوط صحت اور صحیح وزن کو برقرار رکھنے کے لئے پروٹین اہم ہے. ہم آپ کو دکھائیں گے کہ آپ کو روزانہ کی بنیاد پر کتنا بڑا ہونا چاہئے.

نمک مٹھی - آپ فی دن کتنی سوڈیم کھاتے ہیں؟

بڑی صحت سے متعلق تنظیموں کی سفارش ہے کہ ہم ہر روز 1500-2300 میگاواٹ تک سوڈیم کی مقدار کو محدود کریں. تاہم، کوئی مطالعہ نہیں ظاہر ہوتا ہے کہ یہ صحت کی بہتری کی طرف جاتا ہے.

شوگر کا روزانہ انحصار - آپ فی دن کتنی چینی کھائیں؟

لوگ متفق ہیں کہ ہر روز کھانے کے لئے کتنی چینی محفوظ ہے. کچھ کہتے ہیں کہ آپ کو اعتدال پسندی میں چینی کھا سکتا ہے، جبکہ دوسروں کو اس سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے.

کتنا پانی آپ کو فی دن پینا چاہئے؟

پینے کے کافی پانی آپ کو چربی جلانے اور اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. یہ صفحہ اس بات کی وضاحت کرتا ہے کہ آپ کو ایک دن میں کتنا پانی پینا چاہئے.

بہت زیادہ وٹامن ڈی کتنا ہے؟ حیرت انگیز سچ

یہ وٹامن ڈی زہریلا کا ایک تفصیلی جائزہ ہے اور کتنی زیادہ وٹامن ڈی سمجھا جاتا ہے. زہریلا ہے نایاب، لیکن بہت زیادہ خوراک کے ساتھ ہوسکتا ہے.

کتنے وٹامن ڈی آپ کو بہترین صحت کے لۓ لے جانا چاہئے؟

آپ کی ضرورت ہے وٹامن ڈی کی مقدار کئی عوامل پر منحصر ہے. یہ مضمون اس بات کی وضاحت کرتا ہے کہ آپ کتنی وٹامن ڈی لے جا رہے ہیں.

آپکے دماغ کا شوگر ہجکس کیسے بناتا ہے اور آپ کو عدد بناتا ہے

چینی میں کھانے کی چیزیں سرگرمی میں اضافہ ہوسکتی ہیں. دماغ کے اعزاز مراکز. کچھ لوگوں میں، یہ چینی کو نشہ بنا سکتی ہے.

کس طرح ناریل کا تیل کھاؤ، اور کس طرح زیادہ فی دن؟

آپ شاید یہ جانتے ہو کہ ناریل کا تیل آپ کے لئے اچھا ہے، لیکن آپ نہیں جان سکتے کہ کتنا کھانا پکانا یا اسے کھانے کا طریقہ ہے. اس مضمون میں جوابات ہیں.

آپ کے دانتوں کی شناخت اور خرابی کا سبب بنتا ہے

. یہ مضمون یہ بتاتا ہے کہ یہ کیسے ہوتا ہے اور آپ کیا کر سکتے ہیں.

9 توانائی کی سطح کو فروغ دینے کے قدرتی راستے

بہت سے لوگوں کو باقاعدگی سے تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے. یہ مضمون 9 طریقوں پیش کرتا ہے جو آپ قدرتی طور پر اپنی توانائی کی سطح کو فروغ دے سکتے ہیں.

پروٹین کو قدرتی طور پر وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

یہ پروٹین کے وزن میں کمی کے اثرات کا تفصیلی جائزہ ہے. ایک اعلی پروٹین کا خوراک میٹابولزم کو فروغ دینے اور بھوک کو کم کر سکتا ہے، جس سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی.

کس طرح صحت مند، ناک وزن کھاؤ اور بہت اچھا لگے گا

آپ کو جاننے کی ضرورت ہے صحت مند کھانے کے بارے میں. کھانے کا یہ طریقہ آپ کی صحت کو بہتر بنا دے گا، آپ کو قدرتی طور پر وزن کم کرنا اور ہر دن بہتر محسوس کرنا.

وزن تیزی سے اور محفوظ طریقے سے حاصل کرنے کے لئے کس طرح

یہ وزن حاصل کرنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں کے بارے میں ایک تفصیلی مضمون ہے. یہ طریقوں تیز رفتار کام کرتے ہیں، اور آپ کی صحت اور ایک ہی وقت میں ظہور کو بہتر بنائے گی.

وزن کم کرنے کا طریقہ روزہ: 3 سادہ مرحلے، سائنس کی بنیاد پر

ایک سادہ 3 تیز رفتار وزن کم کرنے کے لئے اسٹاپ پلانٹ، متعدد مؤثر وزن میں کمی کی تجاویز کے ساتھ. یہ سب سائنس (حوالہ جات کے ساتھ) کی طرف سے حمایت کی ہے.

چیلنج ہونے کے بغیر کھانا لیبل کیسے پڑھتے ہیں

غذائی لیبلز کو الجھن اور گمراہ کر سکتا ہے. یہ آرٹیکل اس ریکارڈ کا تعین کرتا ہے کہ ان صارفین کے نیٹ ورک میں سے کچھ میں گرنے سے بچنے کے لۓ.

غذا میں انسٹی ٹیوٹینٹس کو کم کرنے کے لئے کس طرح

غذائی اجزاء میں مرکبات ہیں جو دیگر غذائی اجزاء کے جذب کو کم کرتی ہیں. یہاں کھانے کے کھانے سے اینٹی غذائیت کو دور کرنے کے لئے بہت مؤثر تجاویز ہیں.

مشق شروع کرنے کا طریقہ: کس طرح کام کرنے کے لئے ایک ابتدائی رہنما

ورزش آپ کے لئے ناقابل یقین حد تک اچھا ہے، لیکن شروع کرنا مشکل ہوسکتا ہے. یہ مضمون بیان کرتا ہے کہ کس طرح کام کرنا شروع کرنا اور طویل عرصے میں اس پر رکھنا ہے.

جسمانی ساخت کو بہتر بنانے کے لئے، سائنس پر مبنی

جسم کی ساخت وزن سے زائد ہے، کیونکہ یہ اکاؤنٹس چربی اور پٹھوں کے دونوں بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر. یہ مضمون بتاتا ہے کہ آپ کی جسم کی ساخت کو کس طرح بہتر بنانا ہے.

ہائپوتھائیڈیزیزم کے لئے بہترین غذائیت: کھانے کے کھانے کے لئے کھانے، کھانے سے بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء

دلچسپی کا ایک مجموعہ صحیح غذائی اجزاء اور ادویات تائیرائڈ کی تقریب کو بحال کرنے اور علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہاں آپ سب کو جاننے کی ضرورت ہے.

آپ کے لئے فوری نوڈلس برا ہیں؟

فوری نوڈلس ایک مقبول اور سستی سہولت کا کھانا ہے. تاہم، اس کے بارے میں سنجیدگی سے خدشہ کیا گیا ہے کہ وہ صحت کے لئے اچھے یا خراب ہیں.

انٹرویوٹیٹس روزہ دینے سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

متضاد روزہ رکھنے کا ایک مؤثر آلہ ہے. یہ کم کیلوری میں آپ کی مدد کر سکتا ہے اور موٹائی سے متعلق متعدد ہارمون کو بہتر بنا سکتا ہے.

متضاد روزہ رکھنا آپ کی میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے؟

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ متعدد چربی جلانے والے ہارمونوں کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے، اور مختصر مدت کے روزہ بھی آپ کے میٹابولزم کو 14 فیصد تک پہنچ سکتا ہے.

کیا ہے Avocado پھل یا سبزیاں؟

بہت سے لوگ الجھن میں ہیں کہ آیا ایوکودا پھل یا سبزی ہے. یہ مضمون یہ بتاتا ہے کہ اےیوکودو تکنیکی طور پر ایک پھل کیوں ہے.

انسولین اور انسولین مزاحمت - الٹی گائیڈ

انسولین جسم میں ایک اہم ہارمون ہے. اس کے اثرات کے مزاحم ہونے کے باوجود انسولین مزاحمت کا اعلان، بہت سے صحت کے مسائل کا ایک اہم ڈرائیور ہے.

آپ کے لئے بیکن برا ہے، یا اچھا؟ سلٹی، کرچی حقیقت

بیکن بڑے پیمانے پر ایک مجرمانہ خوشی کا خیال رکھتا ہے. لیکن کیا یہ واقعی ہمارے لئے برا ہے جیسے ہم ایمان لائے ہیں؟

10 نشانیاں اور آئرن کی کمی کی علامات

اگر آپ کافی لوہے نہیں مل رہے ہیں تو آپ لوہے کی کمی کو فروغ دے سکتے ہیں. انماد یہاں 10 علامات اور علامات ہیں جو آپ لوہے میں کمی ہیں.

کیلشیم اور آسٹیوپورس - آپ کی ہڈیوں کے لئے دودھ واقعی اچھا ہے؟

ڈیری غذا میں کیلشیم کا بہترین ذریعہ ہے، ہڈیوں میں اہم معدنیات. اس وجہ سے، دودھ اکثر ہڈی صحت کو بہتر بنانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

آئرن کے ساتھ 21 شاکر غذائیت کھا رہے ہیں

لوہا ایک لازمی غذائیت ہے جو بہت جسمانی طور پر اہم کردار ادا کرتا ہے. افعال. سبزیوں اور ویگانسوں کے لئے 21 آئرن امیر پلانٹ کا کھانا موجود ہیں.

آپ کے لئے شہد برا ہے، یا اچھا؟ سویٹ حقیقت کا پتہ چلا

شہد میٹھا ہے اور چینی پر مشتمل ہے. تاہم، اس میں طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ بھی شامل ہے جو چینی کے سبب سے منفی اثرات کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے.

آپ کی صحت کے لئے پھل اچھا یا برا ہے؟ میٹھی سچ

پھل بہت غذائیت ہیں اور بہت فائبر اور اینٹی آکسائڈنٹ ہیں. تاہم، بعض لوگ سوچتے ہیں کہ ان میں چینی کی وجہ سے وہ نقصان دہ ہوسکتے ہیں.

سچا آپ کے لئے خراب ہے؟

نمک ایک خراب ساکھ ہے، لیکن کچھ ثبوت ظاہر کرتی ہے کہ یہ دل کی بیماری پر زیادہ اثر نہیں پڑتا ہے. یہ مضمون تحقیق پر نظر ڈالتا ہے.

کیا یہ زیتون کا تیل کے ساتھ کک کرنے کا ایک اچھا خیال ہے؟ ایک نازک نظر

یہ مضمون زیتون کے تیل کے کھانا پکانے والی خصوصیات پر تفصیلی نظر رکھتی ہے. بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ اصل میں گرمی سے بالکل مزاحم ہے.

آپ کی صحت کے لئے مونگھلی مکھن خراب ہے؟ ثبوت کے بارے میں ایک نظر

مونگ کا مکھن اصل میں بالکل غذائیت ہے اور بہت سے دیگر پودوں کے مقابلے میں پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے. تاہم، کچھ ممکنہ خدشات ہیں.

پاستا صحت مند یا غیر صحت مند ہے؟

پاستا دنیا بھر کے بہت سے گھروں میں ایک قدیم ہے. تاہم، لوگ اکثر یہ سوچتے ہیں کہ یہ صحت مند یا بے نظیر ہے.

لکی گٹ سنڈروم ایک حقیقی حالت ہے؟ ایک غیر موثر نظر

بعض طبی ماہرین نے اس سے انکار کر دیا کہ گندی گٹ موجود ہے، جبکہ دوسروں کا دعوی ہوتا ہے کہ یہ ہر طرح کی بیماریوں کا باعث بنتی ہے. یہاں ثبوت پر غیر منصفانہ نظر ہے.

Peanut تیل صحت مند ہے؟ حیرت انگیز حقیقت

کھانا پکانے اور بھری ہوئی کاشت کا تیل ایک مقبول تیل ہے. اس کے باوجود کچھ صحت کے فوائد ہوسکتے ہیں، اس میں بھی نمایاں کمی ہے.

ریڈ گوشت آپ کے لئے برا ہے، یا اچھا؟ ایک مقصدی نظر

بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ سرخ گوشت کو نقصان پہنچا سکتا ہے. تاہم، یہ کھانے کی قسم کے ساتھ ساتھ باورچی خانے سے متعلق طریقہ پر منحصر ہوتا ہے.

آپ کے لئے ناشتا خراب ہے؟ حیرت انگیز سچ

ناشتا چھوڑ کر واقعی وزن اور دیگر مسائل سے منسلک کیا جا رہا ہے؟ یہ مضمون ناشتا، وزن میں کمی اور صحت پر تحقیق کا معائنہ کرتا ہے.